惊恐发作：它是什么以及症状是什么
人们越来越频繁地谈论焦虑和恐慌，尤其是自 COVID-19 大流行以来。 许多人经历过长时间的焦虑状态，甚至是全面的恐慌发作
许多年轻人在学校或其他环境中遭受这些痛苦，许多工人在经过数月的精明工作后不得不返回拥挤和幽闭恐惧症的开放空间，这可能对许多人的情绪有好处，但也可能使其他人感到恐惧。
什么是惊恐发作？
惊恐发作是突然出现的明显而短暂的强烈不适、焦虑或恐惧，并伴有躯体和/或认知症状。
惊恐障碍包括反复惊恐发作的发生，通常伴有对未来发作的恐惧（害怕恐惧）或避免可能诱发发作的情况的行为。
许多人一生中都会经历一次或两次惊恐发作。
然而，只有一小部分人会发展成全面的恐慌症，占总人口的 2-4%。
恐慌症的定义是对反复发作（或其影响）的持续恐惧至少一个月，这就是所谓的恐慌行军的特征。
恐慌症：有什么症状？
惊恐发作期间可能会出现身体和精神症状。
惊恐发作会导致突然发作的强烈恐惧，通常没有警告。
发作通常持续 5 到 20 分钟，但在某些更极端的情况下，由于情绪联系会放大症状，症状可能会持续一个多小时。
惊恐发作的经历因人而异，症状也各不相同
其中最常见的是：
- 感到害怕和紧张
- 胸痛
- 渴望空气
- 心跳加速
- 头痛
- 腹痛
- 头晕
- 出汗或颤抖
- 害怕死亡、失去控制或发疯，感到头晕
- 对自己身体的感知中的不真实感和陌生感
- 对周围事物的不真实感
- 混乱的感觉。
最令人痛苦的症状之一通常是感觉空气不足，这在许多情况下会导致尝试更深或更快速地呼吸，从而使症状变得更糟。
如果过度换气持续很长时间，也很可能出现这些症状：
- 头晕
- 恶心
- 感觉呼吸困难
- 感觉胸部收缩、重量或疼痛
- 肌肉麻痹
- 增加了恐惧和警觉，甚至担心会发生可怕的事情，例如心脏病发作、脑出血甚至死亡。
恐慌症如何治疗？
尽管恐慌症的症状可能是压倒性的和可怕的，但适当的治疗可以帮助患者控制它们。
因此，有必要向有经验的恐慌症从业者寻求专业帮助。
疗法包括：
- 认知行为疗法 (CBT) – 这种疗法帮助患者改变他们的想法和行为，以便他们能够学习有效的技术来管理恐慌，以及其他可能影响其发作的情绪。 焦虑可能非常偷偷摸摸，你越害怕它并想摆脱它，它就越有可能表现出来。 了解它，不害怕它，知道如何管理它是治疗过程中的基础，其持续时间取决于严重程度，可持续约 12 到 XNUMX 个月。
- 药物：有一些药物疗法可以显着帮助惊恐发作的人。 医生将评估哪些药物最适合每位患者，并解释它们的作用原理，以消除对可怕的“精神药物”的任何误解。 通常，使用 XNUMX-羟色胺能药物的药物维持大约一年，之后医生决定如何进行停药。
- 综合方法，即药物治疗和认知行为心理治疗，是科学文献认为最有效的方法，但必须进行准确的初步评估，然后决定最适合个人的干预措施。
如果这些治疗在短期和中期的有效性是无可争议的，那么某些患者由于易感因素、遗传和性格（焦虑的气质）或由于压力和不良事件（丧亲之痛）而倾向于复发也是事实。 ; 因此，在治疗的第二阶段，尝试与自己的治疗师合作，在可能的情况下避免复发和复发是至关重要的。
这条最新消息常常让患者从一开始就感到害怕，为了振作起来，应该指出的是，任何复发都可以更快地发现和早期治疗，这正是因为之前所做的工作。
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