ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া: লক্ষণ এবং চিকিত্সা
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া হল চুল বা চুল উপড়ে ফেলার বারবার তাগিদ দ্বারা চিহ্নিত একটি অবস্থা। চোখের দোররা বা ভ্রু তোলাও এই ব্যাধির অংশ
পাশাপাশি উপসর্গের কারণে প্ল্যাকিং এবং উল্লেখযোগ্য কাজ হ্রাস বা বন্ধ করার বারবার প্রচেষ্টা, সামাজিক এবং আন্তঃব্যক্তিক অস্বস্তি বা ত্রুটি।
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়ার বৈশিষ্ট্য
ব্যাধিটির ঘটনা খুবই সহজ (চুল, চোখের পাপড়ি বা চুল উপড়ে ফেলা) দেখা যায়, কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণায় আচরণগত এবং লক্ষণগত ভিন্নতা প্রকাশ পেয়েছে।
ছিঁড়ে ফেলার আচরণ, উদাহরণস্বরূপ, আঙ্গুল, চিমটি বা অন্যান্য প্রসাধনী কৌশল দ্বারা সঞ্চালিত হতে পারে।
এভাবে একবারে এক বা দুটি চুল, চোখের পাপড়ি বা চুল ছিঁড়ে ফেলুন।
মাথার ত্বক, ভ্রু, চোখের দোররা এবং পিউবিস যে জায়গাগুলি প্রায়শই ছিঁড়ে যায়।
চুল আঁচড়ানো, আঙ্গুলের মধ্যে স্বতন্ত্র চুল অনুভব করা, এটি টানানো এবং এলাকাটি দৃশ্যত তদন্ত করার মতো ধর্মীয় আচরণের মাধ্যমে প্রায়শই ছিঁড়ে যাওয়ার প্রত্যাশিত। চুল বা চুলগুলি এলোমেলোভাবে ছিঁড়ে যায় না, তবে প্রায়শই স্পর্শকাতর বা চাক্ষুষ বৈশিষ্ট্যের ভিত্তিতে বেছে নেওয়া হয়।
টিয়ার-পরবর্তী আচরণও চিকিৎসাগতভাবে প্রাসঙ্গিক।
যদিও কেউ কেউ ছেঁড়া চুল ফেলে দেয়, অন্যরা তাদের আঙ্গুলের মধ্যে চিমটি দেয়, এটি পরিদর্শন করে, চুল কামড়ায় বা এটি খাওয়ার মতো দূরে যায় (ট্রাইকোফ্যাগি নামে পরিচিত একটি আচরণ)।
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়ার পরিবেশগত এবং মানসিক প্রেক্ষাপট
এছাড়াও তদন্তের অধীনে পরিবেশগত এবং মানসিক প্রেক্ষাপট যার মধ্যে ছিঁড়ে যাওয়া আচরণ ঘটে।
পরিবেশগত প্রেক্ষাপট
পরিস্থিতিগত ভেরিয়েবল যা আবেগকে জ্বালাতন করতে পারে সেগুলি সাধারণত বসে থাকা পরিস্থিতি, যেমন টিভি দেখা, বই পড়া বা আয়নার সামনে প্রস্তুত হওয়া।
মাথার চুল, ভ্রু ইত্যাদি উপড়ে ফেলার কাজটিও মননশীল কার্যকলাপের সময় ঘটতে পারে।
পরিশেষে, দিনের এমন সময় থাকতে পারে যখন কারও চুল টেনে নেওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, উদাহরণস্বরূপ সন্ধ্যায়, রাতে, যখন কেউ একা থাকে, ক্লান্ত হয় বা ঘুমিয়ে পড়ার আগে।
আবেগপ্রবণ প্রসঙ্গ
মানসিক প্রেক্ষাপট যা অশ্রুসিক্ত আচরণকে প্ররোচিত করতে পারে তা উদ্বেগ/টেনশন, একঘেয়েমি, রাগ এবং দুঃখের মতো বিরক্তিকর আবেগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি সাধারণত ব্যক্তির মধ্যে ক্রমবর্ধমান উত্তেজনার অনুভূতির সাথে যুক্ত।
ছিঁড়ে যাওয়া উত্তেজনা থেকে ক্ষণিকের স্বস্তির অনুভূতি আনতে পারে: কিছু ব্যক্তি মাথার ত্বকে ঝাঁকুনি বা চুলকানির অভিযোগ করেন যা কেবল ছিঁড়ে যাওয়া আচরণের ফলে উপশম হয়।
পরিশেষে, ট্রাইকোটিলোম্যানিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা বারবার তাদের ভ্রু, চুল বা চুল উপড়ে ফেলা কমানোর বা এড়ানোর চেষ্টা করেন কারণ এই ধরনের আচরণের সাথে জড়িত যথেষ্ট অস্বস্তি।
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়ার শৈলী
সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি ট্রাইকোটিলোম্যানিয়ার বিভিন্ন শৈলীকেও আলাদা করেছে, যা বিভিন্ন ট্রিগারিং কারণগুলির সাথে মিলে যেতে পারে।
ছিঁড়ার দুটি শৈলী চিহ্নিত করা হয়েছে, স্বয়ংক্রিয় এবং সচেতন।
স্বয়ংক্রিয় ছিঁড়ে
স্বয়ংক্রিয় ছিঁড়ে অজ্ঞানভাবে সঞ্চালিত হয়, প্রায়ই বসে থাকা মুহুর্তের সময়।
এটা সচেতন হয়ে ওঠে না যতক্ষণ না কেউ এর পরিণতি লক্ষ্য করে (যেমন চুলের স্তূপ)।
সচেতন ছিঁড়ে যাওয়া
বিপরীতে, সচেতন ছিঁড়ে যাওয়াকে বিভিন্ন উদ্দেশ্যের সাথে একটি প্রক্রিয়া বলে মনে হয়, যেমন ছিঁড়ে যাওয়া থেকে প্রাপ্ত আনন্দ।
এটি নেতিবাচক আবেগ কমাতে, স্থানের বাইরে মনে হয় বা নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত চুল অপসারণ করতে পারে।
কিছু গবেষণা আমাদের দেখায় যে সচেতন ছিঁড়ে ফেলা নেতিবাচক আবেগ বা চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করার একটি প্রচেষ্টা হতে পারে।
এই লক্ষণগত অবস্থার মহান ভিন্নতার কারণে, একটি রোগ নির্ণয় করার সময় খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া এবং ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনোসিস
অবাধ্য-বাধ্যতামূলক ব্যাধি
আচরণের পুনরাবৃত্তিমূলক বৈশিষ্ট্য এবং DSM-5-এর মধ্যে অবস্থান এই অবস্থাকে অবসেসিভ-কমপালসিভ ডিসঅর্ডারের সাথে বিভ্রান্ত করতে পারে।
যাইহোক, তারা ফেনোমেনোলজিক্যালভাবে একে অপরের থেকে খুব আলাদা, প্রাথমিকভাবে রিপিং আচরণ থেকে প্রাপ্ত আনন্দের কারণে।
এটা আসলে বাধ্যতামূলক আচার-অনুষ্ঠানে অনুপস্থিত।
এছাড়াও উভয় অনুপ্রবেশকারী চিন্তাভাবনার অনুপস্থিতি এবং আচারিক আচরণের বহুগুণ, একে অপরের থেকে খুব আলাদা, যা আমরা অবসেসিভ-কমপালসিভ ডিসঅর্ডারে খুঁজে পেতে পারি।
ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার (ডিসমরফোফোবিয়া)
অন্য একটি বৈশিষ্ট্য যা বিবেচনায় নেওয়া উচিত তা হল একজনের চেহারা নিয়ে লজ্জা এবং অসন্তুষ্টির উপস্থিতি।
এটি ডিসমরফিয়া ডিসঅর্ডারের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা একজনের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এবং শুধুমাত্র একটি কথিত নান্দনিক ত্রুটি সংশোধন করার জন্য সম্ভাব্য বিচ্ছিন্ন হতে পারে।
সীমান্তরেখা পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডার
অবশেষে, কেউ কেউ সেই ব্যাধিগুলির সাথে সাদৃশ্যের পরামর্শ দেয় যার মধ্যে মানসিক নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-আঘাতমূলক আচরণ জড়িত।
বর্ডারলাইন ডিসঅর্ডারে, উদাহরণস্বরূপ, অশ্রুসিক্ত বা স্ব-আঘাতমূলক আচরণ মানসিক অবস্থাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
যাইহোক, তারা স্পষ্টভাবে ব্যথা অনুভব করার লক্ষ্যে, যেখানে ট্রাইকোটিলোম্যানিয়াতে এই ইচ্ছাকৃততা উপস্থিত নেই।
যাইহোক, এটি জানা যায় যে ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া রোগীরা প্রায়ই অশ্রুপাতের পর্বের পরে উদ্বেগ, উত্তেজনা এবং একঘেয়েমি হ্রাসের রিপোর্ট করে।
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়াতে মনস্তাত্ত্বিক নমনীয়তার ভূমিকা
একটি মনস্তাত্ত্বিক কারণ যা ছিঁড়ে যাওয়া এবং আবেগের মধ্যে সম্পর্ককে মধ্যস্থতা করতে পারে মনস্তাত্ত্বিক অনমনীয়তার ধারণার মধ্যে পাওয়া গেছে।
এটি ACT (অ্যাকসেপ্টেন্স অ্যান্ড কমিটমেন্ট থেরাপি) তে ধারণা করা হয়েছে, যা বিরক্তিকর আবেগ এবং অবাঞ্ছিত চিন্তা নিয়ন্ত্রণের জন্য সাধারণীকৃত, খারাপ কৌশলগুলির একটি সেট চিহ্নিত করে।
বিভিন্ন অধ্যয়ন দেখায় যে মনস্তাত্ত্বিক নমনীয়তা নেতিবাচক আবেগ এবং জ্ঞান দ্বারা উদ্ভূত খারাপ আচরণ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা পালন করে।
বিরক্তিকর অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতা নিয়ন্ত্রণ করার প্রচেষ্টা অশ্রুসিক্ত আচরণকে সহজতর করে।
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়ার জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
ব্যাধিটির এই ধারণাটি জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির জন্য উপলব্ধ থেরাপিউটিক কৌশলগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে।
অভিজ্ঞতামূলক প্রমাণ ইতিমধ্যে নির্দিষ্ট কৌশলগুলির ভাল কার্যকারিতা প্রদর্শন করেছে, যেমন অভ্যাস বিপরীত প্রশিক্ষণ এবং উদ্দীপনা নিয়ন্ত্রণ হস্তক্ষেপ।
অকার্যকর চিন্তা শনাক্ত করার জন্য জ্ঞানীয় কৌশল সহ, পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ পরিচালনার জন্য এগুলি সফলভাবে ব্যবহার করা হয়েছে।
হস্তক্ষেপগুলি ছিঁড়ে যাওয়া আচরণ পরিচালনা করতে এবং বিকল্প এবং আরও অভিযোজিত আচরণ শেখার ক্ষেত্রে খুব ভাল কার্যকারিতা দেখিয়েছে।
তারা পরিস্থিতির সাথে পর্যাপ্তভাবে মোকাবেলা করার জন্য স্বয়ংক্রিয় চিন্তাভাবনা সম্পর্কে সচেতনতা প্রচার করে যা কান্নার আগে হতে পারে।
দ্বান্দ্বিক আচরণ থেরাপি (DBT) এবং গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রতিশ্রুতি থেরাপি (ACT)
রোগীদের একটি নির্দিষ্ট শতাংশ, ভাল আচরণগত ব্যবস্থাপনার কৌশল শেখা সত্ত্বেও, মানসিক অভিজ্ঞতার দ্বারা আংশিকভাবে বিরক্ত থাকে যা সমস্যা আচরণকে ট্রিগার করে।
এই ক্ষেত্রে, ডায়ালেক্টিক্যাল বিহেভিয়ার থেরাপি (DBT) এবং অ্যাকসেপ্টেন্স অ্যান্ড কমিটমেন্ট থেরাপি (ACT) আমাদের সাহায্যে আসে এবং নতুন মানসিক ব্যবস্থাপনা কৌশল শেখার ক্ষেত্রে চমৎকার কার্যকারিতা দেখিয়েছে।
দ্বন্দ্বমূলক আচরণ থেরাপি (ডিবিটি)
ডিবিটি রাগ, একঘেয়েমি এবং হতাশার মতো আবেগ সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করে।
এটি অপ্রীতিকর মানসিক নিয়ন্ত্রণের কৌশলগুলিকে সম্বোধন করে যা অশ্রুসিক্ত আচরণকে শক্তিশালী করে এবং বজায় রাখে।
এটি তাদের নতুন, আরও অভিযোজিত নিয়ন্ত্রণ দক্ষতার সাথে প্রতিস্থাপন করতে সহায়তা করে।
মাইন্ডফুলনেস ব্যায়াম মানসিক এবং জ্ঞানীয় সচেতনতাকে প্রশিক্ষণ দেয় এবং বিরক্তিকর আবেগগুলিতে প্রতিক্রিয়াশীলতার মাত্রা হ্রাস করে।
অ্যাকসেপ্টেন্স কমিটমেন্ট থেরাপি (ACT)
ACT অনুমান করে যে মোকাবেলা করার আচরণ 'অভিজ্ঞতামূলক পরিহার' থেকে উদ্ভূত হয়, অর্থাৎ নির্দিষ্ট কিছু মানসিক অবস্থা অনুভব করতে অনিচ্ছা।
অভিজ্ঞতামূলক ব্যায়াম এবং মননশীলতার দক্ষতা শেখার মাধ্যমে, ACT এই ধারণার উপর জোর দেয় যে সমস্যাটি নিজেকে ছিঁড়ে ফেলার আবেগের মধ্যে পড়ে না, তবে আবেগ এবং সংগ্রামের প্রতিক্রিয়ায় ব্যক্তি তার নিজের বিরক্তিকর মানসিক অভিজ্ঞতার সাথে জড়িত থাকে।
এছাড়াও জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপিউটিক পদ্ধতির মধ্যে, ACT কৌশলগুলি, DBT কৌশলগুলির সাথে, থেরাপিউটিক সুযোগকে প্রসারিত করতে পারে।
তারা রোগীদের তাদের অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতার একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ করতে সহায়তা করে।
এটি তাদের এড়ানোর প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করে, সিস্টেমটিকে নমনীয় করে এবং এটিকে গ্রহণযোগ্যতা, মননশীলতার দক্ষতা এবং জীবনের কার্যকরী ক্ষেত্রগুলির প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ পদক্ষেপের দিকে পরিচালিত করে।
এছাড়াও পড়ুন:
ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া, বা চুল এবং চুল টেনে বের করার বাধ্যতামূলক অভ্যাস
বডি ডিসমরফোফোবিয়া: বডি ডিসমরফিজম ডিসঅর্ডারের লক্ষণ ও চিকিৎসা
বিশ্বাসের সাইকোসোমালাইজেশন: রুটওয়ার্ক সিনড্রোম
পেডিয়াট্রিক্স / এআরএফআইডি: শিশুদের মধ্যে খাদ্য নির্বাচন বা পরিহার
অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি): একটি ওভারভিউ
টিক্স এবং শপথ? এটি একটি রোগ এবং একে কপ্রোলালিয়া বলা হয়
প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার: জেনারেল ফ্রেমওয়ার্ক
অবসেসিভ-কম্পালসিভ পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার: সাইকোথেরাপি, মেডিকেশন
লিমা সিনড্রোম কি? সুপরিচিত স্টকহোম সিন্ড্রোম থেকে এটিকে কী আলাদা করে?
বাধ্যতামূলক কেনাকাটার লক্ষণগুলি সনাক্ত করা: আসুন ওনিওম্যানিয়া সম্পর্কে কথা বলি
OCD (অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার) কি?
অ্যান্টিসাইকোটিক ড্রাগস: একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ, ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত
মেট্রোপলিটন পুলিশ গার্হস্থ্য নির্যাতন সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে একটি ভিডিও প্রচারণা চালু করেছে
মেট্রোপলিটন পুলিশ গার্হস্থ্য নির্যাতন সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে একটি ভিডিও প্রচারণা চালু করেছে
শিশু নির্যাতন এবং দুর্ব্যবহার: কীভাবে নির্ণয় করা যায়, কীভাবে হস্তক্ষেপ করা যায়
শিশু নির্যাতন: এটি কী, এটি কীভাবে চিনবেন এবং কীভাবে হস্তক্ষেপ করবেন। শিশু অপব্যবহার ওভারভিউ
আপনার শিশু কি অটিজমে ভুগছে? তাকে বোঝার প্রথম লক্ষণ এবং তার সাথে কীভাবে আচরণ করা যায়
মানসিক অপব্যবহার, গ্যাসলাইটিং: এটি কী এবং কীভাবে এটি বন্ধ করা যায়
অবসেসিভ-কম্পালসিভ পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার: কারণ, লক্ষণ, রোগ নির্ণয়, থেরাপি, ওষুধ
ডিসপোসোফোবিয়া বা বাধ্যতামূলক হোর্ডিং ডিসঅর্ডার