Η υπέρταση είναι μια παθολογική κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος που εμφανίζεται όταν η αρτηριακή πίεση, που κανονικά παρακολουθείται στη συνολική εκτίμηση της υγείας ενός ατόμου, είναι εκτός του φυσιολογικού εύρους

Η αρτηριακή υπέρταση είναι συνήθως ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου στους ενήλικες και προκαλείται συχνότερα από ακατάλληλο τρόπο ζωής

Μπορεί να θεραπευτεί με φαρμακολογική θεραπεία, αλλά, καθώς εξαρτάται ιδιαίτερα από την ατομική επιλογή, ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο και να αποτρέψετε την ανάπτυξη της υπέρτασης είναι να παρέχετε τις σωστές προληπτικές πληροφορίες για να αλλάξετε τον τρόπο ζωής κάποιου.

Αρτηριακή υπέρταση: τι είναι;

Όταν η καρδιά συστέλλεται, αντλεί αίμα μέσω του σώματος, επιτρέποντάς του να κυκλοφορεί: η πίεση που δημιουργείται από αυτή την κίνηση ονομάζεται αρτηριακή πίεση.

Εάν οι τιμές μέσω των οποίων παρακολουθείτε τον εαυτό σας είναι ιδιαίτερα υψηλές σε συνεχή βάση, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι υποφέρετε από υπέρταση.

Αυτή είναι μια κατάσταση που, εάν επιμένει, μπορεί να είναι επικίνδυνη γιατί μακροπρόθεσμα σχετίζεται με προοδευτική στένωση των αιμοφόρων αγγείων, απώλεια ελαστικότητας των τοιχωμάτων των αρτηριών και κόπωση και πάχυνση της καρδιάς, με επακόλουθη βλάβη σε ολόκληρο το σώμα. του καρδιαγγειακού συστήματος και την εμφάνιση ασθενειών όπως η αθηροσκλήρωση, η νεφρική ανεπάρκεια και η βλάβη της όρασης και η προδιάθεση για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό.

Πώς μετράται η αρτηριακή πίεση;

Η αρτηριακή πίεση μετριέται με δύο διαφορετικές τιμές, τη συστολική και τη διαστολική πίεση, που εκφράζονται σε χιλιοστά υδραργύρου.

Συστολική, ή μέγιστη, πίεση είναι η πίεση που παράγεται από τις συσπάσεις της καρδιάς για την άντληση αίματος μέσω των αρτηριών.

Συνήθως είναι 130 mmHg ή λιγότερο.

Η διαστολική πίεση, ή η ελάχιστη, μετράται μεταξύ δύο συστολών, όταν η καρδιά είναι φορτωμένη με αίμα προς άντληση.

Οι φυσιολογικές τιμές διαστολικής πίεσης είναι 85 mmHg ή μικρότερες.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση διαγιγνώσκεται όταν η συστολική πίεση υπερβαίνει τα 140 mmHg και η διαστολική πίεση τα 90 mmHg.

Η αρτηριακή πίεση πρέπει να ελέγχεται περιοδικά καθώς μπορεί να ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με τη δραστηριότητα του ατόμου και την ώρα της ημέρας: για παράδειγμα, κάποιος που κάνει έντονη σωματική δραστηριότητα ή είναι σε κατάσταση διέγερσης θα έχει υψηλότερη αρτηριακή πίεση από κάποιον που είναι ήρεμος.

Από την ηλικία των 35 ετών ή νωρίτερα σε άτομα που είναι εξοικειωμένα με τη νόσο, συνιστώνται δύο έλεγχοι το χρόνο για την ανίχνευση τυχόν αλλαγών στις τιμές.

Οι έλεγχοι είναι επίσης σημαντικοί για την ανίχνευση μιας κατάστασης προ-υπέρτασης, καμπανάκι κινδύνου για τη μελλοντική εξέλιξη της νόσου.

Ως προ-υπέρταση ορίζεται η συστολική πίεση μεταξύ 130 και 139 mmHg και η διαστολική πίεση μεταξύ 85 και 89 mmHg.

Στην περίπτωση της προ-υπέρτασης, θα ζητηθεί από το ενδιαφερόμενο άτομο να τροποποιήσει εκείνες τις συμπεριφορές που μπορούν να επηρεάσουν ενεργά την αύξηση του επιπέδου της αρτηριακής πίεσης.

Πρόληψη της υπέρτασης

Η υπέρταση μπορεί να προληφθεί κυρίως με έναν υγιεινό τρόπο ζωής που συμβάλλει στον περιορισμό του καρδιαγγειακού κινδύνου μέσω της διατροφής, του ελέγχου του βάρους, της σωματικής δραστηριότητας και της ψυχολογικής υγείας.

Για να ελέγξει κανείς την αρτηριακή πίεση πρέπει να ακολουθεί μια υγιεινή διατροφή, χαμηλή σε αλάτι και πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, με περιορισμένη κατανάλωση καφέ και αλκοόλ.

Τα τρέχοντα δεδομένα δείχνουν, για παράδειγμα, ότι μια μείωση κατά 5 γραμμάρια στην ημερήσια πρόσληψη αλατιού συμβάλλει σε πτώση της αρτηριακής πίεσης κατά 5 mmHg.

Ένα υψηλό σωματικό βάρος σημαίνει ότι η καρδιά πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να φτάσει σε όλους τους ιστούς. Τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα κινδυνεύουν επομένως να αναπτύξουν υπέρταση.

Η σωματική δραστηριότητα βοηθά επίσης στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, η οποία θα ρυθμιστεί με συνεχή άσκηση, η οποία μπορεί επίσης να είναι μέτριας έντασης.

Το άγχος είναι ένας άλλος παράγοντας κινδύνου: οι παρατεταμένες καταστάσεις ανησυχίας και άγχους συνδέονται με αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Τέλος, είναι απαραίτητο να σταματήσετε το κάπνισμα, καθώς το κάπνισμα είναι επίσης παράγοντας κινδύνου για υπέρταση.

Πώς να θεραπεύσετε την υπέρταση

Εάν, λόγω διάφορων παραγόντων που σχετίζονται με το ατομικό ιατρικό ιστορικό, ένας υγιεινός τρόπος ζωής δεν αρκεί για να διατηρήσει την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο και αναπτυχθεί υψηλή αρτηριακή πίεση, ο μόνος τρόπος για να επαναφέρετε τις τιμές στο φυσιολογικό είναι η φαρμακευτική θεραπεία.

Η θεραπεία θα συνταγογραφηθεί μόνο από τον ειδικό μετά από ενδελεχή διαγνωστική και καρδιολογική εξέταση.

Διαβάστε επίσης:

Θρόμβωση: Η πνευμονική υπέρταση και η θρομβοφιλία είναι παράγοντες κινδύνου

Η συχνότητα εμφάνισης θρόμβωσης βαθιάς φλέβας (DVT) σε ασθενείς με μεσαία γραμμή

Βαθιά φλεβική θρόμβωση των άνω άκρων: Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ασθενή με σύνδρομο Paget-Schroetter

Γνωρίζοντας τον Τ. Να παρέμβει στον θρόμβο αίματος

Φλεβική θρόμβωση: Τι είναι, πώς να την αντιμετωπίσετε και πώς να την προλάβετε

πηγή:

Humanitas