如果 Ebenezer Scrooge 患有圣诞节忧郁症怎么办？
让我们来谈谈圣诞蓝调。 Ebenezer Scrooge 是一个吝啬的老伦敦银行家，他讨厌圣诞节，因为对他来说这只是工作的休息时间，在那里他赚不到钱，至少在表面上是这样，是查尔斯狄更斯小说《圣诞颂歌》（1843）中的主角
但是，如果斯克罗吉先生患有所谓的圣诞忧郁症怎么办？
心理学家和心理治疗师知道，节日会带来压力和紧张。
然而，对于某些人来说，节日的压力可能会演变成全面的圣诞节抑郁症候群。
悲伤、圣诞节抑郁症或也称为圣诞节忧郁症，与季节性情感障碍不同。
与季节性情感障碍不同，圣诞节忧郁症或圣诞节抑郁症与节日直接相关：社会习俗和“强制性”庆祝活动的真正“强制”，对某些人来说，会带来焦虑、失眠、哭闹、消极想法，快感缺失。
这种综合症通常只会加剧已经存在的抑郁症。
抑郁症“圣诞蓝”，一些数据
Eurodap（欧洲惊恐症协会）已经确定了这种综合征的存在，该协会的主要目的是通过监测、预防和治疗活动提高公众对惊恐症（PAD）和各种心理病理的认识。
一项最新研究对 1100 名 20 至 60 岁的人进行了调查，并揭示了我国令人担忧的数字：70% 的人过着圣诞节，没有任何热情，缺乏任何积极的期望，并以焦虑为主导。
也有非常严重的情况，与节日相关的一切都会导致个人产生非常强烈的恐慌和偏执，导致他或她在节日期间孤立自己。
Eurodap 的心理治疗师兼总裁 Paola Vinciguerra 博士解释了这种现象：“总的来说，意大利人压力很大，这是事实。
我们累积的压力对我们的情绪和健康构成严重威胁； 统计发现，在圣诞节期间，对心理帮助的请求会增加，因为对于已经受苦的人来说，抑郁和焦虑的想法会变得更加尖锐。
喜庆、欢乐和家庭的气氛并不总是以欢乐的精神体验，人们往往不得不处理内心的悲伤和孤独、焦虑和窒息感。
这些是对强迫和强加的幸福气氛的情绪反应，在最坏的情况下，是对没有得到适当处理和治疗的创伤的情绪反应。”
“圣诞蓝”抑郁症的症状
患有这种疾病的人在圣诞节期间表现出的特征可以列举如下
- 焦虑和焦虑状态
- 内疚感和焦虑感；
- 头痛;
- 食欲不振;
- 需要在反应性内省中将自己与世界其他地方隔离开来。
有些人往往会因为没有分享其他人的积极感受而感到内疚。
抑郁症圣诞节综合症的可能原因
圣诞节综合症的原因可能真的是多方面的，从夏令时开始（白昼时间的减少、短天、黑暗、寒冷和潮湿，会影响与血清素产生相关的一些机制，即所谓的“感觉”。良好的荷尔蒙”）、假期期间饮食的改变、被迫与朋友和家人一起参加可能重新激活旧记忆和紧张局势的活动。
不仅如此，而且开始新的一年，平衡和评估往往涉及在过去的十二个月里做得不够的感觉，可能会产生对未来的强烈焦虑和恐惧。
“圣诞蓝”综合症的治疗方法
向他人敞开心扉，与所爱的人分享你的犹豫，接受自己和你的局限，是应对圣诞抑郁症的第一步。
封闭自己并试图“逃离”圣诞节只会增加焦虑和压力。
每个人都知道自己的弱点，并且可以装备自己以防止出现不适。
然而，如果这种不适被证明很重要，考虑咨询心理学家是个好主意，因为这可能是一个很好的机会，可以更好地质疑自己这些情绪的起源，从而更好地获取信息。管理未来的情况。
另请参阅：
Sumber:
https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/
https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/
Sansone RA，Sansone LA，圣诞节对精神病理学的影响，Innov Clin Neuroscienze，2011 年；
美国人 精神病 协会（2013a）。 精神疾病诊断和统计手册，第五版（DSM-华盛顿特区：APA（繁体：DSM-5。Manuale diagnostico e statistico dei disorderi mentali。Quinta edizione。米兰：Raffaello Cortina，2014 年）。