受孕前和怀孕期间的叶酸
叶酸是一种维生素，通常通过某些类型的食物进入体内，例如：菠菜、西兰花、芦笋、朝鲜蓟、生菜、卷心菜、鸡蛋、豆类、鹰嘴豆、扁豆、豌豆以及坚果，例如核桃、杏仁和榛子
需要什么叶酸
叶酸对于 DNA 和细胞蛋白质的形成至关重要，尤其是血液和胚胎细胞中的那些，这就是为什么在怀孕期间摄入它特别重要。
缺乏它，尤其是在怀孕的前八周，会增加婴儿出现严重先天性畸形的风险，例如：
- 脊柱裂，其特征是神经管无法闭合，导致下肢瘫痪、膀胱问题和脑积水，即大脑中液体量增加；
- 无脑畸形，即缺乏与生命不相容的部分或全部大脑。
叶酸每日剂量
我们每天通过饮食摄入的叶酸量，即使我们吃各种含有叶酸的食物，也不足以预防这些畸形。
因此，有必要在受孕前开始每天服用一粒至少含 0.4 毫克叶酸的片剂来补充这种不足。
孕前叶酸
畸形事件发生在胚胎发育的早期阶段，甚至在女性意识到自己怀孕之前。
由此可见，为了最大限度地降低这些畸形发生的风险，每天必须在受孕前服用 0.4 毫克叶酸，无论是计划怀孕还是不计划怀孕但未使用安全避孕药具方法，因此有可能发现自己意外地怀孕了。
因此，女性有必要更加了解在怀孕前和怀孕的头几周开始服用这种维生素的必要性。
医生首先需要传播这一信息，当他们发现自己出于各种原因拜访了一位希望怀孕或未使用安全避孕方法的年轻女性时，敦促她在孕前服用叶酸补充剂。正确的每日剂量和采取正确的饮食和生活方式，旨在保护准妈妈和即将出生的婴儿的健康。
我们也不应忘记孕前咨询的重要性，即与妇科医生对夫妇进行深入访谈，旨在确定未来父母可能存在的风险因素，尽可能减少或消除这些风险因素，以保护夫妻双方的健康婴儿出生。
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