Вертиго, оны тыныштандыруға арналған жаттығулар: мойын ауруымен ауыратын адамдарда жиі кездесетін симптом, айналуы жарақаттан кейін, тіпті апаттан кейін бірнеше жыл өткен соң немесе ауа-райының өзгеруіне байланысты циклді түрде пайда болуы мүмкін.

Осы маусымда кондиционерден тікелей суық ауа да қоздырғыш фактор болуы мүмкін.

Жатыр мойнының айналуы дегеніміз не

Вертиго міндетті түрде әлемді төңкеріп көру сезімін немесе тепе-теңдікте қиындықтарды бастан кешіруді білдірмейді.

Пациенттер кенеттен бас айналуымен бірге жүретін бос бас сезіміне жиі шағымданады.

Вертиго бастың денеге қатысты қалыптан тыс орналасуынан және құлақтағы отолитикалық рецепторлардың жиырылған күйінің әсерінен пайда болады. мойын бұлшықеттер, бұл өзгермелі сезімді тудырады.

Шындығында, отолиттік жүйе бастың позициялық сезімін тіркеп қана қоймайды, сонымен қатар бас пен көзқарастың тұрақты болуына ықпал етеді.

Құлақтағы тепе-теңдік пен бұлшықеттерде, мойын буындарында және мойынның байламдарында орналасқан сенсорлар арасында күшті байланыс бар.

Міне, сондықтан вертиго әрқашан бұлшықет контрактурасымен байланысты және бұл мәселе шешілген кезде жоғалады.

Вертиго келесі себептердің нәтижесінде пайда болуы мүмкін:

• қамшымен байланысты ежелгі жарақаттар;
• бұлшықет талшықтарының жыртылуы;
• грыжалардың немесе дискілердің шығуының болуы;
• Позаны өзгертетін және контрактура-ауырсыну механизмдерін қоздыратын артрозға байланысты жанама травматикалық әсерлер.

Температураның үлкен өзгерістеріне және кейде дұрыс реттелмеген кондиционерлердің спазмолитикалық қолданылуына байланысты маусымдық өзгерістер кезінде мойын мен иық бұлшықеттері бас айналуға және «жұмыртқа қабығымен жүру» сезіміне әкелетін контрактураларға көбірек бейім.

Вертигоны қалай тыныштандыруға болады

Айналу сезімі бірнеше айға созылуы немесе бірнеше күннен кейін жоғалуы мүмкін және, әдетте, бұл мойын бұлшықеттерінің контрактурасы төмендеген кезде пайда болады.

Сондықтан емдеу әдетте консервативті болып табылады және бұлшық ет босаңсытатын дәрілердің көмегімен аймақты деконструкциялау үшін физиотерапиялық жаттығулар түрінде өтеді.

Нәтижелер тиімді және циклді түрде осы аурулардан зардап шегетін адам қайталаса, мәселенің қайталануын болдырмау үшін профилактикалық әсер етуі мүмкін.

Бұл мақсатқа бағытталған жаттығулар

• бұлшықеттерді күшейтіп, жиі жиырылуын болдырмауға тырысыңыз;
• теңгерім аппаратын қайта бағдарламалау, бірақ өткір кезеңде емес.

Бұл тепе-теңдікті сақтау және дұрыс позаны сақтау үшін миды лабиринтті емес, визуалды-остеотендиндік ақпаратты қолдануға үйретуге бағытталған оңалту.

Жатыр мойнының айналуына арналған 7 жаттығу

Міне, жатыр мойнының айналуына қарсы тұру үшін жасай алатын 7 қалпына келтіру жаттығулары:

• Жатқан күйі: тыныс алуыңызға назар аудара отырып, демалуға тырысыңыз. Көзіңізді ашыңыз және оларды әртүрлі бағытта жылжытыңыз: жоғары, төмен, оңға, солға.
• Басыңызды әртүрлі бағыттар бойынша өте тыныш және мұқият жылжытыңыз: иілу, ұзарту, оңға, солға және бүйірге еңкейту.
• Отырған күйде мұрын оң тізеңізге, содан кейін солға жеткенше алға және төмен еңкейіңіз, тыныс алуыңызға назар аударыңыз.
• Айнаның алдында тұрыңыз. Демалу, тыныс алуыңызды тексеріңіз. Алдымен екі аяқты теңестіріңіз, тірек негізін өзгертіңіз: алдымен аяқтарыңызды алшақ, содан кейін параллель, содан кейін бір-біріне жақындатыңыз, соңында бір аяқты екіншісінің алдында ұстаңыз.
• Әлі де айна алдында, аяқтар параллель, өкшелеріңізді көтеріп, содан кейін бір-бір аяқты көтеріңіз, қолдарыңызды қиялдағы сымға теңестіргендей созыңыз. Содан кейін бастапқы күйге оралып, қайтадан бастаңыз.
• Орныңызда жүріңіз, тыныс алуыңызға қамқорлық жасаңыз және айнадағы қолдарыңыздың координациясын тексеріңіз. «Марш тәрізді» қозғалыстарды алдымен ашық, содан кейін жабық күйде көрсетіңіз.
• Алға, содан кейін артқа жүріңіз, жүру бағытын өзгертіңіз, алдымен бүкіл аяқпен, содан кейін тек саусақпен, содан кейін өкшемен. Алдымен көзіңізді ашық, содан кейін жұмыңыз.

Жатыр мойнының айналуы немесе лабиринтит: оны қалай тануға болады

Лабиринт - бұл құлақтың ішінде орналасқан кішкентай «компас».

Әртүрлі себептерге байланысты ол дұрыс жұмыс істемеуі мүмкін, сондықтан біз айналамыздағы қоршаған орта айналатынын сеземіз, нәтижесінде шынымен де жұмыс істемейтін және жағымсыз әсер пайда болады.

Бұл жағдайда лабиринтит туралы айтады, өйткені шабуыл өте күшті және кейбір жағдайларда науқас аспан-жердің инверсиясының шынайы сезімін бастан кешіреді.

Екінші жағынан, тұрақсыздық пен таңқаларлық сезімді көрсету үшін деп аталатын «вертиго» жағдайы басқаша.

Бірінші сезім лабиринттік тапшылыққа жатады; екіншісі, керісінше, әдетте неврологиялық немесе постуральды шығу тегі бар.

Симптомдарды тыңдап, науқастың жағдайын бағалай отырып, оның себептерін анықтайтын және мәселенің негізін салатын маман болады.

Егер симптомдар сақталса, ықтималды болдырмау үшін МРТ немесе КТ сияқты дәлірек диагностикалық зерттеулерден өту қажет болуы мүмкін. Жұлын немесе ми проблемалары.

Сондай-ақ оқыңыз:

Emergency Live одан да көп… Live: IOS және Android үшін газетіңіздің жаңа тегін қолданбасын жүктеп алыңыз

Бас ауруы мен айналуы: бұл вестибулярлық мигрень болуы мүмкін

Мигрень және кернеу түріндегі бас ауруы: оларды қалай ажыратуға болады?

Алғашқы көмек: бас айналудың себептерін ажырату, байланысты патологияларды білу

Пароксизмальды позициялық вертиго (BPPV), бұл не?

Ақпарат көзі:

GSD