Kad govorimo o metaboličkom sindromu, mislimo na kliničko stanje koje pogađa gotovo polovicu odrasle populacije starije od 50-60 godina. Učestalost metaboličkog sindroma je alarmantna i može se povećati u narednim godinama.

Što je metabolički sindrom

Metabolički sindrom ne ukazuje na jednu bolest, već na skup predisponirajućih čimbenika koji, ako se pojave istodobno, stavljaju pacijenta u povećani rizik od razvoja bolesti poput dijabetesa, kardiovaskularnih problema poput srčanog ili moždanog udara i jetrene steatoze (masnoća) jetra).

Metabolički sindrom obično se dijagnosticira ako su istodobno prisutna najmanje tri od ovih stanja:

- Opseg struka (cm): ≥ 102 za muškarce, ≥ 88 za žene

- Glukoza u krvi natašte (mg/dL): ≥ 100

- Krvni tlak (mmHg): ≥ 130/85

- Trigliceridi, natašte (mg/dL): ≥ 150

- HDL kolesterol (mg/dL) <40 za muškarce, <50 za žene

Koji su uzroci metaboličkog sindroma?

Glavni čimbenici rizika za metabolički sindrom su prekomjerna težina i pretilost, dva stanja koja su povezana s nepravilnim načinom života, uključujući nedovoljnu tjelesnu aktivnost, neuravnoteženu prehranu i zlouporabu alkohola i/ili droga.

Višak tjelesne masti u trbušnoj regiji može dovesti do promijenjenog metabolizma masti i šećera te aktiviranja kronične upale, što zauzvrat može dovesti do inzulinske rezistencije ili hiperinsulinemije.

Rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti

Kad se razvije inzulinska rezistencija, da bi mogle apsorbirati glukozu i održavati normalne razine u krvi, stanicama je potrebno više inzulina od normalnog (hiperinsulinemija).

Beta stanice gušterače, čiji je posao proizvodnja inzulina, tada pokreću proces razgradnje uzrokovan prekomjernim radom i na taj način predisponiraju razvoj dijabetesa.

Masno tkivo je, naime, tkivo koje je aktivno u regulatornim mehanizmima fizioloških i patoloških procesa, poput upale.

Ako se visceralna masnoća poveća, to budi upalu koja uzrokuje aterosklerozu u krvnim žilama, postavljajući pozornicu za razvoj kardiovaskularnih bolesti.

Kako se može spriječiti metabolički sindrom?

Najbolja terapija za suzbijanje metaboličkog sindroma je prevencija koja se temelji na:

• zdrav način života, u kojem pacijent ne puši i ne zloupotrebljava alkoholna ili gazirana pića;
• održavanje zdrave težine
• redovita tjelesna aktivnost;
• uravnotežena prehrana.

Što se tiče dana prehrane, to se može podijeliti na tri glavna obroka i dva međuobroka, jedan sredinom jutra, a drugi sredinom poslijepodneva.

Ova podjela omogućuje ograničavanje glikemijskih vrhova uzrokovanih unosom jednostavnih ugljikohidrata, koji su temelj lučenja inzulina u gušterači, koja je pak odgovorna za stvaranje čimbenika rasta za upalno stanje.

Redovita tjelesna aktivnost osobito je važna u borbi protiv metaboličkog sindroma jer poboljšava sve promjene svojstvene poremećaju, jer

• povećava potrošnju kalorija
• promicanjem uporabe glukoze iz mišića, olakšava djelovanje inzulina s posljedičnim smanjenjem glikemije;
• smanjuje trigliceride i povećava HDL kolesterol;
• snižava krvni tlak.

Tjelesna aktivnost zdrave osobe trebala bi uključivati ​​aerobne aktivnosti (poput brzog hodanja, biciklizma, plivanja, vodenog aerobika, eliptične vježbe, bicikla za vježbanje ili plesa) oko 30 minuta dnevno najmanje 5 dana u tjednu.

Kako biste ograničili sjedilaštvo u svakodnevnom životu i održali zdravu težinu, možete unijeti niz malih promjena u svoje ponašanje, poput korištenja stepenica umjesto lifta, hodanja ili vožnje biciklom umjesto vožnje, ako se vozite parkirajte malo dalje od odredišta tako da možete pješačiti kratku udaljenost i izbjegavati predugo sjedenje.

Kada se treba obratiti stručnjaku?

Obično biste trebali slijediti pristup prve linije, tj. Redovito pregledavati svog liječnika opće prakse, kako biste pratili svoje opće zdravlje i dobili povratnu informaciju o tome koliko dobro upravljate svojom tjelesnom aktivnošću i prehranom.

Važno je povremeno provjeravati tjelesnu težinu, opseg struka i krvni tlak te provoditi ciljane pretrage krvi (glukoza u krvi, ukupni kolesterol, HDL, trigliceridi).

Ako, međutim, pacijent ne postigne željene rezultate, bit će potrebno konzultirati se s jednim ili više stručnjaka, ovisno o problemu (npr. Dijabetologu ako šećer u krvi poraste, dijetetičaru i/ili nutricionistu radi kontrole tjelesne težine i kardiologu ako krv raste pritisak).

Čitajte također:

Endokrini i metabolički hitni slučajevi u hitnoj medicini

Metabolički sindrom povezan s povećanim rizikom od recidiva moždanog udara

Izvor:

Humanitas