急救：什么时候跌倒属于紧急情况？
导致受伤的跌倒可能会夺去生命。 令人震惊的统计数据告诉我们，全球每年估计有 646,000 人坠落致死，是仅次于道路交通事故的第二大意外伤害死亡原因。 （世界卫生组织 2018）
跌倒被定义为意外跌落到地板、地面或其他较低表面，患者可能受伤或未受伤。
跌倒的任何人都有受伤的风险，但年龄、性别和现有医疗条件等因素会影响受伤的类型和严重程度。
即使没有受伤，跌倒也会影响生活质量
老年人害怕跌倒，因此往往会限制身体活动和社交活动。
这导致身心健康恶化、社会孤立以及无助和焦虑的感觉。
哪些情况更容易跌倒？
跌倒的原因很多，被归类为风险因素。
但是，可以修改许多风险因素以帮助防止跌倒，例如：
- 高空作业或其他危险工作条件
- 饮酒或吸毒
- 潜在的医疗条件，例如神经、心脏或其他致残条件
- 药物的副作用、缺乏运动和失去平衡，尤其是在老年人中
- 行动不便、认知和视力不佳，尤其是那些住在疗养院或长期护理机构等机构中的人
- 下半身无力
- 维生素D缺乏症
- 脚痛或鞋子不合适
- 家中的风险或危险，例如不平整的台阶或可能绊倒的杂物。
（美国国家农业委员会 2018 年）
跌倒后会发生什么？
在许多情况下，跌倒不会造成伤害。
然而，五分之一的跌倒会导致严重的伤害，例如骨折或头部受伤。
这些伤害会使人难以四处走动、进行日常活动或独自生活。
跌倒会导致
- 骨折，例如手腕、手臂、脚踝或臀部的骨折。
- 头部受伤，这可能非常严重，特别是如果该人正在服用某些药物，如抗凝血剂等。
- 许多跌倒的人，即使没有受伤，也害怕跌倒。
(南记2019)
防止跌倒造成严重后果的建议步骤
与医生预约——由于失去平衡而在家中跌倒总是令人担忧。
特别是如果它不是由事故或绊倒危险引起的。
第一步始终是与您的医生交谈。
准备好回答诸如您的病史、正在服用的药物、既往跌倒史等问题。
一旦您的医生了解了导致您患病风险的具体因素，您就可以更轻松地专注于跌倒预防诊断或药物调整。
保持活跃 – 重要的是要认识到将锻炼纳入日常生活中会大有帮助。
与您的医生讨论这个问题，一旦您获得批准，就可以开始散步、水上运动或太极拳等活动，这是一种温和的运动，涉及类似于跳舞的缓慢、优雅的动作。
这些活动通过提高力量、平衡、协调性和灵活性来降低跌倒的风险。
如果您正在接受物理治疗师的治疗，他们可以制定定制的锻炼计划，以改善您的平衡能力、柔韧性、肌肉力量和步态。
穿舒适的鞋子——鞋子可能看起来不是那么重要的配饰，但它们可以让你免于许多疼痛和痛苦，甚至可以挽救你的生命！
高跟鞋、松软的拖鞋和鞋底湿滑的鞋子会让您绊倒。
相反，穿舒适的防滑鞋。
此外，保持鞋子轻便可以让您的脚更容易移动，减少拖拽和绊倒的机会。
消除房屋危险——防止跌倒的最快方法是快速巡视房屋并清理杂物，尤其是走廊和楼梯上的杂物。
您还可以检查每个房间和走廊，寻找松散的地毯、湿滑的地毯或错位的木板等物品。
修理、移除或更换这些物品将大大提高防止跌倒的能力。
使用辅助设备——您的医生可能会建议您使用手杖或助行器来让您保持直立。
其他辅助器具也可派上用场，例如楼梯两侧的扶手、淋浴间和浴缸的扶手、裸木台阶的防滑踏板等。
（美国国家航空航天局 2017）
我们可以做些什么来预防跌倒？
父母年迈或亲戚独居的家庭最好对家中跌倒进行评估，消除绊倒危险，安装扶手和扶手并寻找潜在危险。
与他们讨论移动性，并坚持要求他们在执行诸如更换天花板灯泡或清洁需要梯子的室外区域等任务时寻求帮助。
花点时间向您家人左右的邻居介绍一下您自己，询问他们是否愿意交换电话号码并帮忙做一件遥不可及的简单家务。
有小孩的家庭可以养成夜间活动的习惯，检查公共道路或楼梯上是否有玩具和杂物。
让它成为一项有竞争力和有趣的活动：统计谁能获得最多的玩具，在周末统计并奖励小特权或额外的 XNUMX 美元零花钱。
发挥您的想象力，了解是什么激励您的孩子！
喜欢自己动手进行需要凳子或梯子的内部和外部维护工作的人，请务必遵循梯子的安全措施。
清洁排水沟、强力清洗和挂灯对某些人来说似乎是一项简单的任务，但从梯子上掉下来是导致人们去参观的最大坠落危险之一。 急诊室.
意外跌倒，结论
导致头部受伤、可能骨折或大面积瘀伤的跌倒需要立即到急诊室就诊。
让您的家远离绊倒危险，清除夜间可能看不见的碎片，或为有特殊需要的居民制造障碍。
让我们一起保持安全，如果我们有意识地照顾好我们家的通道、走廊和公共区域，我们就可以防止因绊倒和跌倒而导致的医疗紧急情况。
参考资料
“下降。” 世界卫生组织, 世界卫生组织, HTTPs//www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls.
“关于瀑布的重要事实。” 美国疾病控制与预防中心，美国疾病控制与预防中心，10 年 2017 月 XNUMX 日， https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html.
“预防跌倒的事实。” NCOA，4 年 2018 月 XNUMX 日， https://www.ncoa.org/news/resources-for-reporters/get-the-facts/falls-prevention-facts/.
崔，南基。 社区老年人与跌倒相关的急诊就诊和住院：健康问题和伤害特征的检查。 https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-019-1329-2#citeas.
“防止跌倒和骨折。” 美国卫生与公共服务部国家老龄化研究所， https://www.nia.nih.gov/health/prevent-falls-and-fractures.
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