ડરના વિવિધ પ્રકારો: પ્રભાવશાળી સિદ્ધાંતો અને વર્તમાન પરિપ્રેક્ષ્યો સહિત, ફોબિયા શા માટે વિકસે છે તેના માટે ઘણા સ્પષ્ટતા છે

ફોબિયાનું મૂળ કારણ ગમે તે હોય, આ એવી સ્થિતિ છે કે જેમાં ટેકનિક અને દવાઓ દ્વારા લક્ષણો ઘટાડી શકાય છે અથવા દૂર કરી શકાય છે.

અહીં આપણે ફોબિયાના સૌથી સામાન્ય પ્રકારોનું અન્વેષણ કરીશું.

પરંતુ પ્રથમ, ફોબિયા શું છે?

ફોબિયા એ એવી વસ્તુનો તીવ્ર ડર છે જે વાસ્તવિક નથી અથવા ઓછા અથવા કોઈ જોખમને રજૂ કરે છે.

કોઈ ચોક્કસ 'સ્રોત'ના સંપર્કમાં આવવાથી વ્યક્તિ માટે આતંક અને ગભરાટની ઊંડી લાગણી થઈ શકે છે.

સ્ત્રોત સ્થળ, પરિસ્થિતિ અથવા વસ્તુ હોઈ શકે છે.

ફોબિયાસ ધરાવતા લોકો કદાચ સમજી શકે કે ન પણ સમજી શકે કે ભય અતાર્કિક છે પરંતુ તેઓ તેના વિશે કંઈ કરી શકતા નથી.

વિપરીત સામાન્ય ચિંતા વિકૃતિઓ (GAD), મોટાભાગના ફોબિયા ચોક્કસ કંઈક સાથે જોડાયેલા હોય છે.

ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ફોબિક પ્રતિક્રિયાઓ કામ, જીવન અને વ્યક્તિગત સંબંધોમાં દખલ કરી શકે છે.

મૂળ કારણને સંબોધવું વધુ સારું છે, લક્ષણોને ઓળખવાનું શીખો અને મોડું થાય તે પહેલાં કાર્ય કરો.

ડરને તમને સંપૂર્ણ અને સુખી જીવન જીવતા અટકાવવા ન દો.

જો કે ત્યાં ઘણા વિવિધ પ્રકારના ફોબિયા છે, કેટલાક અન્ય કરતા વધુ સામાન્ય છે.

9 સામાન્ય પ્રકારના ફોબિયા

સામાજિક ડર: લોકોનો ડર

સામાજિક ડર એ જાહેર અપમાનનો અથવા સામાજિક પરિસ્થિતિમાં નિર્ણય લેવાનો ઊંડો ડર છે.

મોટા જૂથો અને સામાજિક મેળાવડાનો વિચાર સામાજિક ફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિ માટે ભયાનક હોઈ શકે છે.

લોકોનો ડર એ સંકોચ સમાન નથી.

ઍગોરાફોબિયા: ખુલ્લી જગ્યાઓનો ડર

એક એવો ડર જેમાં વ્યક્તિ ઘરની બહાર અથવા કમ્ફર્ટ ઝોનની બહાર સમય પસાર કરતી વખતે ભારે ગભરાટ અનુભવે છે.

એગોરાફોબિયા લિફ્ટ, લિફ્ટ અથવા જાહેર અવ્યવસ્થામાં હોવા જેવી નાની જગ્યાઓમાં પણ લાગુ પડે છે.

ખુલ્લી જગ્યાઓનો ડર ગભરાટના વિકાર અને ચિંતા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.

એક્રોફોબિયા: ઊંચાઈનો ડર

એક્રોફોબિયા ધરાવતા લોકો શક્ય તેટલું ઉચ્ચ સ્થાનો ટાળવાનો પ્રયાસ કરે છે.

આમાં પર્વતો, પુલ અથવા ઊંચી માળ ધરાવતી ઇમારતોનો સમાવેશ થાય છે.

તેમના સંપર્કમાં આવવાથી ચક્કર આવવા, ચક્કર આવવા, ઠંડો પરસેવો અને ચેતનાના નુકશાન થઈ શકે છે.

નેક્રોફોબિયા: મૃત્યુનો ભય

નેક્રોફોબિયામાં મૃત વસ્તુઓ અને તેની સાથે સંકળાયેલ કોઈપણ વસ્તુનો ડર શામેલ છે.

નેક્રોફોબિયા શબ્દ ગ્રીક શબ્દ નેક્રોસ એટલે કે શબ પરથી આવ્યો છે અને ફોબોસ એટલે ભય.

એરાકનોફોબિયા: સ્પાઈડરનો ડર

કરોળિયા અથવા અરકનિડ્સનો ડર કદાચ વિશ્વનો સૌથી જાણીતો ફોબિયા છે.

અંદાજો એરાકનોફોબિયાને 5% વસ્તીને અસર કરે છે.

હિમોફોબિયા: લોહીનો ડર

લોહીનો ડર ચોક્કસ ફોબિયા કેટેગરીમાં આવે છે, જેમાં ઈજા અને ઈન્જેક્શનનો સમાવેશ થાય છે.

તે આઘાતજનક અકસ્માત અથવા રક્તમાં નકારાત્મક અનુભવ સાથેની બીમારીને કારણે થઈ શકે છે.

હિમોફોબિયા વારસાગત હોઈ શકે છે અથવા કેટલાક ઉત્ક્રાંતિ પરિબળોમાં પણ મૂળ હોઈ શકે છે.

એક્વાફોબિયા: પાણીનો ડર

એક્વાફોબિયા એ પાણીના કોઈપણ સ્ત્રોતમાં એક અતાર્કિક ડર છે, જેમાં સ્વિમિંગ પુલ, તળાવો, સમુદ્ર અથવા તો બાથટબનો પણ સમાવેશ થાય છે.

આ સ્થાનોના સંપર્કમાં વધુ પડતી ચિંતાનું કારણ બની શકે છે.

એક્વાફોબિયા હાઇડ્રોફોબિયા જેવું નથી. તેમ છતાં તે બંને પાણીનો સમાવેશ કરે છે, તે સમાન નથી.

માયસોફોબિયા: જંતુઓનો ભય

ફોબિયાનો એક પ્રકાર કે જે ગંદકી, જંતુઓ અથવા દૂષણના અતાર્કિક ભય પર કેન્દ્રિત છે.

આમાં ખોરાકના ચેપ વિશેની ચિંતાઓ, અન્ય લોકોના શારીરિક પ્રવાહીના સંપર્કમાં આવવા અને સારી સ્વચ્છતાની વધુ પડતી પ્રેક્ટિસનો સમાવેશ થાય છે.

ઝૂફોબિયા: પ્રાણીઓનો ડર

ઝૂફોબિયા એ ચોક્કસ પ્રકારના પ્રાણીઓનો ડર છે.

જો કે, એવા કિસ્સાઓ પણ છે કે જ્યારે આ ફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિ તમામ અથવા ઘણા પ્રકારના પ્રાણીઓથી ડરે છે.

જો અટકાવવામાં ન આવે તો, તે નોંધપાત્ર તણાવ અને જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે.

ફોબિયાની સારવાર

એવી અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે કે જ્યારે કોઈ નવી અથવા ડરામણી પરિસ્થિતિનો સામનો કરવામાં આવે ત્યારે અન્ય લોકો અમુક સ્તરે ખચકાટ અથવા ગભરાટ અનુભવે છે.

જો કે, તે અતાર્કિક ડર, ગભરાટ અને અન્ય લક્ષણોમાં પરિણમવું જોઈએ નહીં જેમ કે હૃદયના ધબકારામાં વધારો ઝડપી શ્વાસની ઉબકા.

જો આ લક્ષણો જોવા મળે છે, તો વ્યક્તિને ફોબિયા થવાની સંભાવના વધારે છે.

સારા સમાચાર એ છે કે આમાંની મોટાભાગની પરિસ્થિતિઓ સ્વ-સંભાળ અને a ની મદદ સાથે સારવાર કરી શકાય છે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક.

ફોબિયાની સારવારનો સામાન્ય નિયમ સ્વ-સહાય છે.

વ્યક્તિ પોતાના માટે જેટલું વધુ કરી શકે છે, તેટલું વધુ નિયંત્રણ તેની પાસે છે.

જ્યારે લક્ષણો ઘટાડવાની વાત આવે છે ત્યારે આવી પ્રેક્ટિસ ઘણી લાંબી ચાલે છે.

જો ફોબિયા ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અને ગંભીર અસ્વસ્થતાને ઉત્તેજિત કરે છે, તો વધારાની સહાય લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

આ પણ વાંચો:

ઇમરજન્સી લાઇવ હજી વધુ…લાઇવ: આઇઓએસ અને એન્ડ્રોઇડ માટે તમારા ન્યૂઝપેપરની નવી ફ્રી એપ ડાઉનલોડ કરો

ટ્રાઇકોટિલોમેનિયા, અથવા વાળ અને વાળ ખેંચવાની ફરજિયાત આદત

આવેગ નિયંત્રણ વિકૃતિઓ: ક્લેપ્ટોમેનિયા

ઇમ્પલ્સ કંટ્રોલ ડિસઓર્ડર: લુડોપથી, અથવા જુગાર ડિસઓર્ડર

તૂટક તૂટક વિસ્ફોટક ડિસઓર્ડર (IED): તે શું છે અને તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી

સોર્સ:

પ્રથમ સહાય બ્રિસ્બેન