產後抑鬱症：如何識別最初的症狀並克服它
產後抑鬱症，也稱為產後抑鬱症、產後抑鬱症和縮寫為 DPP，是一種影響 8% 至 12% 的新媽媽的疾病，其嚴重程度不同：據估計，在意大利，每年至少有 576,659 名新生兒46,000 名女性可能患有 DPP（ISTAT 數據 2008）
PLD 代表了一個相當重要的公共衛生問題，考慮到婦女及其家庭成員的主觀痛苦，以及由於其個人、社會和職業功能受損而造成的局限性和直接和間接成本。
產後抑鬱症的最初症狀是什麼時候出現的？
產後抑鬱症起病不定； 它通常在孩子出生後的第 6 周到第 12 週之間開始。
認識產後抑鬱症的症狀
女人無緣無故感到悲傷，易怒，容易哭泣，不能勝任眼前的任務。
此外，面對這個問題的新媽媽們反復出現的感覺是羞愧與內疚。
普遍認為，新媽媽必須時刻保持快樂是理所當然的。
這是一個錯誤的神話。
不切實際的期望助長了對被認為是不稱職的母親的恐懼，可能導致女性感到內疚，不願尋求幫助，忘記了適應母親身份需要時間。
記住這一點很好：一個人不是天生的父母，一個人變成了一個人。
產後抑鬱症的原因
產後抑鬱症的原因尚不完全清楚。
但是，科學文獻中列出的某些風險因素是確定的：
- 在懷孕期間遭受過焦慮或抑鬱
- 以前甚至在懷孕之前就患有焦慮和抑鬱症；
- 熟悉 精神病 疾病（即有近親患有這些疾病）；
- 經歷或最近經歷過非常緊張的情況，例如喪親、分離、失業；
- 經歷家庭或社會支持不佳的情況，情緒關係不穩定，在遇到困難時缺乏可參考的社交網絡；
- 經濟困難或不穩定；
- 患有經前綜合症或經前煩躁症；
- 患有甲狀腺功能障礙；
- 求助於輔助受精技術。
母子關係受到影響
這種疾病還會干擾女性與孩子建立行為和情感交流的能力。
事實上，67% 的抑鬱母親報告在互動和依戀方面存在困難。
交流被認為是建立有效母子關係的必要條件，能夠防止對孩子的認知、社會和情感發展產生長期影響。
產後抑鬱症和產後精神病
PPD 必須與所謂的產後精神病（也稱為產後精神病）區分開來，這是一種非常罕見的疾病，其表現更為嚴重。
患有這種疾病的女性會表現出極大的困惑和激動，嚴重的情緒和行為變化，經常出現幻覺和妄想。
這些狀態非常罕見。
產後抑鬱症和嬰兒憂鬱症
PPD 還應與一種相當常見的反應區分開來，稱為“嬰兒憂鬱”（“憂鬱”是指憂鬱），其特徵是無法定義的憂鬱、悲傷、易怒和不安的感覺，在出生後 3-4 天達到高峰，並趨於幾天內褪色，一般在出生後的第一個 10-15 天內。
其發病主要是由於分娩後數小時內荷爾蒙的劇烈變化（雌激素和孕激素下降）以及分娩和分娩引起的身心疲憊，超過 70% 的母親會發生這種情況。
另一方面，產後抑鬱症表現出更強烈和持久的症狀。
如何克服產後抑鬱症？
如果您意識到時間在流逝，而悲傷、焦慮、冷漠、睡眠障礙等症狀並未消退，那麼最好的辦法是與醫生交談，也許是在該地區的醫療機構，如心理社會中心或諮詢中心。
醫生會根據情況的嚴重程度提出建議。
有時，只是與某人交談會改善情況。
隱藏起來會放大許多焦慮和恐懼，因為你認為你是唯一經歷它們的人，而事實上它們很常見。
干預可能性主要分為三個級別：
A) 自助
如果症狀真的很輕微，如果是嬰兒憂鬱或更多，沒有必要做任何具體的事情，但肯定有一些小步驟非常重要：
不要隱瞞不適，而是與您的伴侶、家人、朋友談論它；
盡量多休息：疲倦是抑鬱症的強大盟友；
嘗試吃健康的飲食並做一些體育活動，也許是在戶外。
B) 心理治療
有多種類型的心理治療可以幫助應對和克服產後抑鬱症，單獨或與藥物治療相結合。
這些尤其包括認知行為療法。
C) 藥物治療
隱藏它是沒有意義的：總的來說，抑鬱症仍然被認為是一種“輕微”的疾病，不用太擔心，專門針對這種疾病的藥物經常被懷疑，尤其是在敏感時期服用它們時生命的各個階段，例如懷孕或哺乳。
如果有人心痛，每個人都會擔心並建議服用這種或那種藥物。
另一方面，如果有人患有情緒障礙，我們不擔心，我們盡量減少，我們忽視。
相反，必須使用包括藥物在內的可用工具來解決這種疾病。
例如，這些包括抗抑鬱藥和抗焦慮藥：一些配方在母乳喂養期間也是安全的，可以放心服用。
產後抑鬱症的補救措施和保護因素
某些策略可以成為預防抑鬱症發作的保護因素。
他們可能不會完全阻止它，但他們可以減輕它，或者通過給予女性力量和支持來幫助她們更好地應對。
讓我們看看它們是什麼：
- 在分娩後的最初幾週內有良好休息的可能性。 我們深知：家裡有剛出生的寶寶，首先要跳的是睡眠節奏，但媽媽一定要盡量多睡，比如在寶寶休息的時候休息。 在這方面，可以幫助家庭成員幫忙做一些小的家務，並在回家後的最初幾天限制親戚和朋友的探訪。
- 充足、均衡的飲食，富含 omega-3 脂肪酸（魚、核桃、亞麻籽油）和酒精和咖啡等興奮劑含量低的食物。
- 充足的維生素 D 供應：戶外的健康生活足以儲存維生素 D，但如有必要，請讓您的醫生通過驗血檢查劑量，以評估是否需要補充。
- 與伴侶建立良好的關係，在出生後的最初幾週內，她承擔著微妙而美麗的任務，即在母親“學習”新工作時支持母親，不要讓她一個人呆著。
- 一個良好的家庭和朋友網絡，例如，他們可以提供有價值的家務幫助。
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