Лошият сън причинява наддаване на тегло, податливост към диабет
Сънната апнея е заболяване, при което дихателните пътища се блокира и да предизвика прекъсвания последователни на вдишването за няколко секунди, обикновено езика предотвратява преминаването на въздух и не е необходимо да хърка да се събуди и да диша отново; това обаче не означава, че всички хора, които хъркат, страдат от това разстройство.
Човек с апнея и диабет рискови фактори е вероятно да се развие състоянието, защото разстройството на съня причинява метаболитни промени чрез повишаване на инсулиновата резистентност, специалистите по неврология в Националния автономен университет на Мексико (UNAM), Росана Хуерта Albarran, казаха.
Специалистът спомена също, че лошият сън причинява наддаване на тегло, защото мозъкът изпраща сигнали, които генерират повишаване на апетита и необходимостта от консумация на въглехидрати, което повишава нивата на холестерола поради метаболитните промени, които тялото генерира. Ако към това се добавя, че затлъстелите хора са склонни към диабет, апнея играе фундаментална роля.
Това разстройство на съня може не само да причини диабет, но и да доведе до повишаване на холестерола, триглицеридите и хипертонията.
Хората с това заболяване трябва да отидат в клиниката за сън, за да получат правилна диагноза на заболяването или да предотвратят неговото развитие.
Той добави, че използването на технологията е причина за безсъние. "Хората, вместо да спи, когато те вече са в леглото, да вземе мобилен телефон или компютър, което прави мозъка губят необходимостта да спи, защото тя реагира на светлина."
Много пъти е казано, че е подходящо да спиш осем часа; обаче, Рафаел Сантана, медицински специалист в клиниката за нарушения на съня в UNAM, казва, че няма определен брой часове на сън, зависи от възрастта и потребностите на тялото, например, детето спи до 16 часа на ден, но за възрастен може да е достатъчно четири или пет часа. Важното е качеството на съня.
Препоръчително е да се измери количеството на часовете, които правят едно усещане отпочинали и уважаваме това време, защото това, което правим, е да спи в краен случай, само ако имаме време, и цица не трябва да бъде по този начин, сън е от съществено значение, за да да изпълняват нашите дейности, добави Рафаел Сантана.
Сънят ни помага да бъдем бдителни, да имаме добро настроение, да губим нуждата от дрямка през деня и да избягваме развитието на болести, причинени от липсата на сън.
