Sindrom iritabilnog crijeva: s dolaskom proljeća i općenito s promjenom godišnjih doba, mnogi se ljudi žale na bolove i nelagodu u trbuhu

Često povezan s zatvorom ili proljevom ili oboje, čini se da se sindrom iritabilnog crijeva razbuktava tijekom promjene godišnjeg doba

Što učiniti i kako regulirati prehranu?

Što je sindrom iritabilnog crijeva?

Sindrom iritabilnog crijeva kronična je upalna bolest crijeva koja pogađa više od 10% populacije, posebice žene, s višom stopom prevalencije u dobi između 20 i 50 godina.

Karakterizira ga nelagoda ili bol u trbuhu, povezana s promijenjenom funkcijom crijeva i popraćena nadutošću ili nadutošću trbuha.

Sindrom iritabilnog crijeva: što jesti, a što izbjegavati?

Treba naglasiti da se terapijska strategija za sindrom iritabilnog crijeva, upravo zato što je uzrok često nepoznat, temelji uglavnom na liječenju simptoma koje pacijent prijavi.

Uzroci poremećaja su višestruki i niti jedan okidač se ne može identificirati u pojedinog bolesnika.

Općenito, preporučljivo je piti najmanje dvije litre obične vode dnevno, pogotovo ako ste zatvor, kako biste izbjegli plinove koji pojačavaju osjećaj nadutosti i meteorizma.

U idealnom slučaju, vodu treba piti između obroka.

Što se tiče prehrane, dijeta s “niskim FODMAP-om” (fermentabilni oligo-saharidi, disaharidi, monosaharidi i polioli) može pomoći u ograničavanju simptoma: ova dijeta uključuje smanjenje – ili eliminaciju – slabo probavljivih šećera, kao što su oligosaharidi, monosaharidi i sve one tvari koje mogu povećati zadržavanje vode u crijevima.

Općenito, treba izbjegavati namirnice koje pojačavaju fermentaciju, kao što su kravlje mlijeko, jogurt, mahunarke, artičoke, šparoge, gljive, jabuke, breskve, marelice, trešnje, lubenice, pistacije i pivo.

Preporučuju se riba, meso, riža, kvinoja, jaja i tofu, banane, jagode, mrkva, krumpir, rajčica, tikvice, patlidžani i zreli sirevi.

No, svaki bolesnik ima svoju individualnu toleranciju na hranu, pa se najbolje osloniti na savjet gastroenterologa i dijetetičara kako bi dobili najprikladnije prehrambene preporuke.

Na kraju, ne zaboravite na redovitu tjelovježbu, koja je također dobra za zdravlje crijeva.

Čitajte također:

Hitna pomoć uživo još više…Uživo: preuzmite novu besplatnu aplikaciju svojih novina za iOS i Android

Crohnova bolest: što je to i kako je liječiti

Stopa smrtnosti od operacije crijeva u Walesu "veća od očekivane"

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS): dobroćudno stanje koje treba držati pod kontrolom

Kolitis i sindrom iritabilnog crijeva: koja je razlika i kako ih razlikovati?

Sindrom iritabilnog crijeva: simptomi s kojima se može manifestirati

Kronična upalna bolest crijeva: simptomi i liječenje Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa

Crohnova bolest ili sindrom iritabilnog crijeva?

Izvor:

Humanitas