ບໍ່ພຽງແຕ່ໄຟ ໄໝ້ ເທົ່ານັ້ນແຕ່ການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນສັດຕູອີກອັນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ດັບເພີງ. ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້, ສາມາດເປັນອາການເຈັບປວດທາງຈິດ, ອາດຈະເປັນໂຣກ PTSD.

ເປັນຫນຶ່ງ firefighter ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຮັດວຽກຫນັກແລະການອຸທິດຕົນ. ວຽກທີ່ໜ້າສົນໃຈທີ່ປະຕິບັດໂດຍຜູ້ຊຳນານ ມືອາຊີບ, ໂດຍມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດປະຊາຊົນແລະຕໍ່ສູ້ກັບໄຟໄຫມ້. ແຕ່ມີສັດຕູທີ່ແຂງກະດ້າງອີກອັນໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າໜ້າທີ່ດັບເພີງຕ້ອງປະເຊີນກັບທຸກໆມື້: insomnia. ຫລັງມັນ, ສາມາດເປັນການບາດເຈັບທາງຈິດ, ບາງທີການໂຈມຕີ PTSD. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສະຖານະການນອນບໍ່ຫລັບ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາເອົາຫຼາຍກວ່າເກົ່າ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນ ກັບນັກດັບເພີງ, ການຮູ້ວິທີການຈັດການກັບ PTSD ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

 

Insomnia, ຫນຶ່ງໃນສັດຕູທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດສໍາລັບນັກດັບເພີງ

ການນອນຫລັບແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບມະນຸດ, ແນວໃດກໍ່ຕາມສໍາລັບນັກດັບເພີງທີ່ເຮັດວຽກໃນການປ່ຽນແປງທີ່ຫນັກແຫນ້ນ, ການນອນແມ່ນຈຸດເຈັບປວດ. Insomnia ແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ອະດີດກັບຕັນຂອງ ຕ່ໍາກວ່າ Chichester (PA) ບໍລິສັດດັບເພີງ ແລະຊ່ຽວຊານໃນການແຊກແຊງຄວາມເຄັ່ງຕຶງວິກິດ Mark W. Lamplugh ສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງນັກດັບເພີງອາເມລິກາແລະ insomnia, ຫຼື sleeplessness, ໃນບົດຄວາມຂ້າງລຸ່ມນີ້ (ການເຊື່ອມຕໍ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງບົດຄວາມ).

ລາວຍັງໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ນັກດັບເພີງຫຼາຍຮ້ອຍຄົນ, ເຈົ້າຫນ້າທີ່ຕໍາຫຼວດ, ນັກຮົບເກົ່າ, ພະນັກງານ EMS, ແລະພົນລະເຮືອນໃນທົ່ວປະເທດຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບສິ່ງເສບຕິດ, ເຫຼົ້າ, PTSD, ແລະ. ສຸຂະພາບຈິດ ສະຫນັບສະຫນູນ. ໃນບົດຄວາມຂອງລາວ, Mark Lamplugh ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນຫລັບຂອງມະນຸດ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກດັບເພີງທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກປະຈໍາວັນທີ່ສໍາຄັນ. ການຮູ້ວິທີການຈັດການກັບການໂຈມຕີ PTSD ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງໃນບາງສະຖານະການ.

ນັກດັບເພີງມັກຈະປະສົບກັບການນອນຢູ່ໃນ bunks. ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນວ່າຫນຶ່ງໃນ comrades ຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດນອນເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນ. Mark ລາຍງານວ່າ, ໃນກໍລະນີຂອງການນອນໄມ່ຫລັບ, ບຸກຄົນນັ້ນເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງລົບ. “ເຈົ້າປິດຕາຂອງເຈົ້າ, ແລະທັນທີທັນໃດເຫດການໃນມື້ນັ້ນເລີ່ມຫຼິ້ນຄືນໃນຫົວຂອງເຈົ້າ. ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ດີກວ່າ? ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ຂອງ​ມື້​ນີ້​ແລະ​ມື້​ທີ່​ຜ່ານ​ມາ swarm ອ້ອມ​ຂ້າງ​ທ່ານ​ຄື​ກັບ spectres. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ການໂທມາ. Sirens ກໍາລັງດັງໄຟ, ທ່ານເຂົ້າໄປໃນຄວາມຕື່ນຕົວ, ເມື່ອຍລ້າກັບວິກິດການຕໍ່ໄປ.”

 

ຜົນສະທ້ອນຕົ້ນຕໍຂອງການນອນໄມ່ຫລັບໃນນັກດັບເພີງແມ່ນຫຍັງ?

ອາການທໍາອິດແລະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນທີ່ສຸດແມ່ນຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການຂາດການນອນມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງໂດຍສະເພາະກັບບາງຄົນທີ່ເຮັດອາຊີບທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ມີຄວາມຕ້ອງການສູງເຊັ່ນ: ການດັບເພີງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນວ່າການນອນໄມ່ຫລັບກາຍເປັນຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງນັກດັບເພີງ, ມັນປ່ຽນແປງກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ. ໂດຍສະເພາະໃນ cortex ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຫນ້າ (ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສົມເຫດສົມຜົນແລະຄວາມຄິດໃນລະດັບສູງ).

Mark ສະຫນັບສະຫນູນວ່າປັດໃຈທາງຈິດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດການນອນບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກນີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່ານັກດັບເພີງຫຼາຍຄົນປະຕິບັດການຂົນສົ່ງທາງອາລົມທີ່ສາມາດລົບກວນການນອນ. ປະຖົມແມ່ນ PTSD ແລະມັດທະຍົມ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະອື່ນໆ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມພ້ອມຄົງທີ່ແມ່ນອາການທົ່ວໄປເຊັ່ນດຽວກັນ, ແລະຜູ້ປະສົບການບາດເຈັບອາດຈະບໍ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ເຖິງຈຸດທີ່ພວກເຂົາສາມາດນອນໄດ້ສະບາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ, ການນອນອາດຈະຖືກລົບກວນໂດຍການຕື່ນນອນຢ່າງກະທັນຫັນແລະຝັນຮ້າຍ. ສະຫມອງອາດຈະຖືກຍັບຍັ້ງຈາກການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເຕັມທີ່. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນບັນດາຜູ້ທີ່ບໍ່ທົນທຸກ PTSD, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນບັນດານັກດັບເພີງແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະມີປະສິດຕິຜົນ "ລົມ" ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ພະນັກງານດັບເພີງຮັກສາຄວາມສຳຄັນໄວ້, ດ້ວຍການໂທຫາຄັ້ງຕໍ່ໄປຢູ່ໃນໃຈຂອງພວກເຂົາ - ບາງຄັ້ງແມ່ນແຕ່ໃນວັນພັກ.

 

ການນອນໄມ່ຫລັບໃນນັກດັບເພີງ ແລະ PTSD

Mark ເວົ້າຕໍ່ໄປວ່າ, "ນັບມື້ນັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄົນໃນສັງຄົມທີ່ທັນສະໄຫມຂອງພວກເຮົາກໍາລັງປະເຊີນກັບການເດີນທາງທີ່ຍາວກວ່າແລະຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມງ່ວງນອນ. ຜົນກະທົບມີຕັ້ງແຕ່ອຸປະຕິເຫດລົດຍົນໄປຈົນເຖິງການເຈັບປ່ວຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມງວດຂອງສະຖານທີ່ດັບເພີງແມ່ນມີຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າເກົ່າຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງມະນຸດ. ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ນັກດັບເພີງຕໍ່ສູ້ກັບການນອນຫລັບ. ການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈທີ່ສົມຮູ້ຮ່ວມຄິດເພື່ອລັກລອບນັກດັບເພີງຂອງການພັກຜ່ອນທີ່ຈໍາເປັນ."

READ ALSO

PTSD: ຜູ້ຕອບ ທຳ ອິດພົບວ່າຕົນເອງເຂົ້າໃນວຽກງານສິລະປະຂອງດານຽນ

PTSD ຢ່າງດຽວບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈໃນນັກຮົບເກົ່າທີ່ມີ PTSD

PTSD ຫຼັງຈາກຈັດການກັບຄວາມຕາຍ - ພະນັກງານສຸກເສີນປະເຊີນກັບຄວາມຮຸນແຮງຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ

 

 

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ