Tuletõrjujate vaenlane pole mitte ainult tuli, vaid ka unetus. Selle häire taga võib olla vaimne trauma, võib-olla PTSS.

Olles a Tuletõrjuja nõuab kõvasti tööd ja pühendumist. Põnev töö, mida viivad läbi kvalifitseeritud töötajad spetsialistid, eesmärgiga päästa inimesi ja võidelda tulekahjudega. Kuid tuletõrjujal on iga päev veel üks karm vaenlane: unetus. Selle taga võib olla vaimne trauma, võib-olla PTSD-rünnak. Et vältida unetuse olukordi, mis võivad veelgi rohkem kaasa tuua distress tuletõrjujatele, teadmine, kuidas PTSD-ga toime tulla, võib aidata.

 

Unetus, tuletõrjujate üks halvimaid vaenlasi

Magamine on inimeste jaoks hädavajalik, kuid rasketel vahetustel töötava tuletõrjuja jaoks on magamine valus punkt. Unetus on väga levinud. Endine kapten Alam Chichester (PA) tuletõrjekompanii ja kriisistressi sekkumise ekspert Mark W. Lamplugh rääkige allolevas artiklis Ameerika tuletõrjujate ja unetuse või unetuse seostest (link artikli lõpus).

Samuti on ta aidanud sadadel tuletõrjujatel, politseinikel, veteranidel, kiirabitöötajatel ja tsiviilisikutel üleriigiliselt leida abi sõltuvuse, alkoholismi, PTSD ja vaimse tervise toetus. Oma artiklis Mark Lamplugh rõhutab magamise olulisust inimestele, eriti tuletõrjujatele, kes kannatavad igapäevaselt olulistes hädaolukordades. Teades, kuidas PTSD rünnakuga toime tulla, on mõnes olukorras absoluutselt abi.

Tuletõrjujad kogevad sageli magamist punkrites. Sageli juhtub, et üks teie kaaslastest ei saa magada isegi siis, kui neil on vaja puhata. Mark teatab, et unetuse korral hakkab inimene mõtlema negatiivsetele asjadele. “Keerate silmad kinni ja kohe hakkavad päevasündmused peas jälle mängima. Mida oleksin saanud paremini teha? Tänaste ja möödunud päevade vead kubisevad teie ümber nagu peksjad. Siis tuleb kõne. Sireenid pimendavad, te varitsete ärkvelolekuga, vapustades järgmise kriisini. ”

 

Millised on tuletõrjujate unetuse peamised tagajärjed?

Esimene ja kõige ilmsem märk on mõju kehale. Unepuudusel on tõsised tagajärjed eriti kellelegi, kes tegeleb kõrge riskiga ja suure nõudlusega ametitega nagu tuletõrje. Kui unetus muutub tuletõrjuja elus veelgi nähtavamaks, muudab see aju tegevust. Eriti frontaal-ajukoores (mis vastutab põhjendamise ja kõrgetasemelise mõtte eest).

Mark toetab, et unepuudust põhjustavaid psühholoogilisi tegureid ei saa eirata. Lisaks sellele peame arvestama, et paljud tuletõrjujad veavad emotsionaalseid veoseid, mis võivad und segada. Esmane on PTSS ja sekundaarne, kaastunne väsimusest. Samuti on ärevus ja pidev valmisolek ka tavalised sümptomid ning traumade all kannatajad ei ole võimelised nii lõõgastuda, et saavad mugavalt magada. Isegi kui nad seda teevad, võib une häirida äkiline ärkamine ja õudusunenäod. Aju võib täielikult lõdvestuda. Isegi nende inimeste seas, kes ei põe PTSD-d, on tuletõrjujate seas levinud ärevus ja krooniline stress ning see raskendab päeva lõpuks tõhusat tuule alla sattumist. Tuletõrjujad jäävad klahvidega kinni, järgmine meel tuleb meelde - mõnikord isegi puhkepäevadel.

 

Tuletõrjujate ja PTSD unetus

Markus jätkab: “Üha enam seisavad inimesed tänapäeva ühiskonnas silmitsi pikema pendelrännaku ja pikema tööajaga, põhjustades unisust. Selle tagajärjed ulatuvad rohkematest autoõnnetustest kuni rohkemate haigusteni, kuid tuletõrjehäired seavad inimese kehale ja vaimule veelgi suuremad nõudmised. Pole saladus, et tuletõrjujad võitlevad unega. Tegurite kombinatsioon on vajalik tuletõrjujate vajaliku puhkuse röövimiseks. ”

LUGEGE KAAS

PTSD: esimesed reageerijad satuvad Danieli kunstiteostesse

PTSD üksi ei suurendanud PTSD-ga veteranide südamehaiguste riski

PTSD pärast surmajuhtumeid - kiirabitöötajad puutuvad koolides kokku vägivallaga

 

 

ALLIKAS