Ύπνος και αναπνοή, οι κίνδυνοι της υπνικής άπνοιας

By Κριστιάνο Αντωνίνο On 24 Μαρτίου, 2023

Ας μιλήσουμε για την υπνική άπνοια. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ύπαρξη. Ο ύπνος βοηθά το σώμα να ανακάμψει ψυχικά και σωματικά, επιτρέποντας στον εγκέφαλο και στο σώμα την ξεκούραση που του αξίζει στο τέλος μιας κουραστικής μέρας

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι μεσημεριανοί ύπνοι δεν συνιστώνται καθώς είναι επιζήμιοι για την υγιεινή του ύπνου.

Αν και η απαιτούμενη ποσότητα ύπνου μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν το 25-35% της ζωής τους στον ύπνο. (Mathew, 2020)

Ένας καλός ύπνος είναι ευκολότερος όταν εσείς ή οι άνθρωποι γύρω σας δεν ροχαλίζετε. Ωστόσο, το ροχαλητό θα μπορούσε να είναι μέρος ενός μεγαλύτερου προβλήματος.

Τύποι Υπνικής Άπνοιας

Η υπνική άπνοια είναι μια σοβαρή διαταραχή του ύπνου που επηρεάζει την αναπνοή σας, οδηγώντας συχνά σε ροχαλητό δυνατά και αίσθημα κόπωσης ακόμα και μετά από έναν πλήρη ύπνο.

Υπάρχουν τρεις τύποι υπνικής άπνοιας που επηρεάζουν τον άνθρωπο

Αποφρακτική άπνοια ύπνου, όπου οι μύες του λαιμού χαλαρώνουν
Κεντρική άπνοια ύπνου, όπου ο εγκέφαλος δεν στέλνει σωστά σήματα στα όργανα που ελέγχουν την αναπνοή
Σύνδρομο σύνθετης άπνοιας ύπνου, όπου ένα άτομο πάσχει τόσο από αποφρακτική άπνοια ύπνου όσο και από κεντρική υπνική άπνοια (Mayo Clinic Staff, 2020)

Κίνδυνοι υπνικής άπνοιας

Η υπνική άπνοια δεν επηρεάζει μόνο τον ύπνο σας, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο για άλλα προβλήματα υγείας όπως

Υψηλή αρτηριακή πίεση

Το να ξυπνάτε πολλές φορές τη νύχτα οδηγεί σε περισσότερο άγχος, το οποίο με τη σειρά του αυξάνει τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης.

Τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα πέφτουν επίσης επειδή δεν αναπνέετε καλά, γεγονός που επηρεάζει την αρτηριακή σας πίεση.

Εάν έχετε ήδη υψηλή αρτηριακή πίεση, η άπνοια ύπνου μπορεί να προστεθεί. (WebMD, 2020)

Η παχυσαρκία

Η αύξηση βάρους και η υπνική άπνοια συσχετίζονται.

Η αύξηση βάρους μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης υπνικής άπνοιας και ταυτόχρονα, η άπνοια ύπνου καθιστά πιο δύσκολη την απώλεια του επιπλέον βάρους.

Η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορους κινδύνους για την υγεία. (Προσωπικό Mayo Clinic, 2020)

Καρδιοπάθεια

Η άπνοια ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και μη φυσιολογικών καρδιακών παλμών.

Οι αλλαγές στην αρτηριακή πίεση επιβαρύνουν επίσης το καρδιαγγειακό σύστημα.

Στην περίπτωση υπάρχουσας καρδιακής νόσου, η άπνοια ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αιφνίδιο θάνατο από ακανόνιστο καρδιακό παλμό. (Προσωπικό Mayo Clinic, 2020)

Πληκτρολογήστε τον διαβήτη 2

Η υπνική άπνοια είναι πολύ συχνή μεταξύ των ατόμων με διαβήτη τύπου 2.

Πάνω από το 80% των ατόμων που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 έχουν Αποφρακτική Υπνική Άπνοια.

Δεν υπάρχουν μελέτες που να συνδέουν αυτά τα δύο, αλλά ο λιγότερος ύπνος μπορεί να οδηγήσει στο ότι το σώμα σας δεν χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη, κάτι που μπορεί να προκαλέσει διαβήτη. (WebMD, 2020)

Προβλήματα με το συκώτι

Τα άτομα με υπνική άπνοια έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν μη φυσιολογικά λειτουργικά συκώτια με περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ουλές και να έχουν λιπώδες ήπαρ. (Προσωπικό Mayo Clinic, 2020)

Σύμφωνα με μελέτες, οι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο υπνικής άπνοιας είναι:

Το υπερβολικό βάρος, καθώς η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες υπνικής άπνοιας
Έχοντας υπερβολικό βάρος γύρω από το λαιμός, που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στην αναπνοή
Η ύπαρξη μελών της οικογένειας που υποφέρουν από το ίδιο μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους
Οι καπνιστές έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν άπνοια ύπνου. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του ανώτερου αεραγωγού.
Το να υποφέρετε από ρινική συμφόρηση λόγω αλλεργιών ή άλλων προβλημάτων μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστικά προβλήματα που αυξάνουν τον κίνδυνο υπνικής άπνοιας
Ιατρικές καταστάσεις όπως η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, ο διαβήτης τύπου 2, η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι χρόνιες πνευμονικές παθήσεις όπως το άσθμα, η νόσος του Πάρκινσον, οι ορμονικές διαταραχές και τα προηγούμενα εγκεφαλικά ή καρδιακά επεισόδια μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο (MayoClinic, 2020)

Σχετικές αναρτήσεις

Δαπάνες για την υγεία στην Ιταλία: μια αυξανόμενη επιβάρυνση για τα νοικοκυριά

11 Απριλίου 2024

Προειδοποίηση Aviary: Μεταξύ της εξέλιξης του ιού και των ανθρώπινων κινδύνων

4 Απριλίου 2024

Μια μέρα στα κίτρινα κατά της ενδομητρίωσης

28 Μαρτίου, 2024

Ελπίδα και καινοτομία στη μάχη κατά του καρκίνου του παγκρέατος

27 Μαρτίου, 2024

Λογότυπο Mariani Fratelli Expo 720×90 Aside

Η υπνική άπνοια δεν οδηγεί μόνο σε κινδύνους για την υγεία, αλλά αλλάζει τον τρόπο ζωής σας

Η έλλειψη σωστού ύπνου λόγω αυτής της πάθησης οδηγεί σε ευερέθιστες εναλλαγές της διάθεσης, προκαλεί πονοκεφάλους, οδηγεί σε πτώση της ενέργειας και σας αφήνει με κούραση και ταραχή κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης της υπνικής άπνοιας.

Οι γιατροί μπορούν να συστήσουν μηχανές και στοματικές συσκευές για να σας βοηθήσουν να αναπνέετε καλύτερα τη νύχτα και να κοιμάστε καλά.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, συνιστώνται επίσης διεγέρτες νεύρων και χειρουργική επέμβαση για την ανακούφιση από τους κινδύνους της υπνικής άπνοιας. (Mathew, 2020)

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και επιλέξτε έναν καλό βραδινό ύπνο αντί για το ροχαλητό για να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας και τη σχέση του συντρόφου σας στο κρεβάτι!

αναφορές

Υπνική άπνοια: 7 κρυμμένοι κίνδυνοι. 9 Ιουνίου 2020, www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/sleep-apnea-conditions.

Paul G. Mathew, MD. Ροχαλητό μέχρι θανάτου: Τα συμπτώματα και οι κίνδυνοι της μη θεραπευμένης υπνικής άπνοιας. 11 Αυγούστου 2020, www.health.harvard.edu/blog/snored-to-death-the-symptoms-and-hangers-of-untreated-sleep-apnea-2017021311159.

"Απνοια ύπνου." Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 28 Ιουλίου 2020, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377631