Gangguan kecemasan dan kecemasan: gejala, penyebab dan pengobatan

By Cristiano Antonino On Desember 28, 2022

Kecemasan adalah istilah yang banyak digunakan untuk merujuk pada kompleks reaksi kognitif, perilaku, dan fisiologis yang terjadi sebagai akibat dari persepsi stimulus yang dianggap mengancam dan yang kita rasa tidak cukup mampu untuk bereaksi.

Kecemasan itu sendiri, bagaimanapun, bukanlah fenomena abnormal

Ini adalah emosi dasar yang melibatkan keadaan aktivasi organisme ketika suatu situasi secara subyektif dianggap berbahaya.

Gejala kecemasan

Gejala kognitif kecemasan

Dari sudut pandang kognitif, gejala kecemasan yang khas adalah:

rasa kekosongan mental
tumbuhnya rasa waspada dan bahaya
induksi gambar negatif, kenangan dan pikiran
berlakunya perilaku pelindung kognitif
perasaan yang ditandai diamati dan menjadi fokus perhatian orang lain.

Gejala perilaku kecemasan

Pada spesies manusia, kecemasan menghasilkan kecenderungan langsung untuk menjelajahi lingkungan, mencari penjelasan, kepastian, dan jalan keluar.

Strategi manajemen kecemasan naluriah utama juga menghindari situasi yang ditakuti (strategi 'lebih baik aman daripada menyesal').

Protektif (ditemani, mengonsumsi ansiolitik sesuai kebutuhan, dll.), Perilaku anaxertif dan patuh juga umum terjadi.

Gejala fisik kecemasan

Kecemasan juga sering disertai dengan manifestasi fisik dan fisiologis seperti

ketegangan
gemetaran
berkeringat
debaran jantung
peningkatan denyut jantung
pusing
mual
kesemutan di ekstremitas dan sekitar mulut
derealisasi dan depersonalisasi.

Di bawah ini kami akan menjelaskan beberapa gejala fisik kecemasan, bagaimana gejala itu muncul dan apa konsekuensi yang mungkin terjadi:

Palpitasi

Sejauh mungkin, perlu untuk membedakan berbagai kondisi yang terkait dengan palpitasi: jantung berdebar, takikardia, dan aritmia.

Yang terakhir, misalnya, sering terjadi dengan detak yang tidak teratur bahkan pada orang sehat, selama aktivitas sehari-hari dan lebih mungkin terjadi saat orang tersebut sedang cemas.

Ini dapat diinduksi oleh sejumlah agen seperti nikotin, kafein, alkohol dan ketidakseimbangan elektrolit.

Seringkali interpretasi yang diberikan pada gejala fisik seperti itu selama keadaan cemas dikaitkan dengan gagasan mengalami serangan jantung.

Ini meskipun yang mendasari ini adalah peningkatan rangsangan elektrofisiologis otot jantung yang tidak memiliki konsekuensi medis negatif.

Sakit dada

Ini adalah gejala fisik yang dapat terjadi selama periode kecemasan tinggi tanpa adanya gangguan jantung.

Ini dapat timbul dari berbagai sumber seperti pernapasan dada dan gangguan gastrointestinal (misalnya refluks esofagus atau kejang esofagus).

Ketika orang tersebut menafsirkan penyebab nyeri jinak secara serempak, ada kemungkinan keadaan cemas meningkat, bahkan menyebabkan kepanikan.

Namun pada kenyataannya kita tahu bahwa ketika kecemasan yang sangat tinggi muncul, tubuh mengeluarkan adrenalin yang menyebabkan detak jantung meningkat dan tubuh bekerja lebih cepat.

Ini adalah cara evolusioner untuk mempersiapkan orang tersebut dengan lebih baik untuk menangani situasi berbahaya.

Jika adrenalin merusak jantung, bagaimana manusia bisa bertahan hingga hari ini? Jadi, percepatan detak jantung akibat kecemasan tidak menyebabkan serangan jantung; pasti ada sesuatu yang patologis agar hal ini terjadi.

Sensasi sesak napas

Bernapas adalah tindakan yang berfungsi secara independen dari apa yang dipikirkan atau dilakukan seseorang; secara otomatis dikendalikan oleh otak.

Faktanya, kontrol otak bekerja bahkan ketika seseorang mencoba berhenti bernapas.

Perasaan sesak napas sangat umum terjadi pada gangguan kecemasan dan diakibatkan oleh pernapasan dada (dada) yang berkepanjangan dan berulang.

Faktanya, respons fisik terhadap stres adalah dominasi relatif pernapasan dada daripada pernapasan perut, yang menyebabkan kelelahan otot interkostal, yang tegang dan kejang, menyebabkan ketidaknyamanan dan nyeri dada yang menyebabkan sensasi sesak napas.

Jika seseorang gagal untuk menyadari bahwa sensasi ini dipicu oleh pernapasan dada, maka sensasi tersebut akan tampak tiba-tiba, menakutkan, membuat orang tersebut menjadi lebih waspada.

Mual atau ketidaknyamanan perut

Perut berkontraksi dan rileks secara teratur dan konstan.

Saat ritme ini terganggu, mual terjadi.

Berbagai faktor dapat menyebabkan sensasi fisik ini seperti menelan makanan tertentu, gangguan vestibular, hipotensi postural, atau bahkan rangsangan netral sebelumnya.

Fungsi nutrisi dan pencernaan adalah yang pertama dimatikan selama keadaan waspada, tetapi jika orang tersebut salah mengartikan mual sebagai tanda akan datang muntah, kecemasan lebih cenderung meningkat dan menyebabkan kepanikan.

Tapi untungnya, mual yang berujung muntah jarang terjadi, kemungkinan besar orang melebih-lebihkan hal ini.

Tremor dan berkeringat

Yang pertama adalah gerakan tidak sadar, berosilasi dan berirama dari satu atau lebih bagian tubuh, yang disebabkan oleh kontraksi bolak-balik dari gerakan otot yang berlawanan.

Berkeringat, sebaliknya, membantu mengontrol suhu tubuh, yang meningkat saat ada kecemasan.

Faktanya, stres merangsang sistem saraf simpatik dengan peningkatan kadar adrenalin dan noradrenalin yang merangsang peningkatan metabolisme, sehingga meningkatkan produksi panas dan akibatnya berkeringat yang membantu menurunkan suhu tubuh.

Sekali lagi, semakin besar kewaspadaan dan bencana sehubungan dengan gejala-gejala fisik ini, semakin besar kemungkinan intensitasnya akan meningkat.

kegamangan

Vertigo adalah produk dari ilusi pergerakan diri atau lingkungan.

Mereka terdiri dari perasaan bingung atau pusing atau pusing.

Ketika informasi dari sistem keseimbangan (sistem visual, somatosensori dan vestibular) bertentangan, vertigo terjadi.

Masalah keseimbangan dan gejala fisik terkait (tidak stabil, cemas, keringat dingin, jantung berdebar) juga dapat terjadi sebagai akibat dari kecemasan, hiperventilasi, dan reaksi stres umum seperti mengatupkan rahang dan gigi.

Jelas, intensitas vertigo dapat meningkat jika lebih banyak perhatian diberikan pada sensasi ini.

Derealisasi atau depersonalisasi

Depersonalisasi (perasaan tidak nyata) atau depersonalisasi (perasaan terlepas dari diri sendiri), adalah pengalaman yang dapat dipicu oleh kelelahan, kurang tidur, meditasi, relaksasi atau penggunaan zat, alkohol dan benzodiazepin.

Ada juga penyebab lain yang lebih tidak kentara yang terkait dengan periode singkat kekurangan sensorik atau pengurangan masukan sensorik, seperti menatap titik di dinding selama tiga menit.

Aspek yang aneh adalah, di sini juga, lingkaran setan terbentuk menurut interpretasi yang diberikan pada gejala-gejala fisik ini. Ketika mengalami depersonalisasi atau derealisasi (yang dialami oleh sepertiga populasi), semakin seseorang ketakutan, semakin banyak dia bernapas, semakin dia diisi dengan oksigen (menghilangkan karbon dioksida) semakin banyak perasaan depersonalisasi atau derealisasi meningkat.

Pos terkait

Belanja kesehatan di Italia: beban rumah tangga yang semakin besar

April 11, 2024

Aviary Alert: Antara Evolusi Virus dan Risiko Manusia

April 4, 2024

Sehari dengan warna kuning melawan endometriosis

Mar 28, 2024

Harapan dan Inovasi dalam Melawan Kanker Pankreas

Mar 27, 2024

Ketakutan akan ketakutan

Gejala fisik dari kecemasan seringkali menakutkan dengan menimbulkan lingkaran setan, yaitu apa yang disebut 'takut akan rasa takut'.

Namun, mereka bergantung pada fakta bahwa, dengan asumsi berada dalam situasi bahaya nyata, organisme yang gelisah membutuhkan energi otot maksimum yang dimilikinya untuk melarikan diri atau menyerang seefektif mungkin, menghindari bahaya dan memastikan kelangsungan hidupnya.

Kecemasan, oleh karena itu, bukan hanya batasan atau gangguan, tetapi sumber daya yang penting.

Ini sebenarnya adalah kondisi fisiologis yang efektif di banyak momen dalam hidup untuk melindungi kita dari risiko, menjaga kewaspadaan, dan meningkatkan kinerja (misalnya dalam pemeriksaan).

Namun, ketika aktivasi sistem kecemasan berlebihan, tidak dapat dibenarkan, atau tidak proporsional dengan situasi, kita dihadapkan pada gangguan kecemasan, yang dapat sangat memperumit kehidupan seseorang dan membuatnya tidak dapat mengatasi situasi yang paling umum sekalipun.

Gangguan kecemasan

Gangguan kecemasan yang diketahui dan dapat didiagnosis dengan jelas adalah sebagai berikut (klik untuk lebih jelasnya):

Fobia spesifik (pesawat terbang, ruang tertutup, laba-laba, anjing, kucing, serangga, dll.).
Gangguan panik dan agorafobia (takut berada dalam situasi di mana tidak ada jalan keluar yang cepat)
Obsesif-kompulsif
Fobia sosial
Post-traumatic stress disorder
Gangguan kecemasan umum

Gangguan ini termasuk yang paling sering terjadi pada populasi, menimbulkan kecacatan yang hebat dan seringkali tidak merespon pengobatan farmakologis dengan baik.

Oleh karena itu perlu untuk mengintervensi mereka secara efektif dengan intervensi psikoterapi singkat yang ditargetkan dengan orientasi perilaku-kognitif, yang telah terbukti sangat efektif dalam ratusan studi ilmiah.

Dengan mengklik gangguan individu, Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang mereka dan metode pengobatan yang valid secara ilmiah.

Kecemasan, pengobatan dan pengobatan

Ketika kecemasan menjadi ekstrim dan tidak terkendali, mengakibatkan salah satu gangguan kecemasan yang disebutkan di atas, intervensi profesional diperlukan untuk membantu orang tersebut mengelola gejala yang menyusahkan dan melumpuhkan tersebut.

Psikoterapi untuk kecemasan

Psikoterapi untuk gangguan kecemasan tidak diragukan lagi merupakan pengobatan utama dan yang sulit dilakukan tanpanya.

Terapi perilaku kognitif khususnya telah menunjukkan tingkat kemanjuran yang sangat tinggi dan telah memantapkan dirinya dalam komunitas ilmiah sebagai strategi pilihan pertama dalam pengobatan kecemasan dan gangguannya.

Intervensi biasanya memakan waktu beberapa bulan, dengan sesi mingguan, dan sangat jarang disediakan oleh layanan publik.

Oleh karena itu perlu untuk beralih ke pusat psikoterapi kognitif-perilaku swasta yang serius yang menjamin kualitas dan profesionalisme yang tinggi.

Terapi kecemasan farmakologis

Obat ansiolitik, terutama benzodiazepin yang 'terkenal', digunakan secara luas tetapi hanya berguna jika digunakan sesekali dan untuk waktu yang sangat singkat.

Kalau tidak, mereka menghadirkan masalah besar kecanduan dan penarikan diri yang membuat situasi lebih buruk daripada lebih baik.

Bahkan obat antidepresan generasi terbaru dengan mudah diresepkan dengan fungsi ansiolitik dalam pengobatan gangguan kecemasan.

Mereka memiliki kemanjuran tertentu, tetapi ini biasanya hilang ketika terapi dihentikan, serta sangat sering menimbulkan efek samping (kantuk, disfungsi seksual, masalah pencernaan, penambahan berat badan, dll.).

Obat dari sifat lain

Kecemasan, terutama ketika tidak mencapai tingkat ekstrim yang khas dari gangguan kecemasan sejati, dapat dikelola dengan teknik relaksasi, strategi meditasi mindfulness, dan pengobatan alami seperti valerian atau produk herbal penenang lainnya.

Obat untuk kecemasan ini dapat membantu dan membantu pengobatan psikoterapi, tetapi tidak mungkin menentukan.

Masalah terkait kecemasan lainnya

Ada juga jenis masalah terkait kecemasan lainnya yang bukan merupakan bagian dari gangguan kecemasan dalam arti sempit.

Misalnya, takut terbang, takut mengemudi, gangguan kecemasan akan perpisahan, yang sering dikaitkan dengan serangan panik dan/atau agorafobia. Atau kecemasan kinerja, yang sangat hadir dalam gangguan seksual, tetapi juga pada fobia sosial dan beberapa gangguan kepribadian.

Sumber daya tentang kecemasan