Sreća i zdravlje, savršena kombinacija
Dan koji treba zapamtiti da budete sretni
Međunarodni dan sreće, obilježava se svake godine Mart 20th, je jedinstvena prilika da se prepozna važnost sreće u životima ljudi širom svijeta. Osnovano od strane Generalna skupština Ujedinjenih nacija 2012, ovo obilježavanje ima za cilj promovirati sreću kao osnovno pravo svakog pojedinca. Datum 20. marta izabran je da se poklopi sa prolećnom ravnodnevnicom, simbolizujući ponovno rođenje i novi život, odražavajući tako univerzalnu težnju za srećom i radošću.
Zašto sreća?
Srećom se smatra a univerzalni cilj i ključni pokazatelj održivog razvoja i socijalnog blagostanja. Dan podstiče pravičan i uravnotežen razvoj koji promoviše dobrobit svih ljudi. Zanimljivo je primijetiti kako je na izbor ovog datuma utjecala lična istorija Jaymea Illiena, siročeta spašenog sa ulica Kalkute, koji je ideju predložio Ujedinjenim nacijama, naglašavajući važnost pojedinačnih akcija u širenju sreće.
Prednosti za tijelo i um
Sreća pozitivno utiče na zdravlje na različitim nivoima, uključujući i blagotvorne efekte na hemijsko-biološkom nivou. Istraživanje to naglašava sretni pojedinci imaju tendenciju da žive duže i sa manje invaliditeta, dijelom zbog veće vjerovatnoće vođenja zdravog načina života, kao što je fizička aktivnost, zdrava prehrana i smanjenje potrošnje štetnih tvari. Sreća takođe može smanjiti nivo kortizola, hormona stresa, i podstaći oslobađanje endorfina, hemikalija koje su povezane sa blagostanjem i smanjenjem bola.
The neuronauka sreće je pokazala da pozitivne emocije ne samo da poboljšavaju psihičko blagostanje već i direktno utiču na fizičko zdravlje promicanjem povjerenja i suosjećanja, ublažavanjem simptoma depresije i pomaganjem u oporavku od stresa. Štoviše, produžena aktivacija specifičnih područja mozga, kao što je ventralni strijatum, u direktnoj je korelaciji s održavanjem pozitivnih emocija i nagrada, što sugerira da možemo svjesno utjecati na ove procese kako bismo poboljšali naše blagostanje.
Primjena tehnike pozitivne psihologije, kao što je izražavanje zahvalnosti, meditacija, izgradnja smislenih odnosa, korištenje pozitivnih afirmacija, fokusiranje na svoje snage i izvođenje ljubaznih djela, mogu poboljšati mentalno i fizičko zdravlje. Ove prakse promovišu pozitivan stav prema životu, poboljšavaju kvalitet sna, smanjuju stres i povećavaju samopoštovanje, doprinoseći općem osjećaju sreće i blagostanja.
izvori