Sådan forhindrer du tørre øjne om vinteren: tips

By Cristiano Antonino On Jan 16, 2023

Om vinteren har tørre øjne en tendens til at dukke op hyppigere eller forværres. Her er hvorfor og hvordan man håndterer det

Føler du, at du har et fremmedlegeme eller sand inde i dit øjeæble, irritation, svie, ubehag fra lys?

Disse er alle symptomer på tørre øjne, et problem, der har tendens til at dukke op hyppigere eller forværres om vinteren.

Tørre øjne

Tørre øjne er en lidelse relateret til fejlfunktion af tårefilmen, den gennemsigtige lipidfilm, der har til opgave at forsvare øjet og rense hornhinden.

De mest almindelige symptomer på dette problem er rødme, fremmedlegemefornemmelse, svie, kløe og ubehag fra lys. Derudover kan personen opleve øget øjenbelastning og træthed, sløret syn og tilstoppede ('klæbrige') øjenlåg med en følelse af tyngde.

Tørre øjne, risikofaktorer

Der er visse risikofaktorer, der øger risikoen for at blive ramt af tørre øjne, som f.eks

brugen af kontaktlinser
længerevarende brug af computere, smartphones, tablets og videospil, som reducerer hyppigheden af at blinke, altså åbning og lukning af øjenlågene, som er med til at sprede tårer på hornhinden. Derudover er de en kilde til stress for øjnene,
eksponering for miljømæssige årsager såsom luftforurening og tør eller airconditioneret luft;
cigaretrøg.

Om vinteren kan lidelsen blive hyppigere, fordi den bidende vind og opvarmning har en negativ effekt.

Behandling med tørre øjne

I tilfælde af tørre øjne er det ideelle at kontakte en øjenlæge med speciale i tørre øjne syndrom, som kan ordinere en skræddersyet behandling.

Først vil specialisten analysere situationen for at forsøge at bestemme årsagen til problemet, baseret på hvilken han eller hun vil bestemme den mest passende terapeutiske behandling.

Ofte anbefales brugen af øjendråber, kunstige tårer, kortikosteroider i øjendråber, oftalmisk salve, cyclosporin i øjendråber til behandling af lidelsen: disse er alle midler, der giver midlertidig lindring.

Man skal dog vide, at der findes andre behandlingsformer mod tørre øjne, såsom at lukke tårekanalen ved at påføre silikonepropper, som kan være permanente eller midlertidige. Derudover kan terapi udføres ved hjælp af den seneste generation af medicinsk udstyr, der muliggør stimulering af øjenlågkirtlerne, der er deputeret til dannelsen af tårefilmen takket være pulserende lys (Intens regulated pulsed light).

Naturlægemidler til tørre øjne

Nogle målrettede strategier kan også bruges til at forbedre tørre øjne.

Her er nogle meget effektive

Varm, fugtig kompres: læg en vatrondel eller makeupfjerner i blød i en kumme fyldt med kogt vand. Påfør derefter vatrondelen på øjnene og lad det virke i cirka 10 minutter. Denne behandling vil hjælpe kirtlerne til at producere en bedre tårefilm;
brug briller: at bære briller for at beskytte dine øjne i løbet af dagen hjælper med at forbedre situationen;
massage øjnene: massér øjenlågene mod øjenvipperne. Dette hjælper lipidindholdet i kirtlerne til at undslippe og forbedrer tårefilmen;
spis mad rig på omega 3: den bedste måde at få omega 3 på er at spise fisk fra det kolde hav, såsom torsk eller laks;
forbedre miljøforholdene: undgå at indstille klimaanlægget for højt og affugt rummet godt for at gøre luften tørrere.

Men hvis problemet fortsætter, er det altid bedst at konsultere en øjenlæge.