Apneja za vrijeme spavanja je poremećaj u kojem se dišni putovi blokiraju i uzrokuju uzastopne prekide u inhalaciji nekoliko sekundi, obično jezik sprječava prolaz zraka i potreban je za hrkanje da se probudi i diše; međutim, to ne znači da svi ljudi koji hrče patiti ovaj poremećaj.
Osoba s apnejom i čimbenicima rizika za dijabetes vjerojatno će razviti stanje, jer poremećaj spavanja uzrokuje metaboličke promjene povećanjem otpornosti na inzulin, izjavili su stručnjaci za neurologiju na Nacionalnom autonomnom sveučilištu u Meksiku (UNAM), Rossana Huerta Albarran.
Specijalist je također spomenuo da siromašni san uzrokuje debljanje jer mozak šalje signale koji povećavaju apetit i potrebu konzumiranja ugljikohidrata, što povećava razinu kolesterola zbog metaboličkih promjena koje tijelo generira. Ako se tome dodaje da su pretili ljudi skloni dijabetesu, apneja igra temeljnu ulogu.
Ovaj poremećaj spavanja ne samo da može uzrokovati dijabetes, već je odgovoran i za povećanje kolesterola, triglicerida i hipertenzije.
Ljudi s ovim stanjem - uputili stručnjaka - trebali bi otići u Kliniku za spavanje kako bi dobili ispravnu dijagnozu bolesti ili spriječili njegov razvoj.
Dodao je kako je uporaba tehnologije poticaj za izazivanje nesanice. "Ljudi, umjesto da spavaju, kada već leže u krevetu, uzimaju mobitel ili računalo, što mozak izgubi potrebu za spavanjem jer reagira na svjetlo".
Mnogo je puta rečeno da je prikladno za spavanje osam sati; Međutim, Rafael Santana, medicinski specijalist u klinici poremećaja spavanja UNAM-a, kaže da nema fiksnog broja sati spavanja, ovisno o dobi i potrebama tijela, na primjer, dijete spava do 16 sati dnevno, ali za odraslu osobu može biti dovoljno četiri ili pet sati. Važno je kvaliteta sna.
Preporuča se mjeriti količinu sati koji bi se osjećao odmarao i poštovao to vrijeme, jer ono što radimo je spavati kao posljednje sredstvo, samo ako imamo vremena i ne bi trebalo biti takvo, san je neophodan za obavljamo svoje aktivnosti, dodao je Rafael Santana.
Spavanje nam pomaže da budemo oprezni, dobro raspoloženi, izgubili potrebu za danju tijekom dana i izbjegavamo razvoj bolesti uzrokovanih nedostatkom sna.

čitaj više