ALGEE：一起發現心理健康急救
許多心理健康領域的專家建議救援人員使用 ALGEE 方法來處理精神障礙患者
在盎格魯-撒克遜世界中，心理健康中的 ALGEE 相當於 急救 or 阿布德 在創傷中。
阿爾吉行動計劃
心理健康急救在為經歷精神危機的人提供支持時使用首字母縮略詞 ALGEE。
ALGEE 代表：評估風險、不加評判地傾聽、鼓勵適當的幫助和鼓勵自助
該首字母縮略詞強調提供初步支持，而不是教個人成為治療師。
ALGEE 行動計劃包括急救響應的主要步驟，與其他計劃不同，這不必按順序進行。
響應者可以同時評估風險、提供保證和傾聽而無需判斷。
在這裡，我們探索 ALGEE 行動計劃的每一步
1) 評估自殺或傷害的風險
響應者必須找到開始對話的最佳時間和地點，同時牢記此人的隱私和機密性。
如果這個人不願意分享，鼓勵他們與他們認識和信任的人交談。
2) 不加評判地傾聽
不加判斷地傾聽並與某人進行有意義的對話的能力需要技巧和耐心。
目標是讓這個人感到被尊重、被接受和被完全理解。
傾聽時保持開放的心態，即使響應者不同意。
心理健康急救培訓課程教個人在進行對話時如何使用各種語言和非語言技能。
這些包括正確的身體姿勢、保持眼神交流和其他聆聽策略。
3) 給予保證和信息
首先要做的是讓人們認識到精神疾病是真實存在的，並且有幾種方法可以恢復。
在接近患有精神障礙的人時，必須向他們保證這一切都不是他們的錯。
症狀不怪自己，有些是可以治療的。
了解如何在 MHFA 培訓課程中提供有用的信息和資源。
了解如何為有精神疾病的人提供一致的情感支持和實際幫助。
4) 鼓勵適當的專業幫助
讓這個人知道，一些衛生專業人員和乾預措施可以幫助消除抑鬱症和其他精神狀況。
5) 鼓勵自助和其他支持策略
許多治療有助於恢復和健康，包括自助和幾種支持策略。
這些可能包括參與體育活動、放鬆技巧和冥想。
人們還可以參加同伴支持小組並閱讀基於認知行為療法 (CBT) 的自助資源。
抽出時間與家人、朋友和其他社交網絡共度時光也可能有所幫助。
心理健康急救
心理健康急救沒有萬能的方法。
沒有情況或症狀是完全相同的，因為每個人都是不同的。
如果您或其他人處於精神危機、有自殺念頭並且行為不正常，請立即撥打緊急電話。
通知緊急調度員正在發生的事情，並在等待到達時提供必要的干預。
在這些情況下，心理健康急救的正式培訓將派上用場。
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