Terapeutický účinek sportu na psychologickou sféru se zdá evidentní: je zásadní pro harmonický rozvoj osobnosti, je nástrojem výchovy, socializace, rovnováhy a terapie, je zásadní pro rozvoj a růst jednotlivce a má značná pomoc v případech neuróz a často i psychóz

Bojová umění, počáteční terapeutický efekt: vnímání kontroly nad svými cíli

Cvičení sportovní aktivity a postupné získávání výsledků podporuje a zvyšuje motivaci a pocit vlastní sebeúčinnosti: vnímání kontroly nad svými vlastními cíli a disponování účinnými nástroji k jejich dosažení.

Zejména disciplíny známější jako bojová umění, které ze své podstaty spojují tělo a mysl, mají v tomto smyslu terapeutické ctnosti.

Bojová umění mají tradici a filozofickou a vzdělávací složku, která přesahuje čistě soutěžní stránku.

Podle jejich samotné definice je hlavním cílem zdokonalit charakter jednotlivce.

Je to jedna z mála činností, které lze praktikovat po celý život.

Nepotřebujete mít cíl, kterého chcete dosáhnout, jednoduše musíte žít to, co děláte.

Bojové umění je cesta, na které je důležité se po cestě obohatit.

Mnoho odborníků objevilo těsné korelace a paralely mezi určitými aspekty psychologické cesty a bojových umění: Fuller věří, že některá bojová umění mají vlastnosti, které podporují psychologické zdraví a podporují osobní změnu ve společensky žádoucím směru.

Nardi zkoumá paralely mezi Ellisovou racionální emoční terapií a některými principy bojových praktik (např. Koncept mushin, tj. Stav, ve kterém mysl není na něco zvlášť upřená, ale zůstává otevřená a k dispozici všem věcem a odráží se jako zrcadlo by udělal).

Další terapeutický účinek: zlepšená vagální modulace

Jiné studie ukazují na významnou korelaci mezi praxí tai chi chuan a zlepšenou vagální modulací, která zase koreluje se subjektivními pocity klidu a míru (Lu a Kuo, 2003).

Toto zjištění je v souladu s tím, co uvádí Ryu et al. (1996), který prokázal významné zvýšení hladiny endorfinu v krvi během dýchání tai chi. Jiní autoři zdůraznili příznivé účinky, které tyto neurofyziologické změny mají na kvalitu spánku (Li et al., 2004), na depresivní příznaky (Tsang et al., 2002), na symptomy úzkosti (Sharma & Haider, 2014) a obecněji o psychické pohodě (Tsang et al., 2003).

To jsou jen některá z nejvýznamnějších empirických zjištění o vztahu mezi bojovým uměním a psychickou pohodou.

Přidány jsou také pojmy vzdálenost, čas a poloha.

Weiser a spolupracovníci navrhují bojová umění jako legitimní formu terapie jak pro neurózy, tak pro některá chronická duševní onemocnění, samy o sobě, ale zejména kromě standardní psychoterapie: o to více jsou užitečné při podpoře psychoterapie u subjektů, které mají potíže se vztahem s verbální modalitou, jako jsou pacienti se sociální úzkostí, psychosomatickými poruchami a alexithymií.

Vzhledem k tomu, že bojová umění byla považována za psychologické výhody, velký počet lidí je považoval za platnou pomoc při psychoterapii při léčbě určitých psychologických poruch nebo nepohodlí.

Guthrie například shledal kombinaci psychoterapie a bojových umění zvláště užitečnou pro ženy, které se staly oběťmi psychosexuálního zneužívání; určitá užitečnost byla také prokázána při léčbě poruch příjmu potravy, zneužívání návykových látek a vyrůstání v dysfunkčních rodinách.

Bojová umění jsou také údajně užitečná v psychoterapii zdravotně postižených lidí a psychotických násilných pacientů, kteří jsou obtížně dosažitelní standardní psychoterapií klasickým způsobem.

Také v psychoterapii zaměřené na adolescenty s problémy s chováním a děti s problémy v chování by bojová umění poskytla větší zisky v sebeúctě než tradiční léčba sama.

Konečně je třeba vzít v úvahu, že bojová umění mohou být v některých případech kontraindikována: zejména nemusí být vhodná pro jednotlivce, kteří mohou nevhodně používat bojové techniky, jako jsou sociopatické osobnosti nebo lidé zneužívající drogy nebo jiné látky.

Článek napsal Dr. Letizia Ciabattoni

Přečtěte si také:

Nomophobia, Unrecognized Mental Disorder: Smartphone Addiction

Ekologická úzkost: Účinky změny klimatu na duševní zdraví

Hasiči / Pyromanie a posedlost ohněm: Profil a diagnostika osob s touto poruchou

Dětský neuropsychiatrický syndrom akutního nástupu dítěte: Pokyny pro diagnostiku a léčbu syndromů PANDAS/PANS

Zdroje: