ອາບແດດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ: ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບລະດູຮ້ອນທີ່ປອດໄພ
ສຳລັບຜູ້ຍິງທີ່ຖືພາແລ້ວ ການທົນກັບຄວາມຮ້ອນໃນສອງສາມມື້ຜ່ານມານີ້ ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ກ່ອນຈະອອກແດດ, ຫວັງວ່າຈະໄດ້ຄວາມສົດຊື່ນຢູ່ຫາດຊາຍ, ເທິງພູ ຫຼື ສະລອຍນ້ຳ, ຄວນແນະນຳໃຫ້ດີ. ຈື່ຈໍາຂໍ້ຄວນລະວັງທີ່ຈະສັງເກດເຫັນສໍາລັບການເປີດຮັບແສງທີ່ເຫມາະສົມ
ການອາບແດດໃນເວລາຖືພາແມ່ນດີຫຼືບໍ່ດີ? ການປົກປ້ອງອັນໃດທີ່ຈະໃຊ້ແລະວິທີການເປີດເຜີຍຕົວເອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ? ວິທີປ້ອງກັນທ້ອງຂອງເຈົ້າ?
ລະດູຮ້ອນແລະການຖືພາ: ຂໍ້ຄວນລະວັງແມ່ນ, contraindications ບໍ່ມີ
ບໍ່ມີ contraindications ຢ່າງແທ້ຈິງສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເປີດເຜີຍຕົນເອງກັບແສງຕາເວັນ, ແຕ່ຄວາມລະມັດລະວັງແນ່ນອນເຮັດ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້ານໍາໃຊ້ກັບທຸກຄົນ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຖືພາຫນ້ອຍກວ່າ 11 ເດືອນ, ມີຂໍ້ຄວນລະວັງເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍ: ນອກເຫນືອຈາກການປະເຊີນຫນ້າກັບແສງແດດຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເຊັ່ນວ່າຫຼັງຈາກໄດ້ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ເຫມາະສົມກັບຮູບຂອງພວກເຂົາແລະໃນເວລາທີ່ແນະນໍາທີ່ສຸດ (ໃນ . ຕອນເຊົ້າຈົນຮອດເວລາ 11.30-4 ໂມງ XNUMX ໂມງ ແລະ ຕອນບ່າຍບໍ່ເກີນ XNUMX ໂມງແລງ), ຄວນໃສ່ຊຸດລອຍນໍ້າໜຶ່ງຜືນ ແລະ ຮັກສາຜ້າປຽກຊຸ່ມໄວ້ເພື່ອໃຊ້ (ລະຫວ່າງພັກຜ່ອນໃນຮົ່ມ) ບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍເພື່ອລະບາຍອາກາດບໍລິເວນດັ່ງກ່າວ. ຂອງຮ່າງກາຍ.
ເດັກນ້ອຍທີ່ຖືກປົກປ້ອງຢູ່ໃນທ້ອງແມ່ຮັກສາ homeostasis ເອກະລາດຈາກຄວາມຮ້ອນພາຍນອກ.
ແນ່ນອນ, ຄວນສະຫຼັບການຖ່າຍພາບດ້ວຍການອາບນໍ້າທີ່ສົດຊື່ນ ແລະ ພັກຜ່ອນໃນຮົ່ມພາຍໃຕ້ຜ້າຄຸມ.
ວິທີການຫຼີກເວັ້ນການ chloasma gravidarum
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ການປົກປ້ອງແສງແດດສູງສຸດສໍາລັບໃບຫນ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ chloasma gravidarum, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການປະກົດຕົວຂອງເມັດສີຕາມປົກກະຕິຂອງຜິວຫນັງແລະເກີດຂື້ນໃນແມ່ຍິງຖືພາໃນໄຕມາດທໍາອິດ.
ມັນແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງ melanoma, ເຊິ່ງປາກົດຢູ່ນອກການຖືພາ, ແຕ່ບໍ່ຄືກັບອັນສຸດທ້າຍມັກຈະແກ້ໄຂ spontaneous.
ການຖືພາໃນລະດູຮ້ອນ: ຄີມກັນແດດ
ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເລືອກເອົາ sunscreen ທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການ phototype ຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີກົດລະບຽບທົ່ວໄປທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຄົາລົບນັບຖື.
ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄິດວ່າຜິວຫນັງຊ້ໍາປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດເມື່ອທຽບກັບຜິວຫນັງທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ: melanoma, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆຄົນ.
ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າຊາວສະວີເດນຕ້ອງປົກປ້ອງຕົນເອງຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ມີຜິວຫນັງຊ້ໍາ, ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງເພື່ອຮັບປະກັນການຖ່າຍຮູບທີ່ເຫມາະສົມ.
ລະດູຮ້ອນແລະການຖືພາ: ຄີມກັນແດດອິນຊີແບບໃຫມ່
ຢູ່ໃນຕະຫຼາດໃນມື້ນີ້ແມ່ນຢາກັນແດດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະຍິນດີຕ້ອນຮັບຫຼາຍກ່ວາທີ່ໃຊ້ໃນອະດີດ: ຄີມກັນແດດທີ່ມີຊື່ສຽງ (ອີງໃສ່ zinc oxide ຫຼື titanium dioxide) ປະຈຸບັນຍັງຖືກປ່ຽນແທນເພາະວ່າ, ນອກເຫນືອຈາກຄວາມທົນທານຫນ້ອຍຈາກຄວາມງາມອັນບໍລິສຸດ. ທັດສະນະ, ພວກມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງມົນລະພິດທະເລໂດຍການແຊກແຊງ DNA ຂອງສັດທະເລ.
ໃນມື້ນີ້, sunscreens ຂອງທໍາມະຊາດອິນຊີໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້: ໃນບັນດາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ການນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດແມ່ນ mexoryl ແລະ tinosorb, ເຊິ່ງປົກປ້ອງໄດ້ດີຈາກທັງສອງປະເພດ B ຮັງສີ ultraviolet (ອັນທີ່ຫມາຍເຖິງໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເວົ້າເຖິງ SPF, ປັດໃຈປົກປ້ອງແສງແດດ) ແຕ່, ເຫນືອສິ່ງອື່ນໃດ. , ຍັງຕໍ່ຕ້ານລັງສີ ultraviolet ປະເພດ A, ເຊິ່ງແມ່ນ insidious ຫຼາຍແລະແມ້ກະທັ້ງອັນຕະລາຍຫຼາຍ.
Antioxidants ຍັງຊ່ວຍ
ມາດຕະການທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນການກິນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ (ມີວິຕາມິນ C, E ແລະ B3, ໃນສານສະກັດຈາກພືດສາດເຊັ່ນ: ຊາຂຽວ, resveratrol ທີ່ພົບໃນຫມາກອະງຸ່ນ, beta-carotene, lycopene ຈາກຫມາກເລັ່ນ, lutein) ໂດຍປາກ.
ເມື່ອພວກເຮົາທາຄີມກັນແດດ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພວກເຮົາຜະລິດສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊັ່ນໂມເລກຸນທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບທີ່ທໍາລາຍຈຸລັງ: ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ການກິນອາຫານເສີມປະເພດນີ້ເປັນປົກກະຕິປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນ oxidative ໃນຈຸລັງ.
Polypodium leucotomos, ເປັນຜັກກູດເຂດຮ້ອນທີ່ມີຖິ່ນກໍາເນີດຢູ່ໃນລັດອາເມລິກາກາງແລະອາເມລິກາໃຕ້, ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຫ້ການປົກປ້ອງທີ່ດີເລີດແລະຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ເກີດຈາກການຖືກຖ່າຍຮູບ.
ອ່ານຍັງ:
ມີຊີວິດສຸກເສີນຫຼາຍຂຶ້ນ…ສົດ: ດາວໂຫລດແອັບຟຣີໃໝ່ຂອງໜັງສືພິມຂອງເຈົ້າສຳລັບ IOS ແລະ Android
ຄວາມເຈັບປວດແລະການພິຈາລະນາເປັນເອກະລັກ ສຳ ລັບການຖືພາ
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຜູ້ປ່ວຍເຈັບເປັນປະຈໍາ
ວິທີການໃຫ້ການດູແລທາງການແພດສຸກເສີນທີ່ຖືກຕ້ອງກັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີອາການບາດເຈັບ?
ການຖືພາ: ການກວດເລືອດສາມາດຄາດຄະເນສັນຍານເຕືອນ preeclampsia, ການສຶກສາກ່າວວ່າ
ການບາດເຈັບໃນລະຫວ່າງການຖືພາ: ວິທີການຊ່ວຍຊີວິດແມ່ຍິງຖືພາ
ການເດີນທາງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ: ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາເຕືອນສໍາລັບວັນພັກທີ່ປອດໄພ