胃灼热、胃食管反流等原因
胃灼热或胃酸是一种非常常见的烦恼，在 50 岁以后更常出现
原因可能非常不同：不良饮食、压力、胃食管反流等特定疾病。
胃灼热的补救措施是什么？最好避免吃什么食物，以免患上胃灼热？
什么是胃灼热？
胃灼热（或胃灼热）是胸部、胸骨后的一种不适感，可与酸度感相关联。
这种不适——在某些情况下是疼痛——从胃部辐射到胸部，再到肩胛骨之间的区域，在某些情况下还会到达喉咙和下巴。
向前弯曲时疼痛可能会加重，从而使胃受压，或处于仰卧位，例如进食后立即躺下，因为躺下更容易发生胃食管反流，这种疾病的特征是胃内容物上升到胃中食道，导致胸骨后烧灼感和反流。
胃灼热：原因
引起胃灼热的原因有多种：
- 隔膜（将胸腔与腹部分开的肌肉）和食管-胃交界处（食管和胃之间的通道点）的自控能力差，无法阻止胃内容物回流到食管（胃-食管反流）；
- 胃酸分泌过多；
- 胃部压力增加，例如由于腹部超重或怀孕；
- 不规律、脂肪过多、进食过多导致胃排空缓慢；
- 某些食物、香料、酸性食物、酒精饮料、咖啡的摄入，也许是在睡前；
- 服用某些药物，尤其是非甾体抗炎药 (NSAIDs)；
- 吸烟;
- 强调;
- 在短时间内彻底改变饮食。
胃灼热：吃什么
就饮食而言，胃灼热患者应避免：
- 葡萄酒和烈酒；
- 辛辣食物；
- 油炸食品；
- 香肠;
- 太热的液体
- 碳酸饮料;
- 咖啡因和含咖啡因的饮料；
- 大量香料。
另一方面，限制：
- 番茄;
- 柑橘类水果；
- 牛奶和新鲜乳制品，包括酸奶；
- 红肉;
- 尖酸刻薄;
- 泡菜
- 可可。
然而，重要的是要明确每个人对吃相同食物的反应不同，导致一个人胃灼热的原因可能不会导致另一个人胃灼热。
胃灼热：补救措施
胃灼热可能是偶尔的（例如，可能在大餐后出现）。
或者它可能经常发生，例如每顿饭后或一周内发生几次，因此可能是更复杂疾病的征兆。
如果疾病持续存在或频繁发生，则应进行胃肠病学检查。
胃肠病学家将评估进一步检查的必要性，建议任何可能适当的生活方式改变，并提供治疗适应症，例如，在胃食管反流的情况下，可能包括抗酸剂、质子泵抑制剂等特定药物（阻止胃酸产生的药物）或促动力药物。
如何预防胃灼热
为了防止胃灼热，它可能有助于：
- 细嚼慢咽；
- 少食多餐；
- 进食后不要立即躺下；
- 定期进行体育锻炼；
- 使用有助于消化的香料；
- 喝花草茶和泡茶（也许是茴香或生姜和柠檬）；
- 尽可能控制应激因素。
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