Η θεραπευτική επίδραση των πολεμικών τεχνών στην ψυχολογική σφαίρα
Η θεραπευτική επίδραση του αθλητισμού στην ψυχολογική σφαίρα φαίνεται προφανής: είναι θεμελιώδης για την αρμονική ανάπτυξη της προσωπικότητας, είναι όργανο εκπαίδευσης, κοινωνικοποίησης, ισορροπίας και θεραπείας, είναι θεμελιώδης στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του ατόμου και είναι σημαντική βοήθεια σε περιπτώσεις νεύρωσης και συχνά ψύχωσης
Πολεμικές τέχνες, ένα αρχικό θεραπευτικό αποτέλεσμα: η αντίληψη του ελέγχου των στόχων
Η άσκηση μιας αθλητικής δραστηριότητας και η σταδιακή απόκτηση αποτελεσμάτων υποστηρίζει και αυξάνει τα κίνητρα και την αίσθηση της προσωπικής αυτο-αποτελεσματικότητας: την αντίληψη του ελέγχου των στόχων του ατόμου και της ύπαρξης αποτελεσματικών εργαλείων για την επίτευξή τους.
Συγκεκριμένα, οι κλάδοι περισσότερο γνωστοί ως πολεμικές τέχνες, οι οποίες από τη φύση τους συγχωνεύουν σώμα και πνεύμα, έχουν θεραπευτικές αρετές με αυτή την έννοια.
Οι πολεμικές τέχνες έχουν μια παράδοση και μια φιλοσοφική και εκπαιδευτική συνιστώσα που ξεπερνούν την καθαρά ανταγωνιστική πλευρά.
Από τον ίδιο τους τον ορισμό, ο κύριος στόχος είναι να τελειοποιήσει τον χαρακτήρα του ατόμου.
Είναι μια από τις λίγες δραστηριότητες που μπορεί να εξασκηθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του.
Δεν χρειάζεται να έχεις έναν στόχο για να πετύχεις, απλά πρέπει να ζήσεις αυτό που κάνεις.
Η πολεμική τέχνη είναι ένα ταξίδι στο οποίο είναι σημαντικό να εμπλουτιστεί κανείς στην πορεία του.
Πολλοί ειδικοί έχουν ανακαλύψει στενούς συσχετισμούς και παραλληλισμούς μεταξύ ορισμένων πτυχών ενός ψυχολογικού ταξιδιού και των πολεμικών τεχνών: Ο Fuller πιστεύει ότι ορισμένες πολεμικές τέχνες διαθέτουν ιδιότητες που υποστηρίζουν την ψυχολογική υγεία και προάγουν την προσωπική αλλαγή σε μια κοινωνικά επιθυμητή κατεύθυνση.
Η Nardi εξετάζει τους παραλληλισμούς μεταξύ της Ellis 'Rational Emotive Therapy και ορισμένων αρχών της πολεμικής πρακτικής (π.χ. η έννοια του mushin, δηλαδή μια κατάσταση στην οποία ο νους δεν είναι ιδιαίτερα προσκολλημένος σε κάτι, αλλά παραμένει ανοιχτός και διαθέσιμος για όλα τα πράγματα και αντανακλά ως καθρέφτης θα έκανα).
Ένα άλλο θεραπευτικό αποτέλεσμα: βελτιωμένη διαμόρφωση του κόλπου
Άλλες μελέτες δείχνουν μια σημαντική συσχέτιση μεταξύ της πρακτικής του τάι τσι τσουάν και της βελτιωμένης διαμόρφωσης του κόλπου, η οποία με τη σειρά της συσχετίζεται με υποκειμενικά συναισθήματα ηρεμίας και ηρεμίας (Lu και Kuo, 2003).
Αυτό το εύρημα είναι σύμφωνο με αυτό που ανέφεραν οι Ryu et al. (1996), οι οποίοι έδειξαν σημαντική αύξηση των επιπέδων ενδορφίνης στο αίμα κατά την αναπνοή τάι τσι. Άλλοι συγγραφείς έχουν επισημάνει τα ευεργετικά αποτελέσματα που έχουν αυτές οι νευροφυσιολογικές αλλαγές στην ποιότητα του ύπνου (Li et al., 2004), στα συμπτώματα κατάθλιψης (Tsang et al., 2002), στα συμπτώματα άγχους (Sharma & Haider, 2014) και γενικότερα για την ψυχολογική ευημερία (Tsang et al., 2003).
Αυτά είναι μόνο μερικά από τα πιο σημαντικά εμπειρικά ευρήματα σχετικά με τη σχέση πολεμικών τεχνών και ψυχολογικής ευεξίας.
Προστίθενται επίσης οι έννοιες της απόστασης, του χρόνου και της θέσης.
Ο Weiser και οι συνεργάτες του προτείνουν τις πολεμικές τέχνες ως νόμιμη μορφή θεραπείας τόσο για νευρώσεις όσο και για ορισμένες χρόνιες ψυχικές ασθένειες, από μόνες τους, αλλά κυρίως εκτός από την τυπική ψυχοθεραπεία: είναι ακόμη πιο χρήσιμες για την υποστήριξη της ψυχοθεραπείας σε άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη σχέση με λεκτικό τρόπο, όπως ασθενείς με κοινωνικό άγχος, ψυχοσωματικές διαταραχές και αλεξιθυμία.
Δεδομένου ότι οι πολεμικές τέχνες έχουν θεωρηθεί ότι προσφέρουν ψυχολογικά οφέλη, μεγάλος αριθμός ανθρώπων τις θεωρούσε ως έγκυρη βοήθεια για την ψυχοθεραπεία στη θεραπεία ορισμένων ψυχολογικών διαταραχών ή ενοχλήσεων.
Ο Guthrie, για παράδειγμα, βρήκε ότι ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας και πολεμικών τεχνών ήταν ιδιαίτερα χρήσιμος για γυναίκες που είχαν πέσει θύματα ψυχοσεξουαλικής κακοποίησης. κάποια χρησιμότητα έχει επίσης αποδειχθεί στη θεραπεία διατροφικών διαταραχών, κατάχρησης ουσιών και μεγάλωσης σε δυσλειτουργικές οικογένειες.
Οι πολεμικές τέχνες λέγεται επίσης ότι είναι χρήσιμες στην ψυχοθεραπεία ατόμων με ειδικές ανάγκες καθώς και ψυχωτικών βίαιων ασθενών, οι οποίοι είναι δύσκολο να προσεγγιστούν με την τυπική ψυχοθεραπεία με τον κλασικό τρόπο.
Επίσης στην ψυχοθεραπεία που απευθύνεται σε εφήβους με προβλήματα συμπεριφοράς και παιδιά με προβλήματα συμπεριφοράς, οι πολεμικές τέχνες θα παρέχουν μεγαλύτερα κέρδη στην αυτοεκτίμηση από την παραδοσιακή θεραπεία μόνο.
Τέλος, πρέπει να θεωρηθεί ότι οι πολεμικές τέχνες ενδέχεται να αντενδείκνυνται σε ορισμένες περιπτώσεις: συγκεκριμένα, μπορεί να μην είναι κατάλληλες για άτομα που μπορεί να χρησιμοποιούν ακατάλληλα τεχνικές μάχης, όπως κοινωνιοπαθητικές προσωπικότητες ή άτομα που κάνουν κατάχρηση ναρκωτικών ή άλλων ουσιών.
Άρθρο γραμμένο από τον Δρ Letizia Ciabattoni
Διαβάστε επίσης:
Νομοφοβία, μια μη αναγνωρισμένη ψυχική διαταραχή: Εξάρτηση από smartphone
Οικο-άγχος: Οι επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής στην ψυχική υγεία
Πυροσβέστες / Πυρομανία και εμμονή με τη φωτιά: Προφίλ και διάγνωση όσων έχουν αυτή τη διαταραχή
Πηγές: