باروری مردان - محلول را می توان در اسیدهای آمینه یافت
امروزه ، یک مرد 30 ساله نسبت به 50 سال قبل کمتر از نیمی از اسپرم حاصلخیز دارد. بسیاری از دانشمندان اطمینان دارند که این پدیده در اثر آلودگی و رژیم نامناسب ایجاد می شود.
با این حال ، دانشگاه های سراسر جهان به مدت 25 سال این موضوع را مورد مطالعه قرار داده اند و تأیید كرده اند كه چندین اسید آمینه ، ویتامین ها و میکروالكلمنت ها نقش مهمی در كیفیت اسپرم ها دارند. در 82٪ از مطالعات ، آزمایش شده است که فرض اسیدهای آمینه و ویتامینها 60٪ کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد.
یک رژیم غذایی خوب و فرض صحیح اسیدهای آمینه و ویتامین ها باید در نظر گرفته شود حتی اگر یک زن و شوهر مشغول لقاح مصنوعی باشند.
اسیدهای آمینه ضروری برای رشد اسپرم
L-آرژینین برای تولید اسپرم اساسی است، در حقیقت اسپرمینا و اسپرمیدین، اجزای اصلی اسپرم، L-arginine خدمتکار هستند. دیگر اسیدهای آمینه که بر باروری اثر می گذارند، عبارتند از L-کارنیتین، L-سیستئین و گلوتاتیون.
L-کارنیتین
ال-کارنیتین یکی دیگر از اسیدهای آمینه است که اسیدهای چرب را در داخل اسپرم ایجاد می کند تا انرژی لازم برای رسیدن به تخمک را تضمین کند. به طور متوسط ، نیمی از اسپرم سازها در اسپرم مرد تحرک کافی دارد. اما اگر اسپرم انزالی حاوی درصد کمی از اسپرم با تحرک طبیعی (مانند 32٪) باشد ، موارد انسدادوسپرمی است. مطالعات نشان داده است كه مردان ، كه دچار انسدادوسپرمي هستند ، مي توانند اسپرم ساز خود را با فرض ال-كارنيتين بهبود بخشند. یک مطالعه ایتالیایی نشان داد که اگر L-carnitine در روزانه 3.000 میلی گرم مصرف شود ، تحرک اسپرماتوزوئید در بیمار 75٪ (از 10,8٪ به 18,0٪) افزایش یافته است.
سيستئين و گلوتاتيون
این دو آمینو اسیدها از اکسیداسیون اسپرم ها محافظت می کنند. به طور خاص، گلوتاتیون ترکیبی از سه اسید آمینه است. این یکی از موثرترین محافظان رادیکال های آزاد است. Cysteine ارائه کننده اسید آمینه است و برای تولید گلوتاتیون ضروری است. به همین دلیل است که بسیاری از مطالعات موافقند که مقدار مناسب گلوتاتیون در خون باعث افزایش باروری مردان می شود. به منظور بهبود مقادیر مناسب گلوتاتیون، پیشنهاد شده است N acetyl cisteina (NAC).
یکی دیگر از عناصر مفید برای باروری ، جوهر قشر کاج است که حاوی مقدار زیادی از آن است پروانتوسیانادین: آنها دارای خواص ضد التهابی و محافظت از عروق خونی هستند که به اسپرم در طی پالایش کمک می کنند.
L-arginine همراه با جوهر قشر کاج می تواند اثر آن بر بدن را به شدت افزایش دهد. علاوه بر این ، فرض جوهر قشر کاج وجود ویتامین D را افزایش می دهد که به سیستم ایمنی بدن و جذب کلسیم در ارگانیسم کمک می کند.
مطالعات تأیید کردند که 25٪ از مردان که به دنبال این درمان به اسپرمیوگرام طبیعی رسیدند.
سایر رفتارهای روزانه به باروری مردان کمک می کند:
- سیگار نکشید و نوشید
- اجتناب از بعضی از داروها
- اجتناب از گرما زیاد
- از دست دادن وزن
- میوه و سبزیجات بخور
