Kirolak esparru psikologikoan duen eragin terapeutikoa agerikoa dela dirudi: oinarrizkoa da nortasunaren garapen harmoniatsorako, hezkuntzarako, sozializaziorako, orekarako eta terapiarako tresna da, oinarrizkoa da gizabanakoaren garapenean eta hazkuntzan eta laguntza handia neurosi kasuetan eta askotan psikosian

Arte martzialak, hasierako efektu terapeutikoa: norberaren helburuak kontrolpean edukitzearen pertzepzioa

Kirol jarduera bat praktikatzeak eta pixkanaka emaitzak lortzeak motibazioa eta norberaren autoeraginkortasun sentimendua bultzatzen eta areagotzen ditu: norberaren helburuak kontrolpean edukitzeak eta horiek lortzeko tresna eraginkorrak edukitzeak.

Bereziki, borroka-arte izenez ezagunagoak diren disziplinek, beren izaeragatik gorputza eta burua bateratzen dituztenak, bertute terapeutikoak dituzte zentzu horretan.

Arte martzialek tradizio bat eta osagai filosofiko eta hezitzaile bat dituzte, alde lehiakor hutsetik haratago doazenak.

Haien definizioaren arabera, helburu nagusia norbanakoaren izaera hobetzea da.

Norberaren bizitzan zehar praktika daitekeen jarduera bakanetako bat da.

Ez duzu lortzeko helbururik izan behar, egiten ari zarena bizi behar duzu.

Martzial artea bidean aberastea garrantzitsua den bidaia da.

Aditu askok korrelazio estuak eta paralelismoak aurkitu dituzte bidaia psikologikoaren eta borroka-arteen zenbait alderdiren artean: Fullerrek uste du borroka-arte batzuek osasun psikologikoa onartzen duten eta aldaketa pertsonala sozialki desiragarria den norabidean sustatzen duten ezaugarriak dituztela.

Nardik Ellis-en terapia emozional arrazionalaren eta borroka praktikako printzipio batzuen arteko paralelismoak aztertzen ditu (adibidez, mushin kontzeptua, hau da, adimena zerbaitetan finkatuta ez dagoen egoera bat da, baina gauza guztietarako irekia eta eskuragarria izaten jarraitzen du eta ispilu gisa islatzen du) egingo luke).

Beste efektu terapeutiko bat: vagal modulazioa hobetzea

Beste ikerketa batzuek tai chi chuan praktikaren eta vagal modulazioaren hobekuntzaren arteko korrelazio nabarmena erakusten dute, hau da, lasaitasun eta lasaitasun sentimendu subjektiboekin erlazionatuta dago (Lu eta Kuo, 2003).

Aurkikuntza hori bat dator Ryu et al. (1996), tai chi arnasketan endorfina odol mailan nabarmen handitu zela. Beste autore batzuek aldaketa neurofisiologiko hauek loaren kalitatean (Li et al., 2004), depresio sintometan (Tsang et al., 2002), antsietate sintometan (Sharma & Haider, 2014) dituzten efektu onuragarriak nabarmendu dituzte (Sharma & Haider, 2003) ongizate psikologikoari buruz (Tsang et al., XNUMX).

Hauek dira borroka arteen eta ongizate psikologikoaren arteko erlazioari buruzko aurkikuntza enpiriko esanguratsuenetako batzuk.

Distantzia, denbora eta posizio kontzeptuak ere gehitzen dira.

Weiserrek eta kolaboratzaileek borroka arteak terapia modu legezko gisa proposatzen dituzte bai neurosietarako, bai buruko gaixotasun kroniko batzuetarako, berez, baina batez ere psikoterapia estandarraz gain: are erabilgarriagoak dira psikoterapiaren laguntza harremanak izateko zailtasunak dituzten subjektuetan. hitzezko modalitate batekin, hala nola antsietate soziala, nahaste psikosomatikoak eta alexitimia duten gaixoekin.

Arte martzialak onura psikologikoak eskaintzen dituela iritzi zaionez, jende askok psikoterapiarako laguntza baliagarritzat jo du zenbait nahaste psikologiko edo ondoezen tratamenduan.

Guthrie-k, adibidez, psikoterapia eta borroka-arteak uztartzea bereziki lagungarria iruditu zitzaien tratu txar psikosexualen biktima izan ziren emakumeei; zenbait erabilgarritasun ere erakutsi da elikadura-nahasteen tratamenduan, substantzia gehiegikeriaren eta familia disfuntzionalen hazkuntzan tratatzeko.

Arte martzialak baliagarriak direla esan ohi da ezinduen eta psikotiko gaixoen psikoterapian, psikoterapia estandarrarekin modu klasikoan iristeko zailak diren psikoterapian.

Jokabide arazoak dituzten nerabeei eta portaera arazoak dituzten haurrei zuzendutako psikoterapian ere, borroka arteak autoestimuan irabazi handiagoak emango lituzke tratamendu tradizionalak baino.

Azkenik, kontuan hartu behar da borroka-arteak zenbait kasutan kontraindikatuta egon daitezkeela: bereziki, agian ez dira egokiak borroka teknikak modu desegokian erabil ditzaketen pertsonentzat, hala nola, pertsonalitate soziopatikoak edo drogak edo beste substantzia batzuk abusatzen dituzten pertsonak.

Letizia Ciabattoni doktoreak idatzitako artikulua

Irakurri ere:

Nomofobia, aitortu gabeko buruko nahastea: telefono adikzioa

Eko-antsietatea: Klima-aldaketaren ondorioak osasun mentalean

Suhiltzaileak / Piromania eta Obsesioa Sutarekin: Nahaste hau dutenen profila eta diagnostikoa

Haur Sindrome Neuropsikiatrikoaren Agerpen Agudo Pediatrikoa: PANDAS / PANS sindromeak diagnostikatzeko eta tratatzeko jarraibideak.

Sources: