Est-ce que c'est l'acide folique et parce qu'il est si important dans la grossesse ?

da Cristiano-Antonino il Janvier 9, 2023

L'acido folico ei folati sono due diverse forme molecolari della vitamina B9: è una molecola di sintesi, utilizzata negli integratori alimentari, mentre i folati sono presenti in natura negli alimenti

L'apport de vitamine B9 deve essere garantito attraverso l'alimentazione o l'integrazione, parce que l'organisme produit en quantité molto limitata.

A CHE COSA SERVE L'ACIDO FOLICO?

L'acide folique est essentiel pour la prolifération de la cellule de l'organisme et pour la différenciation de la loro, parce qu'interviene nella sintesi del DNA, dell'RNA e di molte proteine.

È quindi particulièrement important pour le corretto sviluppo dell'embryone : per questo, la sua assunzione è raccomandata nelle donne che stanno cercando una gravidanza e nelle prime 12 settimane di gestazione.

Tuttavia, a differenza di quanto molti credono, l'acido folico non aiuta a rimaner incinta.

En synergie avec la vitamine B12 et B6, l'acide folique mantiene bass i livelli di omocisteina nel sangue, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.

Inoltre, l'acide folique et la vitamine B12 contribuent à la production de globules rouges sains et favorisent le métabolisme du fer.

Sono ancora allo studio altri effetti benefici dell'acido folico : molte ricerche suggeriscono, per esempio, che possa ridurre il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro.

QUALI SONO LE FONTI DI ACIDO FOLICO?

Gli alimenti che contengono acido folico (o meglio i folati) sono le verdure a foglia verde (spinaci, lattuga, broccoli, asperagi, cavolini di Bruxelles), i legumi (piselli e fagioli), la frutta (fragole, arance e kiwi), e la frutta secca (noci, arachidi e mandorle).

Les riches sources d'acide folique d'origine animale sont le frattaglie et le fegato, le formaggio et le uova.

Inoltre, l'acido folico può essere integrato negli alimenti durante i processi di lavorazione (si parla in questo caso di alimenti fortificati), perlopiù nelle fette biscottate, nei cereali per la colazione e nei succhi di frutta.

L'acide folico di sintesi può essere assunto come farmaco e come integratore alimentare in compress, in bustine, o in fiale, da solo o associato per esempio a ferro e vitamina B12.

QUEL È IL FABBISOGNO GIORNALIERO?

La dose raccomandata di acido folico è di 0,4 mg al giorno.

Per le donne in età fertile che programmano, o non escludono, una gravidanza e per le donne in dolce attesa la dose raccomandata è di 0,6 mg al giorno. In allattamento il fabbisogno giornaliero è di 0,5 mg al giorno.

En Italie, l'acide folique au dosage de 0,4 mg est inséré dans un aliment de classe A, une rimborsabilità totale : servir la ricetta rossa per pagare soltanto il costo del ticket.

L'acido folico può essere assunto prima o dopo i pasti.

QUALI SONO I SINTOMI E LE CONSEGUENZE DELLA CARENZA DI ACIDO FOLICO ?

La carenza di acido folico può portare all'anemia megaloblasta, una malattia del sangue che si manifesta con stanchezza, problemi di concentrazione, irritabilità, mal di testa, palpitazioni e mancanza di respiro.

La carenza di acido folico può anche causare la comparsa di piaghe sulla lingua e all'interno della bocca.

Secondo alcuni studi, inoltre, la carenza di acido folico potrebbe essere un fattore di rischio per la depressione e per iturbi dello spettro autistico.

La demande d'assurance des dos recommandés pour l'acide folique avant la conception et pendant la première période de la grossesse peut causer une partie prématurée et un faible poids à la naissante et peut avoir des effets négatifs sur le système nerveux du fœtus.

Una sua carenza aumenta infatti il rischio di difetti del tubo neurale (come la spina bifida), anencefalia (sviluppo incompleto o assente del cervello), encefalocele (malformazione dell'encefalo).

QUALI SONO I FATTORI DI RISCHIO DELLA SUA CARENZA ?

Alcuni fattori possono ridurre l'assorbimento di acido folico oppure possono causare un aumento del fabbisogno.

Tra questi l'assunzione di alcuni medicinali (barbiturici, estroprogestinici), l'elevato consumo di alcol e patologie come il diabete mellito insulino-dipendente, la celiachia, malattie infiammatorie intestinali, sindromi da malassorbimento e la mutazione del gene MTHFR, coinvolto nel secretariato dei folati.