Meteoropatie (neboli sezónní afektivní porucha) se cyklicky projevuje příznaky, jako jsou změny nálady, ospalost a únava, které se objevují během sezónních změn, zejména v podzimním a zimním období, a poté se zlepšují, jak se blíží jaro.

Častější u těch, kteří již mají problémy s úzkostí nebo depresí, může meteoropatie ve svých nejintenzivnějších formách dokonce ovlivnit kvalitu života těch, kteří jí trpí.

Co je meteoropatie

Termín „meteoropatie“ označuje řadu fyzických a duševních poruch, které se vyskytují v závislosti na změnách počasí nebo sezónních změnách klimatu.

Z vědeckého hlediska v roce 1984 psychiatr Norman E. Rosenthal identifikoval meteoropatii jako sezónní afektivní poruchu (SAD) a definoval ji jako psychiatrické porucha specificky související s variacemi prostředí.

Podle psychiatra je malátnost způsobena tím, že se tělo obtížně přizpůsobuje změnám počasí.

SAD je porucha, která se projevuje:

• afektivní a behaviorální symptomy;
• proměnlivá intenzita;
• cyklická periodicita.

SAD je charakterizována depresivními příznaky, které se pravidelně opakují ve stejnou dobu a nejčastěji v zimě.

U „klasické“ formy poruchy (Winter-SAD) začínají klinické příznaky na začátku podzimní sezóny, vrcholu dosahují v zimní sezóně a odeznívají nebo se zlepšují v letní sezóně.

Existuje však také letní forma poruchy: toto je Summer-SAD

Méně časté, postihuje asi 3 % pacientů, s příznaky, které začínají na začátku jarní sezóny, zhoršují se v letní sezóně a odezní nebo se zlepší během zimních měsíců.

Meteoropatie, nejčastější příznaky jsou:

• změny nálady (deprese, podrážděnost, nervozita atd.);
• ospalost a nadměrná potřeba spánku;
• sklon k sociální izolaci;
• vyčerpání a astenie;
• obtížnost soustředění;
• zvýšená chuť k jídlu, zejména na sacharidy;
• bolení břicha;
• bolest kloubů.

Příčiny

Kromě meteorologického vlivu lze příčiny sezónní afektivní poruchy vysledovat také v biologických faktorech souvisejících s produkcí

• serotonin: nazývaný „hormon dobrého pocitu“, je to neurotransmiter, který je stimulován slunečním zářením a vyvolává pocit potěšení a pohody.
• melatonin: je hormon, který funguje jako „biologické hodiny“, protože se aktivuje během nočních hodin a je hlavním regulátorem spánku.

Ti, kteří trpí sezónní afektivní poruchou, jsou více ovlivněni změnou ročních období, protože mají tendenci produkovat velké množství serotoninu během léta, a tím se stávají nedostatečnými a podrážděnějšími, a produkovat vyšší množství melatoninu během zimních měsíců. náchylnější k ospalosti a zhoršení nálady.

Fotoperioda

Podle Rosenthalovy tzv. „Photoperiod hypothesis“ (tj. trvání denního přirozeného světla) by „meteoropatie“ byla způsobena také zvýšením individuální vnímavosti jako funkce zkrácení denní světelné periody (která v zimním období klesá sezóna).

Z těchto důvodů je pravděpodobně možné pozorovat velkou variabilitu v prevalenci SAD v různých geografických oblastech:

• je nejvyšší v zemích s vysokou zeměpisnou šířkou (kde je fotoperioda v zimních měsících velmi krátká);
• nejnižší je v zemích s nízkou zeměpisnou šířkou (kde je fotoperioda méně snížena v zimních měsících).

Někteří lidé jsou více ohroženi zejména meteoropatií

• ženy, konkrétně ty, které již trpí premenstruačním syndromem, poruchou, která má rovněž cyklický charakter a sdílí mnoho příznaků se SAD (hyperfagie, hypersomnie, přibírání na váze, touha po sacharidech, anergie, zhoršení afektivních příznaků ve večerních hodinách )
• starší;
• osoby trpící neurologickými nebo psychickými změnami nálady, cyklem spánku a bdění;
• ti, kteří již trpí depresivními a úzkostnými nebo souvisejícími příznaky (různé změny, kterým je organismus vystaven, zhoršují již existující poruchy);
• lidé, kteří mají zvláště neuspořádaný, stresující a nepravidelný životní styl;
• kteří trpí patologiemi, jako je revmatismus, bolesti hlavy, hypertenze atd.

Léky proti meteoropatii

Jednou z léčeb SAD je světelná terapie nebo fototerapie (světelná terapie): jak již bylo zmíněno, změny související s fotoperiodou mohou ovlivnit cykly nálad.

To naznačuje, že světelná terapie může být účinnou léčbou.

Zejména tato terapie využívá speciální lampy, které vyzařují ultrafialové paprsky (podobné těm, které se nacházejí ve slunečním světle).

Světelná terapie může také spočívat v přirozeném vystavení slunečnímu záření, trávit více času venku.

Jako účinná forma terapie se osvědčilo i cvičení, z farmakologického hlediska se osvědčila zejména antidepresiva SSRI (selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu).

Může být také užitečné provést psychoterapii, zejména kognitivně-behaviorální psychoterapii, která osobě pomůže identifikovat a omezit negativní myšlenky a chování a naučit se nové zdravé způsoby, jak lépe zvládat symptomy.

A konečně existují také praktická opatření, která lze přijmout a udržovat po celý rok, aby se posílily osobní zdroje dané osoby a zabránilo se izolaci, stresu a úzkosti, které, jak jsme viděli, mohou napomáhat nástupu SAD.

Patří mezi ně:

• relaxační a meditační techniky
• zvýšené fyzické cvičení a venkovní aktivity;
• dietní opatření (jako je omezení škrobů a zejména cukrů);
• učinit své prostředí jasnějším a slunečnějším;
• plánování zimní nebo letní cesty v závislosti na typu JSD.

Přečtěte si také

Nouzové živě ještě více…Živě: Stáhněte si novou bezplatnou aplikaci vašich novin pro IOS a Android

Zima, pozor na nedostatek vitaminu D

Vitamín D, co to je a jaké funkce plní v lidském těle

Deprese, příznaky a léčba

Paranoidní porucha osobnosti: Obecný rámec

Vývojové trajektorie paranoidní poruchy osobnosti (PDD)

Reaktivní deprese: Co to je, příznaky a léčba situační deprese

Sezónní afektivní porucha (SAD), jiný název pro meteoropatii

Deprese u starších lidí: Příčiny, příznaky a léčba

Zdroj

GSD