Apa itu asam folat dan mengapa sangat penting dalam kehamilan?

By Cristiano Antonino On Jan 9, 2023

Asam folat dan folat adalah dua bentuk molekul vitamin B9 yang berbeda: itu adalah molekul sintetis, digunakan dalam suplemen makanan, sedangkan folat terjadi secara alami dalam makanan.

Pasokan vitamin B9 harus dipastikan melalui makanan atau suplemen, karena tubuh memproduksinya dalam jumlah yang sangat terbatas.

APA MANFAAT FOLIC ACID?

Asam folat sangat penting untuk proliferasi sel-sel tubuh dan diferensiasinya, karena terlibat dalam sintesis DNA, RNA, dan banyak protein.

Oleh karena itu sangat penting untuk perkembangan embrio yang tepat, oleh karena itu asupannya direkomendasikan pada wanita yang ingin hamil dan dalam 12 minggu pertama kehamilan.

Namun, bertentangan dengan apa yang diyakini banyak orang, asam folat tidak membantu Anda untuk hamil.

Bersinergi dengan vitamin B12 dan B6, asam folat menjaga kadar homosistein dalam darah tetap rendah, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu, asam folat dan vitamin B12 berkontribusi pada produksi sel darah merah yang sehat dan meningkatkan metabolisme zat besi.

Efek menguntungkan lain dari asam folat masih dipelajari: banyak penelitian menunjukkan, misalnya, dapat mengurangi risiko pengembangan jenis kanker tertentu.

APA SAJA SUMBER ASAM FOLAT?

Makanan yang mengandung asam folat (atau lebih tepatnya folat) adalah sayuran berdaun hijau (bayam, selada, brokoli, asparagus, kubis Brussel), kacang-kacangan (kacang polong dan buncis), buah (stroberi, jeruk dan kiwi), dan kacang-kacangan (kenari, kacang tanah dan kacang almond).

Makanan kaya asam folat asal hewani adalah jeroan dan hati, keju, dan telur.

Selain itu, asam folat dapat dimasukkan ke dalam makanan selama pemrosesan (kita berbicara di sini tentang makanan yang diperkaya), kebanyakan dalam kerupuk, sereal sarapan, dan jus buah.

Asam folat sintetik dapat dikonsumsi sebagai obat dan sebagai suplemen makanan dalam bentuk tablet, sachet atau ampul, sendiri atau dikombinasikan dengan misalnya zat besi dan vitamin B12.

APA KEBUTUHAN HARIANNYA?

Dosis asam folat yang dianjurkan adalah 0.4 mg per hari.

Untuk wanita usia subur yang merencanakan, atau tidak mengesampingkan kehamilan dan untuk wanita hamil, dosis yang dianjurkan adalah 0.6 mg per hari. Dalam menyusui, kebutuhan harian adalah 0.5 mg per hari.

Di Italia, asam folat dalam dosis 0.4 mg termasuk dalam daftar obat kelas A, dengan penggantian total: oleh karena itu diperlukan resep merah untuk membayar biaya tiket saja.

Asam folat dapat diminum sebelum atau sesudah makan.

APA GEJALA DAN KONSEKUENSI KEKURANGAN ASAM FOLAT?

Kekurangan asam folat dapat menyebabkan anemia megaloblastik, kelainan darah yang dimanifestasikan oleh kelelahan, masalah konsentrasi, lekas marah, sakit kepala, jantung berdebar, dan sesak napas.

Kekurangan asam folat juga bisa menyebabkan luka muncul di lidah dan di dalam mulut.

Studi juga menunjukkan bahwa kekurangan asam folat dapat menjadi faktor risiko depresi dan gangguan spektrum autisme.

Kegagalan mengonsumsi dosis asam folat yang dianjurkan sebelum konsepsi dan selama tiga bulan pertama masa kehamilan dapat menyebabkan kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah, dan dapat berdampak buruk pada perkembangan sistem saraf janin.

Kekurangan folat meningkatkan risiko cacat tabung saraf (seperti spina bifida), anencephaly (perkembangan otak tidak lengkap atau tidak ada) dan encephalocele (malformasi otak).

APA FAKTOR RISIKO KEKURANGANNYA?

Faktor-faktor tertentu dapat mengurangi asam folat. penyerapan atau menyebabkan peningkatan kebutuhan.

Ini termasuk minum obat tertentu (barbiturat, estrogen), konsumsi alkohol yang tinggi dan patologi seperti diabetes mellitus yang bergantung pada insulin, penyakit celiac, penyakit radang usus, sindrom malabsorpsi dan mutasi gen MTHFR, yang terlibat dalam metabolisme folat.

Pos terkait