Ha gondoskodunk saját magunkról és támogatunk másokat, jobban érezhetjük magunkat. A Yucatani Autonóm Egyetem Pszichológiai Osztálya hangsúlyozza, hogy fontos a pozitív gondolkodás a COVID-19 világjárvány idején, hogy jobban szembesüljünk a társadalmi távolodással és mások tiszteletével.

 

Ricardo Castillo Ayuso elmagyarázza, hogy a vékony pozitív gondolkodás miként befolyásolhatja a COVID-19 világjárvány felfogását

Mások támogatása és magunkról való gondoskodás segít jobban érezni magunkat, optimizmusát és biztonságát, szembenézni a társadalmi távolodással, amelyet a Covid-19 fertőzések elkerülése érdekében végezzünk, Ricardo Castillo Ayuso szakember, a Yucatani Autonóm Egyetem (Universidad Autónoma de Yucatán - UADY) magyarázható.

A szakértő egyúttal a Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada koordinátora is. Jelezte, hogy ebben a szakaszban az emberek különféle módon kezelhetik a helyzetet, beleértve a félelmet és a szorongást is. Ennek oka a betegség fenyegetése, valamint a az egészségre gyakorolt ​​hatás és gazdaság.

"Félelem", mondta, a pesszimista dolgokra gondol a jövőben, mély szomorúság, kétségbeesés, veszteségek okozta fájdalom és negatív dolgok előrejelzése. Ezeknek az érzéseknek a összehasonlításával megkezdhetjük a helyreállítás tervezését és intézkedését.

Másrészt azt is feltételezte, hogy az optimista hangulat segít jobb megoldások megszervezésében és megvalósításában annak érdekében, hogy továbblépjenek, és ne kerüljenek apátiás állapotba.

 

Gondolj pozitívan arra, hogy befolyásold az élet látásmódját (és a COVID-19 pandémiát)

„Ha pozitívnak gondolunk, megtalálhatjuk a sok utat a továbblépéshez. Például azt gondolhatjuk, hogy a jövő később javul erőfeszítéseinkkel és segítségünkkel. Ha jobban érezzük magunkat és körülöttünk élőket, akkor biztosan növeli a kreativitásunkat ”- tette hozzá Dr. Castillo Ayuso.

"Éppen ellenkezőleg történik katasztrofális gondolkodás" - mondta. "Megállítottuk erőfeszítéseinket és nem szeretjük támogatni szeretteinket."

Az emberek megváltoztathatják a pesszimista érzelmeket, amikor emlékezetükre jutnak, és emlékeznek a megoldatott problémák történeteire és a túlélés során tapasztalt tapasztalatokra. "Annak ellenére, hogy néhány negatív epizódot tapasztaltunk, még mindig itt vagyunk" - mondta.

A világszerte éltek pillanataiban Dr. Castillo Ayuso elmondta, hogy a derűség kevesebb hibát tesz lehetővé, megkönnyítve a kitartást a nehéz célok elérésében, amelyeket fontosságuk miatt el kell érni, tekintet nélkül arra, hogy az eredmények hamarosan megjelennek. vagy nem.

Dr. Castillo Ayuso javasolta az öngondozási stratégiák tervezését, hogy fizikailag és mentálisan jobban érezzék magukat, valamint a kreatív felfedezés és az altruizmus gyakorlását a körülöttünk lévőkkel, függetlenül attól, hogy családunkból származnak-e vagy sem.

FORRÁS

 

EGYÉB KAPCSOLATOS CIKKEK A 19-PANDÉMIKUSRA

Brazília a COVID-19 elõtt, Bolsonaro a karantén és a fertõzések ellen 45,000 XNUMX fölé emelkedik

 

Hogyan segítheti az Utah Egyetem által tervezett nagy teljesítményű légtisztító légzőkészüléket a COVID-19 ellen?

COVID-19, Oregon Egyetem: 1 millió súlyos pénzügyi zavarokkal küzdő hallgatók számára

 

COVID-19 és Izrael „2. fázis”: a Bar-Ilan Egyetem „blokkoló” zárolási stratégiát javasol

 

Plazmaterápia és COVID-19, a John Hopkins Egyetem kórházak útmutatója