POLICE vs RICE: nouzová léčba akutních zranění

By Cristiano Antonino On 11. 2022

Princip POLICIE pro urgentní léčbu akutních poranění: dlouho používaná metoda RICE nemusí být tím nejlepším způsobem léčby akutního poranění. Zkratka znamená Rest, Ice, Compression, and Elevation

Fyzioterapeuti – stejně jako atletičtí trenéři, poskytovatelé zdravotní péče a specialisté na sportovní medicínu – jej již mnoho let doporučují pro zvládání akutních zranění.

Nyní však může být Princip POLICE novým způsobem, jakým váš fyzioterapeut přistupuje k léčbě akutního zranění.

Může vám pomoci vést vás správným způsobem, jak používat led a jemné pohyby, abyste se rychle vrátili k běžným činnostem.

Proč byla doporučena RICE

V případě zranění, jako je vyvrtnutý kotník, vám v případě RICE váš poskytovatel zdravotní péče řekne, abyste si jej nejprve odpočinuli, poté aplikovali led při použití určité formy komprese (jako je ACE obvaz) a zvedli poraněnou část těla.

Myšlenkový proces za tím je, že v prvních dnech po zranění vaše tělo přivede na poraněné místo spoustu krve a tekutiny, aby je připravilo na hojení.

Ale vaše tělo přináší příliš mnoho tekutiny do zraněné oblasti. Tato nadměrná tekutina omezuje rozsah pohybu (ROM) kolem vašeho kloubu, což může ve skutečnosti zpozdit správné hojení.

Problém s rýží

Technika RICE sice dává smysl, ale má pár nedostatků. Za prvé, nebylo skutečně prokázáno, že funguje, jak si myslíme.

Jedna studie publikovaná v Journal of Athletic Training zjistila nedostatek solidních důkazů o tom, že léčba vymknutí kotníku RICE vede k lepším výsledkům.

Ve skutečnosti se někteří odborníci domnívají, že aplikace ledu hned po zranění brání normálnímu procesu hojení.

Dalším problémem techniky RICE je, že mnoho lidí bere fázi „odpočinku“ příliš daleko.

Často po akutním úrazu je potřeba trochu odpočinku. Můžete se však cítit nuceni odpočívat zraněný sval nebo kloub mnohem déle, než je skutečně nutné.

To může vést ke snížení svalové síly a flexibility, což může oddálit váš návrat k normální funkci a aktivitě.

Proč je POLICIE lepší

Nyní někteří fyzioterapeuti doporučují princip POLICE namísto RICE Zkratka POLICE znamená:

Ochrana: Během prvních dnů po úrazu byste měli určitě odpočívat poraněný kloub, vaz nebo sval. Poté můžete začít jemným pohybem a přitom zachovat určitou ochranu poraněné oblasti. Během této doby můžete k chůzi potřebovat nějaký druh pomocného zařízení, jako jsou berle.
Optimální zatížení: Popisuje jemný pohyb, který můžete zahájit ve fázi ochrany. Například po zranění ramene nebo operaci ramene byste měli být schopni přejít z několika dnů odpočinku k pasivnímu pohybu v rozsahu pohybu (ROM), aktivnímu ROM a nakonec ke cvičení na posílení rotátorové manžety.
Led: Aplikace ledu může pomoci zvládnout otok kolem zraněného svalu nebo kloubu a led může pomoci snížit některé akutní bolesti, které můžete pociťovat. Váš fyzikální terapeut (PT) vám může pomoci určit nejlepší metodu aplikace ledu na vaše zranění. Může vás také naučit, jak si vyrobit vlastní ledový obklad.
Komprese: Při aplikaci ledu můžete přidat kompresi pomocí ACE bandáže. Můžete také použít produkt, jako je ledová páska, k ochlazení a stlačování zranění současně.
Nadmořská výška: Nadmořská výška je pro některé části těla jednoduchá. Poraněný kotník nebo koleno lze položit na hromadu polštářů, když ležíte. Zranění lokte nebo zápěstí vyžaduje, abyste na něco zvedli celou paži. Váš PT vám může pomoci poradit, jak nejlépe zmírnit zranění.

Jak může pomoci fyzikální terapie

Princip POLICIE je jednoduchá metoda, kterou můžete vyzkoušet po akutním zranění, ale návštěva vašeho fyzioterapeuta může být užitečná nebo nezbytná.

On nebo ona vám může nejprve pomoci zjistit nejlepší ochranu vašeho zranění.

Související příspěvky

Výdaje na zdravotnictví v Itálii: rostoucí zátěž domácností

11. 2024

Aviary Alert: Mezi vývojem virů a lidskými riziky

4. 2024

Den ve žlutém proti endometrióze

28. 2024

Naděje a inovace v boji proti rakovině slinivky břišní

27. 2024

Například zranění ramene může zpočátku vyžadovat použití závěsu a zranění kolenního vazu může vyžadovat ortézu během počátečních fází hojení.

Váš fyzioterapeut vám může přesně poradit, jakou ochranu vaše zraněné tělo potřebuje, a také kdy je čas přestat chránit zranění a začít znovu používat poraněnou část.

PT vás může také vést v části „optimálního zatížení“ principu POLICIE.

Po zranění můžete být požádáni, abyste provedli jednoduchá cvičení a pohyby, aby se váš poraněný sval nebo vaz správně zahojil.

Jak se vaše zranění hojí, váš fyzioterapeut může změnit vaše cvičení, aby zajistil optimální zatížení a správné hojení.

Až se věci úplně zahojí, budete se moci volně pohybovat a vrátit se k normální aktivitě, aniž byste se museli obávat ztuhlosti nebo ztráty síly, která může přijít s dlouhým obdobím odpočinku.