ما هو الفرق بين القلق والاكتئاب: دعنا نتعرف على هذين الاضطرابين النفسيين المنتشرين
يعد القلق والاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا في أستراليا. دعنا نستكشف تأثير هاتين الحالتين ، بالإضافة إلى أسبابهما وأعراضهما وخيارات العلاج
القلق والاكتئاب: ما الرابط؟
الشعور بالقلق أو الاكتئاب من المشاعر الطبيعية التي يجب تجربتها بعد التعرض لظروف شديدة الخطورة أو مزعجة.
مع هذه ، هناك احتمال كبير أن تتأثر أنت أو أي شخص تعرفه بالقلق والاكتئاب - والتي غالبًا ما يعاني منها المراهقون والبالغون.
القلق والاكتئاب من حالات الصحة العقلية الخطيرة التي يمكن أن تؤثر على الروتين اليومي ونوعية الحياة بشكل عام
على الرغم من أن بعض أسبابها وأعراضها وعلاجها قد تتداخل ، إلا أن هناك اختلافات جوهرية بين الاثنين.
ما هو الاكتئاب
الاكتئاب هو نوع من الاضطرابات الاكتئابية الرئيسية التي تؤثر سلبًا على مشاعر الشخص وطريقة تفكيره وكيفية تصرفه.
تسبب هذه الحالة الشعور بالحزن أو فقدان الاهتمام بالأشياء أو الأنشطة التي تمتعت بها سابقًا.
كما ينتج عنه أعراض جسدية وعاطفية تقلل من قدرة الفرد على العمل في المنزل والعمل.
يعاني معظم الناس من أعراضه السلبية في مرحلة ما من حياتهم ويمكن أن تحدث في أي عمر.
متوسط عمر الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب هو في أواخر سن المراهقة حتى منتصف العشرينات.
كما أنه أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال.
ما هو القلق
القلق هو ظواهر عقلية وفسيولوجية متعددة ، والتي تشمل خوف الشخص من موقف فعلي أو القلق من الأحداث المستقبلية.
إنها استجابة طبيعية للتوتر ، والتي يمكن أن تكون مفيدة في ظروف معينة.
ينبهنا "الخوف" و "القلق" إلى الأخطار ويدفعنا إلى الاستعداد والاهتمام.
ومع ذلك ، من المهم معرفة الفرق بين اضطراب القلق والمشاعر الطبيعية للقلق والخوف.
يساعد التعرف على الأعراض المبكرة معظم الأشخاص الذين يعانون من القلق على أن يعيشوا حياة طبيعية ومنتجة.
علامات وأعراض القلق والاكتئاب
على الرغم من أوجه التشابه ، فإن القلق والاكتئاب لهما أعراض مميزة أو ما يسمونه "العلامات العقلية".
أعراض القلق
- قلق دائم بشأن الأحداث الآنية أو المستقبلية
- وجود أفكار لا يمكن السيطرة عليها وغالبًا ما تكون سلبية
- دائما التفكير في الموت بسبب الخطر المتصور
- توقع النتائج الخطيرة باستمرار
أعراض الاكتئاب
- مزاج منخفض أو مكتئب
- عدم الاهتمام بالأنشطة التي كانت تتمتع بها مرة واحدة
- زيادة أو نقصان مفاجئ في الشهية
- الأرق أو فرط النوم
- حركات بطيئة أو نقص في الطاقة
- قلة التركيز أو صعوبة التركيز
- أفكار أو سلوكيات انتحارية
- قلة الأمل في أنفسهم والآخرين والعالم
- الشعور بالذنب أو انعدام القيمة
- فكر في الموت (أو اعتقاد راسخ بأن الحياة لا تستحق العيش)
تحدث إلى أخصائي الصحة العقلية
إذا كنت تعاني من أعراض القلق والاكتئاب ، فمن المحتمل أن طبيب أو الصحة النفسية سيوصي الأخصائي بالدواء أو العلاج.
تتبع الأعراض وقم بتدوينها في مجلة للمساعدة في عملية التشخيص.
شارك مشاعرك واطلب المشورة المهنية.
يوضح هذا حالتك وسيساعدك على فهم خيارات العلاج ، بالإضافة إلى إدارة الأعراض.
وفي الختام
القلق والاكتئاب من الاضطرابات العقلية التي يمكن أن تحدث لأي شخص ، بغض النظر عن العمر والجنس والعوامل المجتمعية الأخرى.
على الرغم من وجود أوجه تشابه بين هذين الشرطين ، فمن المهم معرفة "العلامات الذهنية" لتمييزها عن بعضها البعض.
من الطبيعي الشعور بالقلق أو الاكتئاب من وقت لآخر.
ومع ذلك ، إذا لم تختف هذه المشاعر وبدأت تتداخل مع الحياة اليومية ، فقد تعاني من القلق أو الاكتئاب.
أهم شيء يجب معرفته هو أن كلا الموقفين يمكن علاجهما.
لا تتردد أبدًا في طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية أو الدعم من أحبائك.
سيساعدك القيام بذلك على البقاء على اطلاع على حالتك وعلى المسار الصحيح نحو صحة العقل والجسم.
اقرأ أيضا:
نزع فتيل المستجيبين الأوائل: كيف تدير الشعور بالذنب؟
الارتباك الزماني والمكاني: ماذا يعني وما هي الأمراض المرتبطة به
القلق المرضي ونوبات الهلع: اضطراب شائع
مريض نوبة الهلع: كيفية إدارة نوبات الهلع؟
نوبة الهلع: ما هي وما هي أعراضها
إنقاذ مريض يعاني من مشاكل عقلية: بروتوكول ALGEE
لماذا تصبح الإسعاف الأول للصحة العقلية: اكتشف هذا الشكل من العالم الأنجلو ساكسوني
القلق: شعور بالتوتر أو القلق أو القلق
رجال الإطفاء / هوس الحرائق والهوس بالحريق: الملف الشخصي وتشخيص أولئك الذين يعانون من هذا الاضطراب
الاضطراب المتفجر المتقطع (IED): ما هو وكيف يتم علاجه
إدارة الاضطرابات العقلية في إيطاليا: ما هي ASOs و TSOs ، وكيف يتصرف المستجيبون؟
ALGEE: اكتشاف الإسعافات الأولية للصحة العقلية معًا
إنقاذ مريض يعاني من مشاكل عقلية: بروتوكول ALGEE
الدعم النفسي الأساسي (BPS) في نوبات الهلع والقلق الحاد
قد تساعد شدة أعراض الاكتئاب بمرور الوقت في توقع مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية
القلق ، متى يصبح رد الفعل الطبيعي للتوتر مرضيًا؟
اضطراب القلق العام: الأعراض والتشخيص والعلاج