Älypuhelinriippuvuus: mikä on nomofobia?

By Cristiano Antonino On Voi 21, 2023

Puhutaanpa nomofobiasta: matkapuhelimista (tai älypuhelimista, jos haluat) on tullut melkein välttämättömiä jokapäiväisessä elämässämme, mutta valitettavasti monet meistä ovat nyt kehittäneet matkapuhelinriippuvuuden

Niitä käytetään sosiaalisessa mediassa julkaisemiseen, valokuvien ottamiseen, videoiden tallentamiseen, kuten agendaan, tehtävälistaan, kalenteriin jne. sekä ohjeiden vastaanottamiseen, musiikin kuunteluun, pelien pelaamiseen, puheluiden soittamiseen.

Älypuhelin on nyt ikkuna muualle maailmaan ja monille meistä tärkein vuorovaikutusväline

Ehdottomasti hyödyllinen, tehokas tukea tarjoava esine, jonka kanssa meillä on usein taipumus kehittää side, joka tulee selväksi, kun havaitsemme pelkomme olla ilman matkapuhelinta kuinka hullulta tahansa.

Usein sattuu olemaan huolissaan siitä, ettei älypuhelinta löydy laukusta, tai olla huolissaan, kun akun heikon varausilmoitus tulee näkyviin keskellä päivää.

Niin hyödyllinen kuin älypuhelin onkin, huoli ilman sitä toimeentulemisesta voi olla ymmärrettävää, mutta jos kyseessä ei ole pelko tai riippuvuus matkapuhelimiin, asiat muuttuvat monimutkaisiksi.

Tieteellinen termi ilmaisemaan hallitsematonta pelkoa yhteyden katkaisemisesta matkapuhelinverkkoon on Nomophobia (no-mobile-phone-phobia) tai matkapuhelinriippuvuus, termi, jonka Zingarelli äskettäin otti italian kielen sanastoon.

Ihminen kärsii nomofobiasta, kun hän kokee suhteettoman suurta pelkoa olla poissa matkapuhelinverkosta ja kokee paniikkikohtauksen kaltaisia fyysisiä tuntemuksia: hengenahdistusta, huimausta, vapinaa, hikoilua, nopeaa sydämenlyöntiä, rintakipua ja pahoinvointi.

Nomofobiasta kärsivät ihmiset kokevat ahdistuneisuutta, kun heiltä loppuu akku tai luotto, tai ilman verkkopeittoa tai älypuhelinta

Ahdistustilojen välttämiseksi koehenkilö toteuttaa useita suojaavia toimintoja, kuten usein luottotietojen tarkistamista, hätälaturin kantamista ja perheenjäsenille vaihtoehtoisen numeron antamista.

Lisäksi nomofobiasta kärsivät käyttävät älypuhelimia yleensä sopimattomissa paikoissa

On erittäin tärkeää arvioida, että tämän modernin pelon takana on joskus todellinen riippuvuus uusista teknologioista.

Connecticutin yliopiston psykiatrian professorin David Greenfieldin tutkimusten mukaan älypuhelinriippuvuus on hyvin samanlainen kuin kaikki muut riippuvuuden muodot, koska se häiritsee aivojen palkitsemispiiriä säätelevän välittäjäaineen, dopamiinin, tuotantoa. rohkaista ihmisiä osallistumaan toimintaan, jonka he uskovat tuovan heille iloa.

Matkapuhelinriippuvuus aiheuttaa myös merkittävämpiä ja syvällisempiä psykologisia seurauksia kuin pelko Twitteristä luopumisesta tai tekstin saamatta jättämisestä.

Itse asiassa transaktiivisen muistin tutkimus osoittaa, että kun meillä on käytettävissämme luotettavia ulkoisia tietolähteitä tietyistä aiheista, motivaatio ja kyky hankkia ja säilyttää tiettyä tietoa muistissa vähenee.

Toisin sanoen, kun meillä on luotettava tietolähde, kuten älypuhelimemme, menetämme ajan myötä halumme muistaa asioita tai oppia jotain muuta kuin mitä näytöillämme näkyy.