બ્લડ પ્રેશર: તે ક્યારે ઊંચું છે અને ક્યારે સામાન્ય છે?
હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર નિઃશંકપણે નિયંત્રણમાં રાખવા માટેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિમાણો પૈકી એક છે. જો તમને કોઈ શંકા હોય, તો સલાહનો પ્રથમ ભાગ તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી છે
જો કે, તાજેતરના વર્ષોમાં બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ રેટને સ્વતંત્ર રીતે માપવાનું વધુને વધુ સરળ બન્યું છે, જે વેલનેસ એપ્સને આભારી છે જે તમારા સ્માર્ટફોન પર સીધી ડાઉનલોડ કરી શકાય છે.
હૃદય દર શું છે
હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર અલગ-અલગ પરિમાણો છે, અને તેમની વચ્ચેનો તફાવત પારખવામાં સક્ષમ બનવું મહત્વપૂર્ણ છે.
જ્યારે આપણે હૃદયના ધબકારા વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે હૃદય દ્વારા દર મિનિટે થતા ધબકારા (અથવા ધબકારા) ની સંખ્યાનો ઉલ્લેખ કરીએ છીએ, જે શરીરમાં લોહીને પરિભ્રમણ કરવા માટે સંકોચન કરે છે.
તંદુરસ્ત વ્યક્તિના સામાન્ય હૃદયના ધબકારા 55/60 ધબકારા પ્રતિ મિનિટ અને 100 ધબકારા પ્રતિ મિનિટ વચ્ચે હોવા જોઈએ: ઉચ્ચ મૂલ્ય ટાકીકાર્ડિયા છે, અને નીચું મૂલ્ય બ્રેડીકાર્ડિયા છે.
સમય જતાં, હૃદયના ધબકારામાં પ્રગતિશીલ વધારો થઈ શકે છે, પરંતુ આ ચિંતાનું કારણ નથી કારણ કે તે અપેક્ષિત શ્રેણીમાં છે.
બ્લડ પ્રેશર: સામાન્ય મૂલ્યો શું છે?
'દબાણ' શબ્દ એ તીવ્રતાનો ઉલ્લેખ કરે છે જેની સાથે રક્ત વાહિનીઓમાંથી વહે છે.
સામાન્ય ગણાતું દબાણ 100 અને 120 mmHg (પારાના મિલીમીટર) વચ્ચે સૌથી વધુ અને 75-80 mmHg સૌથી ઓછું છે.
હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર માપવાની સૌથી અસરકારક પદ્ધતિઓ
હૃદયના ધબકારા માપવા માટે વપરાતું મુખ્ય સાધન ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ છે.
અલબત્ત, કહેવાતા "કેરોટીડ પલ્સ" નો ઉપયોગ કરીને, એટલે કે તમારી એક બાજુને હળવાશથી સંકુચિત કરીને, તમારા હૃદયના ધબકારા જાતે અનુભવવાનું પણ શક્ય છે. ગરદન એક હાથના અંગૂઠા અથવા તર્જની સાથે, અથવા એક હાથની આંગળીઓને વિરુદ્ધ કાંડા પર મૂકીને અને હળવા સંકોચન કરો.
બીજી તરફ, બ્લડ પ્રેશર માપવા માટે, મુખ્યત્વે સ્ફિગ્મોમેનોમીટરનો ઉપયોગ થાય છે, પરંતુ અન્ય ઉપયોગી સાધનો પણ બજારમાં મળી શકે છે.
વધુમાં, ઘણા વર્ષોથી એવી એપ્સની શ્રેણી છે કે જે તમારા સ્માર્ટફોનમાં હાર્ટ રેટ અને બ્લડ પ્રેશર માપવા માટે ડાઉનલોડ કરી શકાય છે.
હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર માપવા માટેની એપ્લિકેશનો
બજારમાં સ્માર્ટ ઘડિયાળોનું આગમન એ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નજર રાખવાની એક વધુ રીત છે.
હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર મોનિટર સાથે, પણ પગલાંઓ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ઊંઘ, કેલરી વપરાશ અને માસિક ચક્રની નિયમિતતા પર દેખરેખ રાખવા માટેની સિસ્ટમ્સ સાથે, આ પરિમાણોની તાત્કાલિક ઍક્સેસ મેળવવાનું ખૂબ સરળ બન્યું છે.
સ્માર્ટવોચ એપ્સ, સમય જતાં, સાચા તબીબી મોનિટરિંગ સાધનો બની શકે છે, જે નિષ્ણાતોને દૈનિક ધોરણે ચોક્કસ ક્લિનિકલ પરિસ્થિતિઓ અથવા રોગોથી પ્રભાવિત દર્દીઓના આરોગ્ય પર દેખરેખ રાખવાની મંજૂરી આપે છે. આ કેસ છે, ઉદાહરણ તરીકે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ સાથે, જેમના મહત્વપૂર્ણ પરિમાણો માતા અને ગર્ભ બંને માટે મોનિટર કરી શકાય છે.
સ્માર્ટફોનની નવીનતમ પેઢી ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ કરવાનું પણ શક્ય બનાવે છે અને જ્યારે તેઓ એરિથમિયા શોધે છે ત્યારે નજીકની તબીબી સુવિધાને ઇમરજન્સી સિગ્નલ મોકલવા માટે પ્રોગ્રામ કરવામાં આવે છે.
આ પણ વાંચો:
ઇમરજન્સી લાઇવ હજી વધુ…લાઇવ: આઇઓએસ અને એન્ડ્રોઇડ માટે તમારા ન્યૂઝપેપરની નવી ફ્રી એપ ડાઉનલોડ કરો
કિશોરવર્ષમાં સ્લીપ એપનિયા સાથેના બાળકોમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર થઈ શકે છે
હાઈ બ્લડ પ્રેશર: હાઈપરટેન્શનના જોખમો શું છે અને દવાનો ઉપયોગ ક્યારે કરવો જોઈએ?