Πρώτες βοήθειες για αφυδάτωση: γνωρίζοντας πώς να ανταποκρινόμαστε σε μια κατάσταση που δεν σχετίζεται απαραίτητα με τη ζέστη
Η αφυδάτωση συνήθως συνδέεται με τη ζέστη του καλοκαιριού και είναι στην πραγματικότητα εκείνη την εποχή που διατρέχουμε τον μεγαλύτερο κίνδυνο εξάντλησης υγρών. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα και το να γνωρίζεις πώς να ενεργείς στις πρώτες βοήθειες είναι απαραίτητο σε μια ολόκληρη σειρά καταστάσεων
Μάθετε περισσότερα για τη μεγαλύτερη απειλή αυτού του καλοκαιριού και τι μπορείτε να κάνετε για να την αποτρέψετε.
Τι είναι η αφυδάτωση
Αφυδάτωση είναι η απουσία επαρκούς ποσότητας νερού στο ανθρώπινο σώμα.
Συμβαίνει όταν το σώμα χάνει περισσότερα υγρά και ηλεκτρολύτες που μπορεί να παράγει.
Η αφυδάτωση είναι μια κοινή επίδραση ασθενειών που σχετίζονται με τη ζέστη, όπως η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία.
Μπορεί όμως να εμφανιστεί και κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Άλλοι κοινοί παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτή την κατάσταση είναι ο υψηλός πυρετός και εμετός και λήψη ορισμένων φαρμάκων (διουρητικών).
Κάποιος μπορεί επίσης να αφυδατωθεί αν απλά δεν πίνει αρκετά υγρά, ιδιαίτερα νερό.
Πολλοί άνθρωποι θα εκπλαγούν με το πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση.
Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται περισσότερα από μερικά ποτήρια νερό. Απαιτεί ηλεκτρολύτες – οι οποίοι περιέχουν νάτριο, ασβέστιο, κάλιο και χλωριούχο – για να λειτουργήσει καλά.
Αυτοί οι ηλεκτρολύτες είναι υπεύθυνοι για την αποστολή σημάτων μεταξύ του εγκεφάλου και των οργάνων. Βοηθά επίσης στη διατήρηση επαρκούς όγκου αίματος.
Χωρίς σωστά επίπεδα pH και ισορροπία ηλεκτρολυτών, ένα άτομο μπορεί να βιώσει πονοκεφάλους, κόπωση και μυϊκό πόνο.
ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΠΡΩΤΩΝ ΒΟΗΘΕΙΩΝ? ΕΠΙΣΚΕΦΘΕΙΤΕ ΤΟ ΠΕΡΙΠΤΡΟ DMC DINAS MEDICAL CONSULTANTS AT EMERGENCY EXPO
Πώς να μάθετε εάν κάποιος είναι αφυδατωμένος
Τα κοινά σημάδια αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:
- Ακραία δίψα
- Πονοκέφαλος ή ζάλη
- Ξηρό, ερεθισμένο ή ευαίσθητο δέρμα
- Μυϊκός πόνος ή κράμπες
- Λιγότερο συχνοουρία
- Σκούρο χρώμα ούρων
- Κούραση
- Σύγχυση
Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία.
Εάν αφεθεί άγνωστη, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό της υγείας, προβλήματα με τα ούρα και τα νεφρά και σοκ με χαμηλό όγκο αίματος.
Θεραπεία Πρώτων Βοηθειών για Αφυδάτωση
Για να ξεκινήσετε τη θεραπεία, ξεκινήστε με την κατανόηση της ζωτικής σημασίας σύνδεσης μεταξύ των ηλεκτρολυτών και του σώματός σας.
Η ικανότητα αναγνώρισης των σημείων και των συμπτωμάτων είναι το κλειδί για την κατάλληλη παροχή πρώτες βοήθειες φροντίδα.
- Εάν υπάρχουν σημάδια σοβαρής αφυδάτωσης, καλέστε για επείγουσα ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Η σοβαρή αφυδάτωση είναι μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης που μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα. Η καθυστέρηση της θεραπείας μπορεί να οδηγήσει σε κώμα ή, χειρότερα, θάνατο.
- Ενώ περιμένετε να φτάσει το EMS, μετακινήστε το άτομο σε μια δροσερή περιοχή. Βάλτε το άτομο να ξαπλώσει για να μειώσει τη θερμότητα του σώματος και να αποτρέψει τη λιποθυμία.
- Εφαρμόστε δροσερά και βρεγμένα ρούχα στις κρίσιμες περιοχές του σώματος του ατόμου. Αυτά περιλαμβάνουν το λαιμός και την περιοχή του προσώπου, τις μασχάλες, το εσωτερικό των μηρών και τον καρπό. Η κρύα εφαρμογή επιτρέπει στον οργανισμό να αποφύγει την πιθανότητα θερμοπληξίας.
- Ενυδατώστε το άτομο δίνοντας γουλιές νερό ή ένα ρόφημα ηλεκτρολυτών. Βοηθήστε τους να πιουν για να αποφύγετε την ξαφνική μαζική πρόσληψη υγρών, η οποία μπορεί να προκαλέσει εμετό.
Μπορείτε ουσιαστικά να αντιμετωπίσετε την ήπια και μέτρια αφυδάτωση χωρίς να επισκεφθείτε το ER. Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αφού εμφανίσετε συμπτώματα αφυδάτωσης.
Αφυδάτωση: Πρόληψη
Η πρόληψη της αφυδάτωσης είναι πολύ πιο εύκολη από τη θεραπεία της.
Πίνετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε, ειδικά όταν πρόκειται να περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
Φροντίστε να ενυδατωθείτε πριν κάνετε οποιαδήποτε εργασία ή σωματική δραστηριότητα.
Εάν η θερμοκρασία είναι υψηλότερη από μια τυπική ηλιόλουστη μέρα, προσπαθήστε να αποφύγετε να μείνετε σε εξωτερικούς χώρους για μεγαλύτερη περίοδο.
Αποφύγετε τη ζάχαρη και τα ποτά με καφεΐνη και προτιμήστε να πίνετε νερό.
Μια απαραίτητη συμβουλή για να ξέρετε εάν είστε αφυδατωμένοι είναι να ελέγχετε το χρώμα των ούρων σας από καιρό σε καιρό.
Εάν το χρώμα φαίνεται να είναι πιο σκούρο, σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε περισσότερη πρόσληψη νερού.
Διαβάστε επίσης:
Αλλαγές χρώματος στα ούρα: Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Το χρώμα της ούρας: Τι μας λένε τα ούρα για την υγεία μας;
Καλοκαίρι και υψηλές θερμοκρασίες: Αφυδάτωση σε παραϊατρικούς και πρώτους ανταποκρινόμενους