Hogyan csökkenthető a magas vércukorszint?
Magas vércukorszintről vagy hiperglikémiáról akkor beszélünk, ha a vércukorszint reggel, éhgyomorra mérve meghaladja a 100 mg/dl-t, és amikor étkezés után 2 órával étkezés után az értékek > 140 mg/dl
Magas vércukorszint: milyen vizsgálatok
A vérvizsgálatok után azoknál az alanyoknál, akiknél először magas éhgyomri vércukorszintet találtak, az adatokat egy második mintavétellel kell megerősíteni (vagy nem) a glikált hemoglobin ellenőrzésével, azaz az elmúlt 3 hónap glikémiájának átlagával. .
A vércukorértékhez mindig csatolni kell a beteg kórtörténetét és családi anamnézisét.
Az elsőfokú rokonok, szülők, nagyszülők cukorbetegeknél és a 110-125 mg/dl közötti glikémiás értékeknél célszerű elvégezni az orális glükózterhelést, pontosabban a glikémia értékelését éhgyomri vérvételen és két órás vérvételen. 75 g glükóz szájon át történő bevétele után.
200 mg/dl feletti értékek esetén a diabetes mellitus diagnózisa történik.
Az étkezés után két órával <140 mg/dl-es vércukorszint is a normál határon belül van, míg a 141-199 mg/dl tartományban károsodott szénhidrát-toleranciáról beszélünk.
Mind az éhomi hiperglikémia, mind a csökkent szénhidrát-tolerancia olyan állapotok, amelyekben nagy a cukorbetegség kialakulásának kockázata.
Gyógyszerek a magas vércukorszintre
A glikémiás egyensúly javítása és a cukorbetegség kialakulásának megelőzése, vagy legalábbis késleltetése érdekében számos olyan intézkedést figyelembe kell venni, amelyek az életmód megváltoztatására irányulnak.
Fogyás
Szakorvos segítségével, diétás kontroll mellett szükséges az emberhez, klinikai állapothoz és aktivitáshoz igazodó étrend felállítása.
A túlsúlyt és az elhízást „inzulinrezisztencia” kíséri, amely egy pro-diabetikus állapot, amely a hiperglikémia és a túlsúly okozta „szuper” hasnyálmirigy-munka eredménye.
A kalória- és szénhidrátbevitel modulálása, napközbeni eloszlása és az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek kiválasztása segít a táplálkozási erőfeszítésekre való gyors reagálásban.
Ajánljuk
- korlátozza az édességeket, amennyire csak lehetséges (hetente egyszer);
- a cukros italok (gyümölcslevek és szénsavas édes italok) és az alkohol (bor, sör, koktélok, aperitifek) megszüntetése;
- hetente egyszer enni vörös húst;
- távolítsa el az étrendből a zsírt (hús és felvágottak), a túlzott fűszerezést (szószok) és a sajtot.
A szénhidrát mennyiségét korlátozni kell, és előnyben kell részesíteni a teljes kiőrlésű gabonát.
Ezeket azonban naponta kell bevenni, és a nap folyamán elosztani, mert ahogy a diabetológusok mondják, „a zsírok ugyanolyan ütemben égnek, mint a szénhidrátok”.
Zöld fény helyett:
- zöldségek minden fajtájában;
- halak, különösen kék halak;
- nem túl édes gyümölcs (kerülje a fügét, a datolyaszilva, a banán és a szőlő);
- antioxidánsokban és vitaminokban gazdag élelmiszerek;
- olívaolajat nyers fűszerként és nyilván mértékkel.
Ivóvíz
A víz testünk számos szervének és készülékének működésére pozitívan hat, és az egyik fő eleme, amely megfelelő mennyiségben fogyasztva segít csökkenteni a vércukorszintet.
Lehetővé teszi a vércukor hígítását, megszüntetve annak „glükotoxicitását”: a vizelet révén szervezetünk „tisztító-méregtelenítőjeként” működik.
Ezenkívül a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása javítja a veseműködést és a vér mennyiségét (a keringő és a különböző szerveket elérő vér mennyiségét).
Naponta legalább 1.5-2 liter vizet tanácsos meginni.
Ezt az összeget meg kell növelni a sportolók és a diétázók számára.
Mindig emlékeznünk kell arra, hogy a víz segít a fogyásban, és alapvető fontosságú a diéta során, mivel a kezelés szerves részét képezi.
A fizikai aktivitás
A fizikai aktivitás a fő módja a vércukorszint csökkentésének a cukor elégetésével, valamint a cukorbetegség hátterében álló állapotok, például az inzulinrezisztencia csökkentésének.
A rendszeres sportolás javítja az összes kardiovaszkuláris rizikótényezőt (vércukorszint, testtömeg, magas vérnyomás, dyslipidaemia), és csaknem kétszer olyan hatékonyan csökkenti az inzulinrezisztenciát, mint a cukorbetegség leküzdésére szolgáló ismert gyógyszeres terápiák (64%-os csökkenés fizikai aktivitás mellett, metformin esetén 36%-os csökkenés).
Az ajánlott sportok az aerobik, heti 3-4 alkalommal:
- futás;
- kerékpározás;
- séta;
- torna;
- úszás;
- sífutás;
- kenuzás;
- tánc.
De még a napi 30′-os tempós séta a szabadban is jelentős előnyökkel jár a test és a lélek számára.
A szív- és érrendszeri kockázati tényezők szabályozása
A hiperglikémia és a cukorbetegség a nemkívánatos egészségügyi események gyakoribb előfordulásával, rosszabb szív- és érrendszeri prognózissal jár.
Az úgynevezett „inzulinrezisztencia állapot” körülbelül 7-8 évvel a cukorbetegség kialakulása előtt alakul ki, és korrelál a megnövekedett kardiovaszkuláris kockázattal és a kapcsolódó kórképekkel, mint például a magas vérnyomás és a dyslipidaemia.
A különböző terápiák csökkentése, adaptálása a vérnyomás, valamint a koleszterin- és triglicerid értékek megfelelő szabályozása érdekében elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, még inkább hiperglikémia esetén.
Mi van, ha időnként változást tapasztalunk a vércukorszintben?
Figyelmet kell fordítani a glükóztolerancia kisebb változásaira is.
A csökkent szénhidrát-tolerancia és az éhomi hiperglikémia 4, illetve 11%-kal növeli a cukorbetegség rövid távú kialakulásának kockázatát: ha együtt vannak (IGT+IFG), ez a kockázat 20.5%-ra nő.
Körülbelül 3 hónap elteltével ismét ellenőrizni kell a vércukorszintet és a glikált hemoglobint, és újra kell értékelni a glükóztoleranciát.
Újraértékelés esetén a 45 év feletti alanyok és a kockázati tényezőkkel rendelkező alanyok (pl. terhességi cukorbetegségben szenvedő betegek, túlsúlyos/elhízott betegek) éves ellenőrzése javasolt.
Ha a vércukorértékek > 126 mg/dl, a kezelés érdekében a Diabetes Szolgálat szakorvosi felkeresése javasolt.
Olvassa el még:
Emergency Live Még több…Élő: Töltse le újságja új ingyenes alkalmazását IOS és Android rendszerre
A Covid, az 1-es típusú cukorbetegség növekszik a gyógyult kiskorúak körében
2-es típusú cukorbetegség: új gyógyszerek a személyre szabott kezelési megközelítéshez
A cukorbeteg diéta: 3 eloszlatandó hamis mítosz