滑雪伤害：它们是什么以及如何预防
滑雪是最受欢迎的冬季运动的领奖台。 竞技和休闲滑雪者在寒假和周末涌向滑雪场寻找完美的下坡滑道，但如果您没有接受足够的训练和准备，您就有可能遭受轻伤或重伤
通常，未经训练或不习惯某些运动姿势的人会上滑雪板。
在这种情况下，滑雪受伤可能会影响一天或需要长时间停留。
从下肢到上肢，关节、骨骼和韧带均可受累。
根据创伤能量，损伤的严重程度也不同：低能量损伤仅需要休息和观察，而当能量增加时，需要临时固定（支架、石膏）和侵入性治疗，直至并包括手术。
影响冬季运动参与者的伤害种类繁多：不仅是滑雪，还有单板滑雪、越野滑雪或滑雪旅游。
根据肌肉和关节的类型，每个学科都有更多的“特征”损伤。
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如何预防滑雪受伤：准备和注意天气
不习惯一年四季都参加体育运动的未受过训练的人可能会决定在冬季去滑雪。
这是一个危险的习惯，即使对于已经练习这项运动多年的业余滑雪者也是如此。
事实上，在没有训练的情况下，肌肉和关节可能还没有准备好应对滑雪场的坡度和不规则，尤其是最复杂的滑雪场。
因此，喜欢滑雪的人应该考虑在滑雪季节开始前进行准备训练。
或者，从简单的滑雪道开始新的一天并冷静地“复习”基本的身体和技术姿势，以熟悉雪这种元素和滑雪是很有用的 设备.
在开始滑雪之前进行热身运动是另一个好主意。
即使是那些全年经常进行体育运动的人也不应免于这些预防措施。
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滑雪教练——对于了解如何在前几次四处走动至关重要——负责教授如何跌倒和起身等知识。
一旦准备好滑雪，所有滑雪者都必须特别注意天气和雪况。
在大雾或大雪中，能见度可能很差； “新”雪会给经验不足的人带来困难。
在这些情况下，最好等待天气好转或放弃。
早晨，光照和雪质往往更好。
另一方面，在下午，雪往往会变得更加危险，这既是因为它被滑雪板的连续通过移动和带回，又是因为它融化，变得“更重”，滑雪起来更累。
此外，下午开始感到疲倦，反应也与清晨不同。
滑雪设备状况良好且遵守规则
必须遵守安全规则以避免伤害自己和他人。
因此，有必要：
- 保持适中的速度
- 注意其他滑雪者，尤其是儿童
- 喝酒后避免滑雪
- 除非经过实践，否则不要冒险“离开滑雪道”
- 保持距离，让您可以改变方向或在必要时停下来
- 在不危及自身安全的情况下，营救其他遇到困难的滑雪者
使用状况良好的滑雪设备也很重要：滑雪板和靴子在使用前必须经过维修，请咨询专门的中心。
滑雪板必须适合使用者的身材、体重和能力：最好寻求建议。
为自己配备安全装置（头盔、背部保护器和带保护的手套）也很重要，这些装置在意大利（尚未）不是强制性的，但代表了对自身安全的投资。
膝盖和肩膀：最常见的滑雪伤害
膝盖
滑雪受伤最多的部位是膝盖。
由于运动类型和新材料，它特别受压：这些一方面使滑雪更容易，另一方面它们将大量能量集中在膝盖本身，一旦它就承受巨大的压力失去控制。
也就是说，会产生使韧带超负荷的扭伤，损伤会随着能量的增加而增加：部分损伤、完全损伤、与骨折有关。
前交叉韧带受累最多，其次是副韧带和胫骨平台骨折（尤其是外侧）。
护肩
另一个在滑雪板上摔倒时特别容易受到伤害的关节是肩部。
事实上，它可能会被直接击中或遭受手臂伸展时坠落的间接能量。
有几个创伤涉及它。
肱骨头和肩胛骨的关节盂可以分离，导致所谓的肩关节脱位。
肩锁关节可能受累，有不同程度的脱位，同样取决于局部集中的能量。
同样，肱骨近端可能骨折。 最后，可能会发生涉及锁骨的外伤和骨折。
从“滑雪者的拇指”到挥鞭伤：其他雪伤
当我们跌倒时，我们往往会把手放在身前以保护自己。
双手张开摔倒会导致腕部、手部或肘部扭伤和骨折。
在单板滑雪中，这些病症更为常见。
就滑雪而言，最常见的手部受伤之一被称为“滑雪者的拇指”：它是由于滑雪杖猛烈推动掌指关节而导致的。
这会导致尺侧副韧带受伤，其程度取决于创伤的程度。
更猛烈的创伤，在高速或固定障碍物上或由于两个滑雪者的速度之和可能导致所描述的伤害的总和或导致更严重的情况。
在这方面经常发生的是腿部骨折，靴子施加的“杠杆作用”在其中发挥了作用。
头部受伤（必须佩戴头盔）、颈椎扭伤（众所周知的“挥鞭伤”）、胸部和腹部受累或多种骨折的组合会导致更严重的情况，需要更密集的干预和快速救援（一般是直升机救援）。
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