Netolerancija na laktozu: simptomi i lijekovi
Laktoza je šećer koji se uglavnom nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima. Tanko crijevo, organ u kojem se odvija jedan od osnovnih koraka probave hrane i apsorpcije hranjivih tvari, sposobno je proizvoditi enzim koji se zove laktaza
Glavna zadaća laktaze je razgraditi (razgraditi) laktozu u dva jednostavnija oblika šećera
- glukoza,
- galaktoza,
koje je tijelo u stanju apsorbirati u krvotok.
O intoleranciji na laktozu govorimo kada osoba ne može probaviti hranu koja sadrži laktozu, zbog raznih simptoma uglavnom na gastrointestinalnoj razini; najčešći uzrok je nedostatak laktaze u crijevu.
Ovo nije ozbiljno stanje i općenito je dovoljno izbjegavati konzumiranje rizične hrane kako bi se spriječili simptomi.
Simptomi intolerancije na laktozu javljaju se nakon konzumiranja laktoze i uključuju:
- nadimanje u trbuhu
- proljev,
- prisutnost crijevnih plinova,
- bolovi i grčevi u trbuhu,
- osjećaj sitosti,
- krkljanje u crijevima,
- mučnina.
Simptomi se pojavljuju otprilike 30 minuta do 2 sata nakon jela ili pijenja hrane koja sadrži laktozu, a njihova težina može varirati od blage do teške, ovisno o
- količina konzumirane laktoze,
- dostupna količina laktaze.
Osim što uzrokuje ove neugodne simptome, intolerancija na laktozu može neizravno uzrokovati zdravstvene komplikacije ako se ne liječi ispravno
Prehrana s malo ili bez mlijeka i mliječnih proizvoda zapravo vas može izložiti riziku od nedostatka
- vitamin D,
- kalcij.
Ako se dobrim i redovitim izlaganjem suncu tijelo može povjeriti proizvodnji dovoljne količine vitamina, za kalcij situacija može biti kompliciranija; kalcij je neophodan mineral u svim životnim dobima, kako za rast tako i za održavanje zdravih kostiju.
Nedovoljan unos može dovesti do kostiju koje su manje gustoće i stoga manje otporne te je vjerojatnije da će se lomiti (osteoporoza).
Neke alternativne, nemliječne namirnice koje su dobar izvor kalcija su:
- riba s mekim kostima koju možete jesti, kao što su konzervirane sardine i losos,
- brokula,
- malo žitarica za doručak,
- tofu (namirnica dobivena od soje)
- biljna mlijeka obogaćena kalcijem.
KOLIKO LAKTOZE MOŽETE KONZUMIRATI BEZ DOŽIVLJAVANJA SIMPTOMA?
Većina osoba s intolerancijom na laktozu može unijeti određenu količinu laktoze u svojoj prehrani, a da stoga ne moraju potpuno izbjegavati hranu koja je sadrži; svaki pacijent može tolerirati različitu količinu laktoze, zbog nekoliko čimbenika, prije svega količine laktaze proizvedene u crijevima.
Literatura sugerira da bi odrasli i adolescenti s malapsorpcijom laktoze trebali moći pojesti/popiti najmanje 12 grama laktoze odjednom, a da ne iskuse simptome ili pojavu manjih simptoma.
Tu količinu sadrži otprilike jedna šalica mlijeka.
Podnošljiva količina također može varirati ovisno o tome kako je raspoređena tijekom dana i uzima li se na prazan želudac ili ne (situacija većeg rizika).
JESU LI ALERGIJA NA MLIJEKO I NETOLERANCIJA NA LAKTOZU ISTO?
Ne.
Alergija na mlijeko je reakcija tjelesnog imunološkog sustava na mliječne proteine, a simptomi uključuju
- urtikarija
- kožni osip (ekcem)
- i bolovi u trbuhu.
To je česta alergija u dojenčadi i djece
Alergija na mlijeko obično se javlja u prvoj godini života (i tada se obično preraste), dok su simptomi intolerancije na laktozu rijetki prije dobi od 2 ili 3 godine.
Čitajte također:
Hitna pomoć uživo još više…Uživo: preuzmite novu besplatnu aplikaciju svojih novina za iOS i Android
Kako se IBS liječi: Dijeta i liječenje sindroma iritabilnog crijeva
Infestacija pinworms: Kako liječiti pedijatrijskog pacijenta s enterobijazom (oksiurijazom)
Crijevne infekcije: kako se zaraza Dientamoeba Fragilis?
Crijevni virus: što jesti i kako liječiti gastroenteritis
Stopa smrtnosti od operacije crijeva u Walesu "veća od očekivane"
Sindrom iritabilnog crijeva (IBS): dobroćudno stanje koje treba držati pod kontrolom
Kolitis i sindrom iritabilnog crijeva: koja je razlika i kako ih razlikovati?
Sindrom iritabilnog crijeva: simptomi s kojima se može manifestirati
Kronična upalna bolest crijeva: simptomi i liječenje Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa
Stručnjaci pozivaju na promjene u načinu na koji se dijagnosticira IBS (sindrom iritabilnog crijeva)
Što je Proctalgia Fugax? Simptomi, uzroci i liječenje
Unutarnji i vanjski hemoroidi: uzroci, simptomi i lijekovi
Hemoroidi: najnoviji testovi i tretmani za njihovo liječenje
Koja je razlika između hemoroida i fisura?
Krv u stolici: što uzrokuje i s kojim bolestima može biti povezana
A. Otporne bakterije: važno otkriće Australije
Infekcija enterobakterijama otpornim na karbapenem
Proljev: što je to, što ga može uzrokovati i kako intervenirati
Intolerancija na laktozu? Test izdisaja vam to govori