מה לדעת על אופידופוביה (פחד מנחשים)
אופידופוביה היא סוג של פוביה שבה יש לך פחד קיצוני מנחשים. זה נורמלי לחלוטין שלמבוגרים וילדים יש פחדים, אבל פחד פשוט מנחשים שונה מפחד מפוביה
פחד מנחשים נפוץ מאוד. חצי מהאנשים בעולם חשים חרדה מנחשים.
רק 2% עד 3% מאלה החוששים מנחשים עלולים לסבול מאופידיופוביה, כאשר הפחד כל כך קיצוני שהוא מתחיל להפריע לחייהם או לתחושת הרווחה שלהם. מתייחסים לאופידיופוביה כהפרעת חרדה
יש לך אופידופוביה אם:
- יש לך פחד עז, פאניקה או חרדה שהם בלתי סבירים וקשים לניהול.
- הפחד מנחשים אינו פרופורציונלי לסכנה.
- הפחד שלך נמשך יותר מ-6 חודשים.
- הפחד שלך מתחיל להשפיע לרעה על חייך. ייתכן שיהיה לך קשה להתנהג כרגיל בעבודה, בלימודים או במצבים חברתיים.
מה גורם לאופידיופוביה?
פחד עז ובלתי מוסבר מנחשים יכול להיגרם מכל מספר סיבות:
- חוויות שליליות עם נחשים בעבר: אם הייתה לך חוויה שלילית עם נחשים שהשפיעו עליך קשות בעבר - כמו בילדותך, למשל - ייתכן שהדבר גרם לך לפתח פוביה.
- התנהגות נלמדת: אתה עלול לפתח את הפוביה אם לבן משפחה קרוב כמו הורה היה אותה פוביה או היה לו חרדה סביב נחשים.
- גנטיקה: לחלק מהאנשים יש נטייה גנטית גדולה יותר לפתח פוביות.
תסמינים
אנשים עם פוביות יכולים לעיתים קרובות לחוות התקפי פאניקה.
הם יכולים גם לחוות תחושה פתאומית של פחד עז, חרדה ובהלה כאשר הם נחשפים לנחשים.
הם חווים את הפחד הקיצוני הזה כשהם רק חושבים על נחשים מבלי להיות לידם פיזית.
תסמינים אחרים של אופידיופוביה שכדאי להיזהר מהם כוללים:
- אתה יודע שהפחד שלך לא הגיוני אבל אתה עדיין נאבק לנהל אותו.
- אתה עושה כל מה שאתה יכול כדי להימנע ממקומות או מצבים שבהם אתה עלול למצוא נחשים, או שאתה יכול להיות ליד נחשים אבל לא בלי לחוות את הפחד העז.
- החרדה שלך מחמירה אם נראה שהנחש או הנחשים מתקרבים אליך.
- מְיוֹזָע.
- קושי לנשום.
- לחץ בחזה.
- בחילה
- סחרחורת או סחרחורת
- ילדים עשויים לחוות התקפי זעם או להפגין התנהגויות נצמדות או בכי כאשר הם לא רוצים להתמודד עם הפחד.
- עלייה בקצב הלב.
- לחץ דם מוגבר.
- רעידות. יש לך רעד קטן או חמור או תנועות קטנות או קשות בחלק אחד או יותר של הגוף שלך.
- פרסתזיה, תחושת צריבה או עקצוץ המורגשת בדרך כלל בזרועותיך, בידיים, ברגליים או ברגליים.
- שִׁלשׁוּל
- גלי חום או צמרמורת
- מרגישים יובש בפה...
- תחושת בלבול או חוסר התמצאות, כלומר כאשר אדם מרגיש מבולבל לגבי מיקומו או מה שהוא עושה.
אבחון של אופידיופוביה
הרופא שלך ישאל אותך בתחילה סדרה של שאלות כדי לאסוף מידע על התסמינים והפחדים שלך.
הם יבדקו את הרפואה שלך, פסיכיאטריתוהיסטוריה חברתית.
הם עשויים גם לעיין במדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-5), שפורסם על ידי האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית, כדי לאבחן את הפוביה הספציפית. הרופא שלך יתכנן את הטיפול שלך על סמך האבחנה שלך.
אפשרויות טיפול
ייתכן שחלק מהאנשים שיש להם פוביה לא יזדקקו לטיפול כי כל מה שהם צריכים לעשות הוא להימנע מכל מה שגורם לפוביה.
כדאי להתייעץ עם רופא אם זה משהו שלא קל לעשות או שזה מתחיל להשפיע על החיים החברתיים, העבודה או האישיים שלך.
יתכן שייקח קצת זמן כדי לטפל בהצלחה באופידופוביה, תלוי במידת הרצינות של המצב.
אבל עם טיפול, למעלה מ-90% מהאנשים מסוגלים להחלים בהצלחה מפוביה.
פסיכותרפיה בצורת טיפול בחשיפה ו-CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) יחד עם טיפול תרופתי במידת הצורך, נמצא כיעיל ביותר לטיפול במצב.
טיפול בחשיפה: טיפול בחשיפה פועל על ידי הגדלת לאט את החשיפה שלך למושא הפחד בשלבים עד שאתה מסוגל לשלוט בפחד.
הטיפול בחשיפה עשוי להתחיל בכך שהמטפל ידבר על נחשים, יבקש ממך לקרוא עליהם, להראות לך תמונות של נחשים, לארגן ביקור לראות נחשים בגן חיות מקומי, ולבסוף לבקש ממך לנסות להחזיק נחשים.
כל זה קורה בשלבים ואתם עוברים לשלב הבא ככל שרמת הנוחות שלכם עולה.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): הרופא שלך יעבוד איתך כדי ללמוד דרכים חדשות לראות נחשים ולהתנהג סביבם באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT).
תלמדו גם דרכים מעשיות להתמודדות עם הפחד שלכם כך שתפתחו את הביטחון ביכולת שלכם להתמודד עם הפחד.
תרופות: בדרך כלל ניתן לפתור פוביות באמצעות טיפול בדיבור.
לפעמים, הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות על בסיס קצר טווח כדי לסייע בטיפול במצבים כמו החרדה שיש לך כחלק מפוביה.
טיפולי אורח חיים: הרופא שלך עשוי גם להציע טכניקות מיינדפולנס, שיטות מדיטציה או פעילות גופנית בצורה של פעילות גופנית כדי לעזור לך להתמודד עם חרדה ומתח.
קרא גם:
מסלולי ההתפתחות של הפרעת אישיות פרנואידית (PDD)
הפרעת נפץ לסירוגין (IED): מה זה ואיך לטפל בה
טיפול בהפרעות נפשיות באיטליה: מה הם ASOs ו- TSO, וכיצד פועלים מגיבים?
ALGEE: גילוי עזרה ראשונה לבריאות הנפש ביחד
בעיות בריאות הנפש העיקריות במקום העבודה
הכרת וטיפול ב-9 סוגים נפוצים של פוביה
מה לעשות במקרה של נחש נחש? טיפים למניעה וטיפול