અગ્નિશામકો માટે અગ્નિ જ નહીં અનિદ્રા પણ બીજો દુશ્મન છે. આ અવ્યવસ્થાની પાછળ, માનસિક આઘાત હોઈ શકે છે, કદાચ પીટીએસડી.

એક બનવું અગનિશામક સખત મહેનત અને સમર્પણની જરૂર છે. એક રસપ્રદ કામ કુશળ દ્વારા હાથ ધરવામાં વ્યાવસાયિકો, લોકોને બચાવવા અને આગ સામે લડવાના હેતુ સાથે. પરંતુ એક અન્ય કઠિન દુશ્મન છે જે ફાયરમેનને દરરોજ સામનો કરવો પડે છે: અનિદ્રા. તેની પાછળ, માનસિક આઘાત હોઈ શકે છે, કદાચ PTSD હુમલો હોઈ શકે છે. અનિદ્રાની પરિસ્થિતિઓને ટાળવા માટે, જે વધુ લાવી શકે છે તકલીફ અગ્નિશામકો માટે, PTSD સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે જાણીને મદદ કરી શકે છે.

 

અનિદ્રા, અગ્નિશામકો માટે સૌથી ખરાબ દુશ્મનોમાંનું એક

મનુષ્ય માટે ઊંઘ આવશ્યક છે, જો કે સખત પાળી પર કામ કરતા ફાયર ફાઈટર માટે ઊંઘ એ એક દુઃખદાયક બિંદુ છે. અનિદ્રા ખૂબ સામાન્ય છે. ના ભૂતપૂર્વ કેપ્ટન લોઅર ચિચેસ્ટર (PA) ફાયર કંપની અને ક્રાઈસીસ સ્ટ્રેસ ઈન્ટરવેન્શનમાં નિષ્ણાત માર્ક ડબલ્યુ. લેમ્પલગ અમેરિકન અગ્નિશામકો અને અનિદ્રા વચ્ચેના સંબંધ વિશે વાત કરો, અથવા નિદ્રાધીનતા, નીચેના લેખમાં (લેખના અંતે લિંક).

તેમણે દેશભરમાં સેંકડો અગ્નિશામકો, પોલીસ અધિકારીઓ, અનુભવીઓ, EMS કર્મચારીઓ અને નાગરિકોને વ્યસન, મદ્યપાન, PTSD અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય આધાર તેમના લેખમાં, માર્ક લેમ્પલગ ખાસ કરીને અગ્નિશામકો માટે કે જેઓ રોજબરોજની તકલીફની મહત્વપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓનો ભોગ બને છે તેમના માટે ઊંઘનું મહત્વ દર્શાવે છે. PTSD હુમલા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે જાણવું એ અમુક પરિસ્થિતિમાં એકદમ મદદરૂપ છે.

અગ્નિશામકો ઘણીવાર બંકમાં સૂવાનો અનુભવ કરે છે. એવું ઘણીવાર બને છે કે તમારા સાથીઓમાંથી કોઈને આરામ કરવાની જરૂર હોય તો પણ ઊંઘી શકતો નથી. માર્ક અહેવાલ આપે છે કે, અનિદ્રાના કિસ્સામાં, વ્યક્તિ નકારાત્મક બાબતો વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે છે. “તમે તમારી આંખો બંધ કરો છો, અને તરત જ દિવસની ઘટનાઓ તમારા માથામાં ફરી રમવાનું શરૂ કરે છે. હું વધુ સારું શું કરી શક્યો હોત? આજની અને વીતેલા દિવસોની ભૂલો ભૂતની જેમ તમારી આસપાસ ફરે છે. ત્યારે કોલ આવે છે. સાયરન્સ વાગી રહ્યા છે, તમે જાગૃત થાઓ છો, આગામી કટોકટી માટે થાકી ગયા છો.”

 

અગ્નિશામકોમાં અનિદ્રાના મુખ્ય પરિણામો શું છે?

પ્રથમ અને સૌથી સ્પષ્ટ સંકેત એ શરીર પરની અસર છે. ઊંઘની અછત ખાસ કરીને અગ્નિશામક જેવા ઉચ્ચ જોખમવાળા, ઉચ્ચ માંગવાળા વ્યવસાયમાં રોકાયેલા વ્યક્તિ પર ગંભીર અસરો કરે છે. પછી, અગ્નિશામકના જીવનમાં અનિદ્રા વધુ હાજર બને છે, તે મગજની પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર કરે છે. ખાસ કરીને પ્રી-ફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સમાં (જે તર્ક અને ઉચ્ચ સ્તરીય વિચાર માટે જવાબદાર છે).

માર્ક સમર્થન આપે છે કે ઊંઘની અછતમાં ફાળો આપતા મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળોને અવગણી શકાય નહીં. આ ઉપરાંત, આપણે ધ્યાનમાં રાખવું પડશે કે ઘણા અગ્નિશામકો ભાવનાત્મક નૂર વહન કરે છે જે ઊંઘમાં દખલ કરી શકે છે. પ્રાથમિક છે PTSD અને ગૌણ, કરુણા થાક વગેરે. ઉપરાંત, ચિંતા અને સતત તત્પરતા એ પણ સામાન્ય લક્ષણો છે, અને આઘાત પીડિત લોકો આરામથી સૂઈ શકે તેટલા સુધી આરામ કરવામાં અસમર્થ હોઈ શકે છે. જ્યારે તેઓ કરે છે ત્યારે પણ, અચાનક જાગવાની અને ખરાબ સપનાને કારણે ઊંઘમાં ખલેલ પડી શકે છે. મગજને સંપૂર્ણપણે આરામ કરવાથી અટકાવવામાં આવી શકે છે. જેઓ PTSDથી પીડાતા નથી તેમાં પણ, અગ્નિશામકોમાં ચિંતા અને ક્રોનિક તણાવ સામાન્ય છે અને દિવસના અંતે અસરકારક રીતે "વાઇન્ડ ડાઉન" કરવું મુશ્કેલ બનાવે છે. અગ્નિશામકો તેમના મગજના પાછળના કૉલ સાથે, ચાવી રાખે છે - કેટલીકવાર રજાના દિવસોમાં પણ.

 

અગ્નિશામકો અને PTSD માં અનિદ્રા

માર્ક ચાલુ રાખે છે, “વધુને વધુ, આપણા આધુનિક સમાજમાં લોકો લાંબી મુસાફરી અને વધુ કામના કલાકોનો સામનો કરી રહ્યા છે, પરિણામે ઊંઘ આવે છે. અસર વધુ ઓટો અકસ્માતોથી લઈને વધુ બીમારીઓ સુધીની હોય છે, પરંતુ અગ્નિશામકની કઠોરતા માનવ શરીર અને મન પર પણ વધુ માંગ કરે છે. તે કોઈ રહસ્ય નથી કે અગ્નિશામકો ઊંઘ સાથે સંઘર્ષ કરે છે. પરિબળોનું સંયોજન અગ્નિશામકોને જરૂરી આરામ છીનવી લેવાનું કાવતરું ઘડે છે.”

પણ વાંચો

પીટીએસડી: પ્રથમ પ્રતિસાદ આપનારાઓ પોતાને ડેનિયલ આર્ટવર્કમાં શોધે છે

એકલા PTSD એ PTSD ધરાવતા નિવૃત્ત સૈનિકોમાં હૃદય રોગનું જોખમ વધાર્યું નથી

મૃત્યુ સાથે વ્યવહાર કર્યા પછી PTSD - ઇમરજન્સી કામદારોને શાળાઓમાં હિંસાનો સામનો કરવો પડે છે

 

 

સોર્સ