Hydratace: také nezbytná pro oči
Je známo, že pitný režim je důležitý a hydratace obecně je pro správné fungování našeho organismu nezbytná
Co možná není tak známé je, že i oko potřebuje zůstat hydratované: oko samotné se skládá z tkání, jako je rohovka a sklivec, které jsou z více než 90 % tvořeny vodou.
V případě snížení obsahu tělních tekutin se tato koncentrace může lišit.
Nedostatečná hydratace: některé příčiny
Za určitých podmínek jsou oči ve stresu, což může vést k nedostatečné hydrataci.
Například v letních vedrech dochází k nadměrnému pocení, vzduch se vysušuje používáním klimatizací nebo odvlhčovačů a v důsledku toho snáze ztrácíme tekutiny.
Také v létě je více případů odchlípení sítnice: těžká dehydratace může způsobit kontrakci sklivce, rosol obsažený na přední straně sítnice a za čočkou.
Když sklivec přilne k sítnici, kontrakcí pravděpodobně vyvine tah, který může vyvolat zlomy sítnice, které následně vedou k odchlípení sítnice.
V zimě může používání radiátorů, nízká vlhkost a suchý vítr přispět k dehydrataci organismu, zvláště pokud se pije málo vody.
Nedostatečná hydratace: nejčastější příznaky
Lidé trpící nedostatečnou hydratací očí často vykazují příznaky, které mohou zahrnovat:
- pálení očí;
– pocit únavy v očích;
– podráždění typické pro suché oči;
– fotofobie.
Syndrom suchého oka
Pokud dojde ke snížení obsahu tekutin v těle, může se tato koncentrace lišit a ovlivnit zdraví očí.
Nedostatečná hydratace může vést k vyčerpání tekutin, se sníženou tvorbou slz, a tím k syndromu suchého oka.
Nedostatečná hydratace? Zde je to, co dělat
První rada je vypít alespoň jeden a půl litru vody denně.
Důležité je také neustále zvlhčovat prostředí a případně oko promazávat náhražkami slz, které také mohou pomoci předcházet zánětu.
A konečně nejdůležitější věcí je konzultovat očního lékaře, který po stanovení správné diagnózy může předepsat tu nejlepší léčbu.
Hydratace očí: co pít a čemu se vyhnout
Obecně platí, že pro udržení správné hydratace očí je třeba se vyhnout všem slazeným nápojům a nápojům, protože absorbují tekutiny, aby ředily cukry.
Minerální vodu je nejlepší nahradit vodou s nízkým obsahem minerálů, která dokáže rychleji doplnit potřebu tekutin.
Spotřeba vody by měla být konstantní, jedna sklenice vody najednou, několikrát během dne.
Pokud jde o stravu, nezapomeňte, že potraviny bohaté na tuky, sůl a koření vyžadují pro trávení více vody, než je obvyklé.
Přečtěte si také:
Nouzové živě ještě více…Živě: Stáhněte si novou bezplatnou aplikaci vašich novin pro IOS a Android
Změny barvy v moči: Kdy se poradit s lékařem
Barva močení: Co nám moč říká o našem zdraví?
Léto a vysoké teploty: Dehydratace u záchranářů a prvních zasahujících
První pomoc při dehydrataci: Vědět, jak reagovat na situaci, která nemusí nutně souviset s horkem