Kardiovaskularne bolesti: je li moguće spriječiti srčani udar?

By Cristiano Antonino On Jan 8, 2023

Za prevenciju najozbiljnijeg događaja među kardiovaskularnim bolestima, srčanog udara, neophodno je voditi aktivan, zdrav i uravnotežen način života, kao i obavljati testove i preventivne preglede, posebno u slučaju čimbenika rizika ili obiteljske anamneze.

Kardiovaskularne bolesti, ako se ne liječe pravilno, povećavaju ne samo rizik od smrti, već i invaliditeta i drugih komorbiditeta.

Obuhvaćaju skupinu bolesti uključujući akutni infarkt miokarda, anginu pektoris te ishemijski i hemoragijski moždani udar.

VAŽNOST TRENINGA ZA SPAŠAVANJE: POSJETITE SQUICCIARINI SPAŠAVANJE I SAZNAJTE KAKO SE PRIPREMITI ZA HITNU SITUACIJU

JE LI MOGUĆE SPRIJEČITI SRČANI UDAR?

Iako je istina da je vrlo teško – ako ne i nemoguće – predvidjeti srčani udar, također je istina da se on može spriječiti pridržavanjem zdravog načina života.

Zapravo postoje određeni 'čimbenici rizika' koji igraju vrlo važnu ulogu u sprječavanju srčanog udara.

Srce je najvažniji mišić, neophodan za preživljavanje.

Procjenjuje se da tijekom svačijeg života srce u prosjeku otkuca oko 3 milijarde puta.

Iako se radi o nevoljnoj radnji koja je neovisna o našoj kontroli, važno je često pratiti srčanu aktivnost i brinuti se o njoj u svakodnevnom životu.

Evo nekoliko korisnih savjeta za prevenciju i izbjegavanje srčanog udara, s obzirom na čimbenike rizika definirane kao 'promjenjive':

izbjegavati pušenje
izbjegavati ili smanjiti konzumaciju alkohola;
baviti se čestom tjelesnom aktivnošću;
slijedite zdravu prehranu;
kontrola krvnog tlaka i vrijednosti kolesterola;
pratiti tjelesnu težinu.

Vođenje zdravog načina života najbolja je preventiva za izbjegavanje ili sprječavanje srčanog udara

Sjedilački način života sinonim je za nisku tjelesnu aktivnost, što neminovno utječe na tjelesnu težinu i vrijednosti kolesterola i triglicerida koji mogu biti uzrok srčanog udara.

Konzumacija alkohola i pušenje smatraju se drugim primarnim uzrocima srčanog udara.

Zbog toga je preporučljivo izbaciti ili znatno smanjiti upotrebu alkohola, a pušačima odmah prestati pušiti.

Stoga je dobra ideja održavati formu tjelovježbom: dovoljna je čak i brza šetnja od pola sata dnevno, bez nužnog odlaska u teretanu ili sudjelovanja u natjecateljskim aktivnostima.

Oni koji redovito vježbaju imaju bolje zdravlje kardiovaskularnog sustava, čime se smanjuje rizik od srčanog udara.

Uz tjelovježbu, stalno praćenje tjelesne težine pomaže u borbi protiv poremećaja povezanih s pretilošću (još jedan faktor rizika).

U tom smislu, bitna je pravilna prehrana koja uključuje umjerenu konzumaciju crvenog mesa, uz eventualno izbjegavanje nepotrebnih začina te masne, pržene i slatke hrane, a prednost se daje ribi, bijelom/masnom mesu, mahunarkama, žitaricama i povrću. .

Održavajte formu, ali ne samo: važno je kontrolirati krvni tlak i redovito se podvrgavati krvnim pretragama za praćenje vrijednosti takozvanog 'lošeg' kolesterola.

Oni koji pate od visokog krvnog tlaka ili hiperkolesterolemije imaju veću vjerojatnost da će razviti aterosklerozu.

Među najugroženijima su dijabetičari jer prekomjerna glukoza u krvi oštećuje arterije i tako potiče nastanak ateroskleroze.

Ne zaboravljajući da je dijabetes često popraćen komorbiditetima kao što je visoki krvni tlak.

SRČANI UDAR, OSTALI ČIMBENICI RIZIKA

Uz promjenjive čimbenike, postoje i drugi definirani kao 'nepromjenjivi' jer su neovisni o ponašanju osobe.

Odnosno, to su stanja koja se ne mogu suprotstaviti i uključiti

dob, jer se slučajevi kardiovaskularnih bolesti povećavaju kako ljudi stare;
spola, jer su žene manje izložene riziku od muškaraca, osobito u starijoj dobi. Ova razlika nestaje na početku menopauze;
poznavanje, jer razine kolesterola u krvi, kao i hipertenzija, mogu biti genetski naslijeđene.

NOSILA, VENTILATORI PLUĆA, STOLICE ZA EVAKUACIJU: PROIZVODI SPENCER NA DVOSTRUČNOM STANJU NA EMERGENCY EXPO-u