Wenn wir auf uns selbst aufpassen und andere unterstützen, können wir uns besser fühlen. Die Abteilung für Psychologie der Autonomen Universität von Yucatan unterstreicht, wie wichtig es ist, während der COVID-19-Pandemie positiv zu denken, um sozialer Distanzierung und Respekt gegenüber anderen besser begegnen zu können.

 

Ricardo Castillo Ayuso erklärt, wie man denkt, dass Thinpositive unsere Wahrnehmung der COVID-19-Pandemie beeinflussen kann

Wenn wir andere unterstützen und auf uns selbst aufpassen, fühlen wir uns besser, optimistischer und sicherer, um der sozialen Distanzierung zu begegnen, die zur Vermeidung von Covid-19-Infektionen durchgeführt wird, so der Spezialist Ricardo Castillo Ayuso von der Abteilung für Psychologie der Autonome Universität von Yucatan (Universidad Autónoma de Yucatán - UADY) erklärt.

Der Experte ist auch der Koordinator der Psicología Clínica para Adultos de la Maestría und Psicología Aplicada. Er wies darauf hin, dass die Menschen in dieser Phase verschiedene Möglichkeiten haben, mit der Situation umzugehen, einschließlich Angst und Unruhe. Dies ist auf die Bedrohung durch Krankheiten sowie die Auswirkungen auf die Gesundheit und Wirtschaft.

"Angst", sagte erführt dazu, über pessimistische Dinge über die Zukunft nachzudenken, tiefe Traurigkeit, Verzweiflung, Schmerz durch Verluste und Vorfreude auf negative Dinge. Aber wenn wir diese Gefühle vergleichen, können wir planen und Maßnahmen ergreifen, um uns zu erholen.

Andererseits ging er auch davon aus, dass die optimistische Stimmung dazu beiträgt, bessere Lösungen zu organisieren und umzusetzen, um weiterzumachen und nicht in einen apathischen Zustand zu geraten.

 

Denken Sie positiv, um Ihre Sichtweise auf das Leben (und die COVID-19-Pandemie) zu beeinflussen.

„Wenn wir positiv denken, können wir die vielen Wege finden, um vorwärts zu kommen. Zum Beispiel können wir denken, dass sich die Zukunft später mit unseren Bemühungen und mit der Hilfe verbessern wird. Sich besser für uns und unsere Mitmenschen zu fühlen und zu handeln, wird sicherlich unsere Kreativität steigern “, fügte Dr. Castillo Ayuso hinzu.

"Das Gegenteil passiert, wenn wir katastrophal denken", sagte er. "Wir stoppen unsere Bemühungen und hören auf, unsere Lieben zu unterstützen."

Menschen können pessimistische Gefühle ändern, wenn sie sich erinnern und sich an Geschichten über gelöste Probleme und Erfahrungen beim Überleben von Widrigkeiten erinnern. "Obwohl wir einige negative Episoden erlebt haben, sind wir immer noch hier", sagte er.

In diesen Momenten, die auf der ganzen Welt gelebt wurden, sagte Dr. Castillo Ayuso, dass Gelassenheit dazu beiträgt, weniger Fehler zu machen, und die Beharrlichkeit beim Erreichen schwieriger Ziele erleichtert, die aufgrund ihrer Bedeutung erreicht werden müssen, unabhängig davon, dass die Ergebnisse bald erscheinen werden. oder nicht.

Dr. Castillo Ayuso empfahl, Selbstpflegestrategien zu planen, um sich körperlich und geistig besser zu fühlen, und mit unseren Mitmenschen kreative Erkundungen und Altruismus zu üben, unabhängig davon, ob sie aus unserer Familie stammen oder nicht.

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