Ылғалдандыру: көзге де қажет
Ішімдік ішу маңызды екені белгілі, ал жалпы ылғалдану біздің ағзамыздың дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды.
Көздің де ылғалдануын қажет ететіні соншалықты танымал емес: көздің өзі 90% судан тұратын қасаң қабық пен шыны тәрізді тіндерден тұрады.
Денедегі сұйықтық мөлшері азайған жағдайда бұл концентрация әртүрлі болуы мүмкін.
Ылғалданудың жеткіліксіздігі: кейбір себептер
Белгілі бір жағдайларда көздер стресске ұшырайды, бұл жеткіліксіз ылғалдандыруға әкелуі мүмкін.
Мысалы, жазғы аптап ыстықта шамадан тыс терлеуге әкеледі, ауа кондиционерлерді немесе ылғалдандырғыштарды пайдалану арқылы құрғатады, нәтижесінде сұйықтықты оңай жоғалтамыз.
Сондай-ақ жазда көздің торлы қабығының ажырау жағдайлары жиі кездеседі: қатты сусыздану шыны тәрізді қабықтың жиырылуын тудыруы мүмкін, тордың алдыңғы жағында және линзаның артында орналасқан желе.
Көз торына жабысқандықтан, шыны тәрізді қабық жиырылу арқылы тор қабығының үзілуін тудыруы мүмкін тартқыш күшке ие болуы мүмкін, бұл кейіннен тордың бөлінуіне әкеледі.
Қыста радиаторларды пайдалану, төмен ылғалдылық және құрғақ жел дененің сусыздануына ықпал етуі мүмкін, әсіресе су аз ішілсе.
Гидратацияның жеткіліксіздігі: ең жиі кездесетін белгілер
Көздің жеткіліксіз ылғалдануынан зардап шегетін адамдар жиі келесі белгілерді көрсетеді:
- көздің жануы;
– көзде шаршау сезімі;
– құрғақ көзге тән тітіркену;
- фотофобия.
Құрғақ көз синдромы
Денедегі сұйықтық мөлшерінің төмендеуі байқалса, бұл концентрация әртүрлі болуы мүмкін, бұл көздің денсаулығына әсер етеді.
Ылғалданудың жеткіліксіздігі сұйықтықтың азаюына, көз жасының азаюына, осылайша құрғақ көз синдромына әкелуі мүмкін.
Ылғалданудың жеткіліксіздігі? Міне, не істеу керек
Бірінші кеңес - күніне кемінде бір жарым литр су ішу.
Сондай-ақ қоршаған ортаны үнемі ылғалды ұстау және қажет болған жағдайда көзді жасты алмастырғыштармен майлау маңызды, бұл қабынудың алдын алуға көмектеседі.
Ең бастысы, дұрыс диагноз қойылғаннан кейін ең жақсы емдеуді тағайындай алатын офтальмологпен кеңесу керек.
Көзді ылғалдандыру: не ішу керек және неден аулақ болу керек
Жалпы, көзді дұрыс ылғалдандыру үшін барлық тәтті сусындар мен сусындардан бас тарту керек, өйткені олар қантты сұйылту үшін сұйықтықты сіңіреді.
Минералды суды аз минералды сумен алмастырған дұрыс, ол сұйықтық қажеттілігін тезірек толықтыра алады.
Суды тұтыну тұрақты болуы керек, бір уақытта бір стақан су, күн ішінде бірнеше рет.
Диета туралы айтатын болсақ, майға, тұзға және дәмдеуіштерге бай тағамдар ас қорыту үшін әдеттегіден көбірек суды қажет ететінін есте сақтаңыз.
Сондай-ақ оқыңыз:
Зәрдің түсінің өзгеруі: қашан дәрігермен кеңесу керек
Зәрдің түсі: зәр біздің денсаулығымыз туралы не айтады?
Жазғы және жоғары температуралар: фельдшерлер мен алғашқы жауап берушілердегі сусыздандыру
Сусыздану кезіндегі алғашқы көмек: жылумен байланысты емес жағдайға қалай жауап беру керектігін білу