આલિંગનની હીલિંગ શક્તિ: હાવભાવ કરતાં વધુ, ઉપચાર
આંતરરાષ્ટ્રીય આલિંગન દિવસની ઉજવણી: કેવી રીતે એક સરળ હાવભાવ આપણા સ્વાસ્થ્યને બદલી શકે છે
વૈજ્ઞાનિક મૂળ સાથે સાર્વત્રિક હાવભાવ
ગઇકાલે, જાન્યુઆરી 21ST, અમે ઉજવણી કરી આંતરરાષ્ટ્રીય આલિંગન દિવસ, અને તેના પર પ્રતિબિંબિત કરવું આવશ્યક છે આરોગ્ય લાભો આ હાવભાવ. અનુસાર ઈમી બોન્ડી, મનોચિકિત્સક અને ડિરેક્ટર માનસિક સ્વાસ્થ્ય બર્ગામો (ઇટાલી) માં પાપા જીઓવાન્ની XXIII હોસ્પિટલના વિભાગ, જેનો યુટ્યુબ ચેનલ પર ઇન્ટરવ્યુ લેવામાં આવ્યો હતો “કાફે અને મનોચિકિત્સા", આલિંગન સુરક્ષા પૂરી પાડે છે. તેઓ પ્રથમ શારીરિક સંપર્ક સૂચવે છે અને આશ્વાસન આપે છે.
મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારી ઉપરાંત, આલિંગન ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે લોહિનુ દબાણ, મજબૂત રોગપ્રતિકારક તંત્ર, અને પણ સુધારો મગજના કાર્યો. કેટલાક અભ્યાસોએ દૈનિક આલિંગન અને ચેપ પ્રત્યેની ઓછી સંવેદનશીલતા વચ્ચેના સંબંધને પણ પ્રકાશિત કર્યો છે.
આમ, આલિંગન સરળ ભાવનાત્મક આરામથી આગળ વધે છે, જેમાં a સીધી અસર આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે.
ભાવનાત્મક અને મનોવૈજ્ઞાનિક અસરો
આલિંગન માત્ર શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં પરંતુ ભાવનાત્મક અને મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારી માટે પણ મૂળભૂત છે. દ્વારા પ્રકાશિત કરવામાં આવી છે થેરપી બ્રાન્ડ્સ, આલિંગન સાથે સંકળાયેલ પ્રેમાળ સ્પર્શ ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે ઑક્સીટોસિન, હોર્મોન કે જે સામાજિક બંધનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને એકલતા ઘટાડે છે. આ રીતે, આલિંગન અલગતા સામે લડી શકે છે અને રોગચાળા પછીના સમયગાળામાં નિર્ણાયક પાસાઓ, વધુ માનવીય જોડાણને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.
આલિંગન પાછળનું વિજ્ઞાન
વૈજ્ઞાનિક સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે આલિંગન ફાયદાકારક ન્યુરોકેમિકલ સિગ્નલોને પ્રેરિત કરે છે, જેમ કે ગ્રેટર ગુડ સાયન્સ સેન્ટર. આમાં માત્ર હૃદયના ધબકારા અને તાણના સ્તરમાં ઘટાડો જ નહીં પરંતુ ઊંઘમાં સુધારો અને તણાવ પ્રત્યે ઓછી પ્રતિક્રિયાશીલતાનો પણ સમાવેશ થાય છે. એવા યુગમાં જ્યાં સુખાકારી એ પ્રાથમિકતા છે, જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે આલિંગન એક સરળ અને અસરકારક ઉપાય તરીકે ઉભરી આવે છે.
કોવિડ પછીના યુગમાં શારીરિક સંપર્કનું નવીકરણ
નીચેના યુગમાં કોવિડ -19 દ્વારા પ્રકાશિત કરાયેલા પ્રતિબંધો અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન, આલિંગન માટે નવી પ્રશંસા છે. તેમના મહત્વની આ વૈશ્વિક માન્યતા, દ્વારા ઉજવવામાં આવે છે આંતરરાષ્ટ્રીય આલિંગન દિવસ, આરોગ્ય અને માનવીય જોડાણને પ્રોત્સાહન આપતા, આપણા જીવનમાં શારીરિક સંપર્કને પુનઃ એકીકૃત કરવાની જરૂરિયાત પર ભાર મૂકે છે.
સ્ત્રોતો