惊恐发作患者：如何应对惊恐发作？
惊恐发作是一种复杂的疾病，会引发伴随着身体和心理症状的真正危机。 救援人员遇到惊恐发作的患者并不少见
许多人患有惊恐发作，其中女性比例更高，而那些经历过惊恐发作的人将其描述为可怕和痛苦的经历。
惊恐发作包括什么？
它们是以突然和强烈的焦虑为特征的疾病。
它们通常持续 10-15 分钟，并且一天可以发生数次。
他们留下一个巨大的恐惧，因为症状是如此强烈，以至于人们认为他或她正在心脏病发作或中风。
一种可以在脑海中不断不断地出现的恐惧，一种预期的焦虑。
惊恐发作：风险因素
神经解剖学起源仍不清楚； 它会影响更多暴露于具有高度敏感的神经植物系统的压力情况的人。
一般来说，发生惊恐发作的风险会随着
- 情绪障碍
- 压力大的时刻（工作、离婚、突发疾病、经济困难、目前害怕感染新冠病毒）；
- 酗酒和吸毒。
惊恐发作：症状
症状可分为2种
- 心理症状：怕死、怕疯、怕失去控制、迷茫、脱离现实；
- 身体症状：呼吸困难、头晕、潮热、心动过速、出汗、颤抖的窒息感；
夜间惊恐发作
它们也可能发生在夜间，在入睡后 2 到 3 小时到达，持续 10 到 15 分钟。
它们从不与梦想相关，并且在您不做梦时分阶段出现。
它们的特点是：
- 突然醒来；
- 深深的痛苦感；
- 心动过速
- 出汗。
夜间惊恐发作导致入睡困难，害怕再次突然醒来。
应该如何管理惊恐发作？
有时当第一次发生惊恐发作时，你会非常害怕，以至于你去 急诊室.
应该指出的是，它不会对您的身体健康造成任何危险，但没有立即的补救措施。
以下内容可能会有所帮助
- 让对方冷静下来；
- 一起等它过去；
- 如果您正在工作或开车，请停下来；
- 控制你的呼吸；
- 尽量保持与现实的联系。
重要的是要让患者明白，在任何情况下他都不会失去控制：因此，建议患者在发作期间始终随身携带抗焦虑药，以便有控制情绪的想法。在困难的时刻，不要感到被动和不知所措。
惊恐发作的治疗方法是什么？
恐慌可以治愈：治疗必须是心理和药理学的抗抑郁药和抗焦虑药。
后者不能治愈疾病，但具有预防发作的功能。
最广泛使用的心理疗法是认知行为疗法，它可以以个人或团体为基础，能够阻止发作并减少预期焦虑。
近年来，另一种广泛使用的方法是正念，一种专注于对当下的认识的练习。
这些心理学方法教导受试者：
- 不要害怕惊恐发作
- 认为他们可以在未来被克服；
- 他们可以完全治愈；
- 也了解它们发生的原因。
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