Syndrom dráždivého tračníku: s příchodem jara a obecně se změnou ročního období si mnoho lidí stěžuje na bolesti břicha a nepohodlí

Zdá se, že syndrom dráždivého tračníku, který je často spojen se zácpou nebo průjmem nebo obojím, propuká během změny ročního období.

Co dělat a jak upravit svůj jídelníček?

Co je syndrom dráždivého tračníku?

Syndrom dráždivého tračníku je chronické zánětlivé onemocnění střev, které postihuje více než 10 % populace, zejména ženy, s vyšší prevalencí ve věku 20 až 50 let.

Je charakterizována břišním diskomfortem nebo bolestí, spojenými se změněnou funkcí střev a doprovázenými nadýmáním nebo distenzí břicha.

Syndrom dráždivého tračníku: co jíst a čemu se vyhnout?

Je třeba upřesnit, že terapeutická strategie syndromu dráždivého tračníku právě proto, že příčina je často neznámá, je založena především na léčbě symptomů uváděných pacientem.

Příčiny poruchy jsou rozmanité a u jednotlivého pacienta nelze identifikovat jediný spouštěč.

Obecně je vhodné vypít alespoň dva litry čisté vody denně, zvláště pokud máte zácpu, abyste se vyhnuli plynům, které zvyšují pocit nadýmání a meteorismu.

V ideálním případě by se voda měla pít mezi jídly.

Pokud jde o dietu, dieta s nízkým obsahem FODMAP (fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly) může pomoci omezit příznaky: tato dieta zahrnuje snížení – nebo vyloučení – špatně stravitelných cukrů, jako jsou oligosacharidy, monosacharidy. a všechny ty látky, které mohou zvýšit zadržování vody ve střevě.

Obecně je třeba se vyhýbat potravinám, které zvyšují fermentaci, jako je kravské mléko, jogurty, luštěniny, artyčoky, chřest, houby, jablka, broskve, meruňky, třešně, meloun, pistácie a pivo.

Doporučují se ryby, maso, rýže, quinoa, vejce a tofu, banány, jahody, mrkev, brambory, rajčata, cukety, lilek a vyzrálé sýry.

Každý pacient má však svou individuální toleranci k jídlu, proto je nejlepší spolehnout se na radu gastroenterologa a dietologa, aby dostal nejvhodnější dietní doporučení.

V neposlední řadě nezapomeňte na pravidelný pohyb, který je také dobrý pro zdraví střev.

Přečtěte si také:

Nouzové živě ještě více…Živě: Stáhněte si novou bezplatnou aplikaci vašich novin pro IOS a Android

Crohnova choroba: co to je a jak ji léčit

Wales 'Úmrtnost na chirurgii střev' vyšší, než se očekávalo '

Syndrom dráždivého tračníku (IBS): Benigní stav, který je třeba udržet pod kontrolou

Kolitida a syndrom dráždivého tračníku: Jaký je rozdíl a jak je rozlišit?

Syndrom dráždivého tračníku: Příznaky, kterými se může projevit

Chronické zánětlivé onemocnění střev: Příznaky a léčba Crohnovy choroby a ulcerózní kolitidy

Crohnova choroba nebo syndrom dráždivého tračníku?

Zdroj:

Humanitas