انخفاض ضغط الدم في الصيف: ماذا تفعل؟
انخفاض ضغط الدم: في الصيف ، غالبًا بسبب درجات الحرارة المرتفعة جدًا ، يمكن أن تشعر بالتعب والضعف ، وربما تعاني من الدوخة أو التعب أو حتى الإغماء.
غالبًا ما يكون السبب هو انخفاض ضغط الدم ، أي انخفاض ضغط الدم عن القيم التي تعتبر "طبيعية".
ما هو ضغط الدم؟
ضغط الدم هو شدة تدفق الدم عبر الأوعية.
يتراوح الضغط الطبيعي بين 100 و 120 مم زئبق (ملليمتر زئبق) كحد أقصى و 75-80 مم زئبق كحد أدنى.
يتم مراقبة ضغط الدم من قبل أخصائي أثناء الفحص الطبي ، على الرغم من أنه يمكن قياسه أيضًا في المنزل أو حتى في الصيدلية - خاصةً في حالة الأفراد الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، والذين يجب عليهم ، بالاتفاق مع طبيبهم ، مراقبته أيضًا بانتظام في المنزل.
قيم ضغط الدم ، عندما تكون منخفضة ، لا ترتبط بشكل صارم برقم محدد ، لأنها يمكن أن تتغير حسب العمر والظروف الصحية وعوامل أخرى: على سبيل المثال ، قد يكون ضغط الدم 90/60 ملم زئبقي ضمن النطاق الطبيعي للشباب ، الأفراد الأصحاء ، ولكن قد تكون علامة على ضعف المريض المسن.
انخفاض ضغط الدم: ما أسبابه؟
العوامل التي يمكن أن تؤثر على قيم ضغط الدم تشمل الحجم الانقباضي ، وهو كمية الدم التي يضخها القلب مع كل انقباض. نغمة الأوعية الدموية ، والتي بدورها يمكن أن تتأثر بصلابة أو انسداد الأوعية الدموية ؛ ومعدل ضربات القلب.
يمكن أن يكون الاختلاف في واحد أو أكثر من هذه العوامل هو سبب انخفاض ضغط الدم.
على سبيل المثال ، قد يلاحظ المريض الذي يعاني من قصور القلب وانخفاض الحجم الانقباضي انخفاضًا في ضغط الدم.
يمكن أن يتسبب عدم انتظام ضربات القلب أيضًا في انخفاض ضغط الدم.
انخفاض ضغط الدم: متى يجب القلق
تختلف قيم ضغط الدم ليس فقط خلال النهار ، اعتمادًا على الأنشطة التي يتم إجراؤها ، ولكن أيضًا في الصيف ، بسبب ارتفاع درجة الحرارة.
بالنسبة للجزء الأكبر ، هذه الاختلافات طبيعية.
ومع ذلك ، إذا كان انخفاض ضغط الدم مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الدوخة ، والدوخة ، والضعف ، فمن المهم جدًا الاتصال بالطبيب.
انخفاض ضغط الدم في الصيف: ماذا تفعل؟
يمكنك الحفاظ على قيم ضغط الدم "طبيعية" خلال فصل الصيف
- حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء لتعويض السوائل المفقودة من خلال التعرق. يجب أن تكون درجة حرارة الماء باردة وليست جليدية ؛
- رطب الرسغين والمعابد في الطقس الحار لإعادة تنشيط ردود الفعل العصبية التي تؤدي إلى زيادة الضغط ؛
- ارتداء ملابس خفيفة مصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء (قطن ، كتان ، حرير ، فيسكوز ...) ؛
- شرب القهوة ، والتي ، بفضل مفعولها المضيق للأوعية ، تساعد على رفع ضغط الدم ؛
- تجنب الكحول:
- إذا لزم الأمر وحسب إرشادات الطبيب ، تناول مكملات من الأملاح المعدنية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم ، والتي لا غنى عنها لعمل الجسم بشكل صحيح.
اقرأ أيضا:
ضغط الدم: متى يكون مرتفعًا ومتى يكون طبيعيًا؟
الأطفال الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم في سن المراهقة يمكن أن يصابوا بارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم: ما هي مخاطر ارتفاع ضغط الدم ومتى يجب استخدام الدواء؟
التهوية الرئوية في سيارات الإسعاف: زيادة أوقات إقامة المريض ، واستجابات التميز الأساسية
كل ما تحتاج لمعرفته حول ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
هل يقلل ضغط الدم المنخفض من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والكلى والسكتة الدماغية؟ نعم ، يمكن أن يكون
الخفض السريع لضغط الدم عند مرضى النزف الدماغي الحاد
ضغط الدم: بيان علمي جديد للتقييم عند الناس
هل يقلل ضغط الدم المنخفض من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والكلى أو السكتة الدماغية؟
مقياس السكتة الدماغية سينسيناتي قبل دخول المستشفى. دورها في قسم الطوارئ
ارتفاع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية للمحاربين القدماء الذين يعانون من اضطرابات الصحة العقلية
السكتة الدماغية مشكلة للأشخاص الذين لديهم نوبات عمل لساعات طويلة
سيارة إسعاف أول سكتة دماغية أسترالية - حدود جديدة لإنقاذ الأرواح