Ο πονοκέφαλος είναι μια από τις πιο συχνές και πιο ενοχλητικές διαταραχές που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και επηρεάζει την ποιότητα ζωής τους

Οι λόγοι για τους οποίους δεν είναι ακόμη πλήρως γνωστοί, αλλά ανάλογα με τα συμπτώματα με τα οποία εμφανίζεται, είναι δυνατόν να διακρίνουμε τους τρεις κύριους τύπους κεφαλαλγίας.

Συμπτώματα πονοκεφάλου

Ο πονοκέφαλος δεν είναι μια κατάσταση που προκαλείται με τον ίδιο τρόπο σε όλους.

Τα σημάδια που χαρακτηρίζουν μια κρίση πονοκεφάλου είναι πολλά και διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Μπορούν να δημιουργήσουν καταπίεση και συστολή στο κεφάλι μέχρι το πάνω μέρος του λαιμόςαλλά και βαθύς πόνος που απλώνεται σε ολόκληρο το κεφάλι ή περιορίζεται τυπικά στους κροτάφους, μερικές φορές παλλόμενος άλλες φορές σταθερός, συνοδευόμενος σε ορισμένες περιπτώσεις από άλλα συμπτώματα όπως π.χ. εμετός, πυρετός, ζάλη και φωτοευαισθησία.

Αυτή η δυσάρεστη κατάσταση μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως αρκετές ώρες, επαναλαμβανόμενη σε τακτά χρονικά διαστήματα ή μόνο σποραδικά, ακόμη και με μεγάλη χρονική διαφορά.

Ο πονοκέφαλος σχεδόν ποτέ δεν προκαλείται από έναν μόνο παράγοντα

Υπάρχουν γενετικά, ανατομικά, ορμονικά, κοινωνικά και περιβαλλοντικά στοιχεία που μπορούν να προκαλέσουν αλλοιώσεις στους μηχανισμούς του πόνου.

Τύποι πονοκέφαλου

Ανάλογα με τη διάρκεια, την ένταση του πόνου και την περιοχή του κεφαλιού που επηρεάζεται, διακρίνονται διαφορετικοί τύποι πονοκεφάλου:

• Μυϊκή κεφαλαλγία: Αυτή είναι η πιο κοινή και διαδεδομένη μορφή κεφαλαλγίας και προκαλείται από τοπική συστολή των μυών του λαιμού. Αυτό μπορεί να συμβεί επεισοδιακά για περίπου 20 λεπτά, με σταθερό, μη παλμικό πόνο εντοπισμένο και στις δύο πλευρές του κεφαλιού, κατανεμημένο σαν ταινία ή σαν κράνος, ήπιας έως μέτριας έντασης, ο οποίος επιδεινώνεται εάν ασκηθεί πίεση στους τεντωμένους μύες. . Από την άλλη, μιλάμε για χρόνιο πονοκέφαλο τάσης όταν υποτροπιάζει σχεδόν καθημερινά, προκαλώντας στον πάσχοντα αίσθημα βάρους και διαταραγμένο ύπνο. Οι λόγοι που πυροδοτούν τον πονοκέφαλο τάσης είναι συνήθως το άγχος, η ένταση ή το άγχος, η κακή στάση του σώματος. Επηρεάζει γενικά φοιτητές, εργαζόμενους γραφείου και άτομα που κάνουν καθιστικές δραστηριότητες και επομένως μπορεί να βελτιωθεί φροντίζοντας καλύτερα το περιβάλλον εργασίας και την κρεβατοκάμαρα: μπορεί να βοηθήσει στην υιοθέτηση μιας πιο σωστής θέσης στο γραφείο και στην αλλαγή του μαξιλαριού και του στρώματος. Γενικά βελτιώνεται με ελαφριά σωματική δραστηριότητα.
• Ημικρανία: είναι ένας τύπος πονοκεφάλου που επηρεάζει μόνο ένα μέρος του κρανίου, γενικά τον μετωπιαίο, τον κροταφικό ή τον τροχιακό λοβό, παρουσιάζοντας έναν παλλόμενο πόνο που αυξάνεται με ξαφνικές κινήσεις. Η προδιάθεση για ημικρανία είναι κληρονομική, και είναι μια διαταραχή που επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες. Η διάρροια, η ναυτία, η ωχρότητα και ο έμετος συχνά συνοδεύουν την ημικρανία, μαζί με τη λεγόμενη «αύρα»: δυσλειτουργία της όρασης, μυρμήγκιασμα στα άκρα και άλλες νευρολογικές διαταραχές. Οι ημικρανίες, με ή χωρίς αύρα, έχουν γενικά μεταβλητή διάρκεια 3-7 ωρών αλλά μπορούν επίσης να επιμείνουν για ολόκληρες μέρες. Πιστεύεται ότι αυτός ο τύπος πονοκεφάλου προκαλείται από τη συστολή και στη συνέχεια τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων που περιβάλλουν τον εγκέφαλο, μια κίνηση που μπορεί να ερεθίσει τις νευρικές απολήξεις. Οι παράγοντες πυροδότησης περιλαμβάνουν γενικά περιβαλλοντικούς παράγοντες (αλλαγές καιρού, εποχιακές αλλαγές, έντονες μυρωδιές), τρόφιμα (αλκοόλ, αλλαντικά, πατατάκια, καφές), ορμονικούς παράγοντες (έμμηνος κύκλος, αντισυλληπτικά χάπια, εμμηνόπαυση) και συναισθηματικούς παράγοντες (στρές, αϋπνία , ταξίδια).
• Ομαδική κεφαλαλγία: ονομάζεται έτσι λόγω της έντασης των κρίσεων – οι οποίες επαναλαμβάνονται με την πάροδο του χρόνου με σημαντική συχνότητα (ακόμη και πολλές φορές την ημέρα) – αυτός ο πονοκέφαλος επηρεάζει κυρίως τους άνδρες, είναι πιο σπάνιος και φαίνεται να έχει χαμηλότερη κληρονομική συνιστώσα. Προκαλεί ξαφνικό, έντονο, συνεχή και καυστικό πόνο, αλλά μικρότερο από την ημικρανία (από 15 λεπτά έως 3 ώρες το πολύ), εντοπίζεται στη μία πλευρά του κεφαλιού στην τροχιακή περιοχή και συνοδεύεται από δακρύρροια, ευαισθησία στο φως και ρινική συμφόρηση. Μερικές φορές ο αθροιστικός πονοκέφαλος εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου με τη μορφή έντονου πόνου ικανού να προκαλέσει αφύπνιση, επίσης επειδή όσοι υποφέρουν από αυτόν νιώθουν ισχυρότερη ενόχληση εάν βρίσκονται σε ξαπλωμένη θέση.
• Άλλοι πονοκέφαλοι: οι πονοκέφαλοι μπορεί να προκληθούν είτε από δευτερογενή αίτια όπως λοιμώξεις, νευραλγίες, τραύματα κεφαλής ή αυχένα, αγγειακά και ψυχιατρικός διαταραχές, εγκεφαλικές αιμορραγίες και όγκους ή από ορισμένους παράγοντες όπως το άγχος, η εγκυμοσύνη, η κατάχρηση ναρκωτικών και ακόμη και η τελευταία εβδομάδα (πονοκέφαλος το Σαββατοκύριακο).

Πρόληψη και θεραπεία πονοκεφάλου

Σεβόμενοι ορισμένους κανόνες και τηρώντας απλές και υγιεινές συνήθειες ζωής, είναι δυνατό να αποτραπούν οι κρίσεις πονοκεφάλου.

Για παράδειγμα, αποφύγετε:

• να κάνετε υπερβολικές σωματικές προσπάθειες και να εκθέτετε τον εαυτό σας σε επαναλαμβανόμενο συναισθηματικό στρες.
• γρήγορα;
• κοιμάται πολύ ή πολύ λίγο σε σύγκριση με τις φυσιολογικές ανάγκες κάποιου.
• υψόμετρο, κλιματική αλλαγή, ρύπανση, υπερβολική έκθεση στον ήλιο.
• λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών ή θεραπειών ορμονικής υποκατάστασης (ειδικά στην εμμηνόπαυση).
• κατάποση ορισμένων τροφών και ποτών (πολύ κόκκινο κρασί, σοκολάτα, λουκάνικα, παλαιωμένα τυριά, αποξηραμένα φρούτα, παγωτό, καφές, τσάι).
• εκτεθείτε σε εκθαμβωτικά φώτα, πολύ έντονα αρώματα και πολύ δυνατούς θορύβους.
• Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια ή στρώματα που είναι πολύ σκληρά ή πολύ μαλακά στο κρεβάτι.
• πάρτε μια λανθασμένη στάση στο γραφείο (μάλλον κρατήστε την πλάτη ίσια με τους πήχεις να ακουμπούν στο τραπέζι και τους αγκώνες σε ορθή γωνία).
• χρησιμοποιήστε πολύ ψηλά τακούνια.

Επιπλέον, η ξεκούραση είναι θεμελιώδους σημασίας, ειδικά για άτομα που αντιλαμβάνονται αύξηση των κρίσεων κεφαλαλγίας μετά από έντονη δραστηριότητα ή για όσους συνδέουν επίσης τη φωτοφοβία ή τη φωνοφοβία με πονοκεφάλους.

Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να αποσυρθείτε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο για να βρείτε κάποια ανακούφιση.

Συνιστάται επίσης να κρατάτε ένα «ημερολόγιο πονοκεφάλου» στο οποίο σημειώνετε τα συμπτώματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια των κρίσεων, τη συχνότητα, τη διάρκεια και την έντασή τους, για να το μοιραστείτε με το γιατρό σας.

Εάν δεν μπορείτε να περιορίσετε τον πονοκέφαλό σας προσέχοντας τις καθημερινές σας συνήθειες, θα χρειαστεί να καταφύγετε στη φαρμακευτική αγωγή.

Γενικά, τα αναλγητικά που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή είναι αποτελεσματικά για την εξάλειψη του πόνου των μικρών κρίσεων κεφαλαλγίας, καθώς λειτουργούν ως παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη.

Διαβάστε επίσης:

Emergency Live Even More…Live: Κατεβάστε τη νέα δωρεάν εφαρμογή της εφημερίδας σας για IOS και Android

Πονοκέφαλος Rebound, Ο πονοκέφαλος που συνδέεται με την κατάχρηση ναρκωτικών

Ημικρανία και πονοκέφαλος τύπου έντασης: Πώς να τα ξεχωρίσετε;

Πονοκέφαλοι και ζάλη: Θα μπορούσε να είναι αιθουσαία ημικρανία

Μονοκλωνικά αντισώματα και βοτουλινική τοξίνη: Νέες θεραπείες για τις ημικρανίες

Ημικρανία με αύρα εγκεφαλικού στελέχους (βασιλική ημικρανία)

Ημικρανία και πονοκέφαλος τύπου έντασης: Πώς να τα ξεχωρίσετε;

Παροξυσμικός ίλιγγος θέσης (BPPV), Τι είναι;

Πονοκέφαλοι και ζάλη: Θα μπορούσε να είναι αιθουσαία ημικρανία

Πονοκέφαλοι ξυπνήματος: Ποιες είναι οι αιτίες και τι να κάνετε

Πονοκέφαλος έντασης: Τι είναι, ποιες είναι οι αιτίες και ποιες είναι οι θεραπείες;

πηγή:

Pagine Mediche