季节性情感障碍 (SAD)，气象病的别称
事情发生了：你打开一本杂志，读到“季节性情感障碍”(SAD)，也称为气象病，这是一种强烈的情绪波动状态，通常表现为冬季的身心疲劳和抑郁，或者焦虑和焦虑加剧夏季易怒，你惊慌失措
你开始回想起圣诞节假期期间你感到有点忧郁的所有时间，与你在夏季到来时所经历的幸福时期相比……所以……我们到了……第一个想法是：我是一个流星病患者人！
流星病
稍等一下。
首先，冬天多累难过，夏天多精神是一种极为普遍的现象，情绪的轻微波动是完全正常的，无需担心。
其实，从生物学的角度来说，阳光会释放出让我们感觉更有活力、更有活力的物质，而黑暗则会刺激某些荷尔蒙，让我们感觉更累。
话虽如此，仍然重要的是要追根究底，了解什么是气象病，什么是季节性情感障碍 (SAD)，而不是陷入简单的自我诊断。
气象病：季节性情感障碍 (SAD) 的起源和症状
让我们试着重建这种疾病的起源：1984 年，精神病学家诺曼·E·罗森塔尔 (Norman E. Rosenthal) 首次尝试定义气象病。
在其他症状中，他注意到一些患者往往会根据季节改变他们的情绪。
具体来说，他确定了一种冬季形式，其中受试者在寒冷、黑暗的月份遭受抑郁症的折磨。
例如，他们可能会莫名其妙地突然哭起来，比他们应该睡的时间多睡很多小时，并且更容易暴饮暴食。
罗森塔尔还诊断出那些在温暖的月份反而会产生焦虑的患者的夏季症状。
他们很容易烦躁、多动、吃得少、失眠，有时还会有攻击性行为。
季节性情感障碍的成因
如上所述，其原因可以追溯到生物因素。
血清素，也被称为“感觉良好的荷尔蒙”，是一种神经递质，受阳光刺激后会立即产生愉悦感和幸福感。
另一方面，褪黑激素是一种充当“生物钟”的激素，因为它是睡眠的主要调节剂，并在夜间被激活。
患有季节性情感障碍的人更容易受到季节变化的影响，在夏季容易产生过多的血清素，从而变得睡眠不足且更易怒，而在冬季则产生过多的褪黑激素，变得更容易嗜睡和情绪恶化。
我想我有 SAD 的症状：我什么时候应该担心？
这取决于。 如果症状使相关人员虚弱并危及生命，请务必寻求专家建议。
然而，最重要的是不要自我诊断 SAD，尤其是当症状很容易被误解时。
如前所述，轻微的情绪波动是完全正常的，而且我们经常听到人们轻描淡写地称自己为流星。
总之，如果我们在下雨天感到一丝忧郁，或者在阳光下与朋友在公园里感到特别快乐，请不要惊慌。
让我们放松一下，避免在互联网上搜索流星病测试，合上我们的精神病学书籍，将它们留给知道如何解读它们的专业人士。
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